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学校冰雪活动方案

2025/04/11方案

爱习作提供的学校冰雪活动方案(精选8篇),经过用心整理,希望能对您有所帮助。

学校冰雪活动方案 篇1

一、指导思想

根据河北省“大力开展青少年冰雪活动”的要求,积极配合我县教体局冰雪运动的组织推广;促进全民加强体育锻炼,增强人民体质;为提高我校教育质量和办学品味,丰富学生的校园生活,增强学生身体素质;活跃校园欢乐氛围;培养学生对体育活动的兴趣以及对冬季体育活动的热爱。我校特举办以“激情冰雪,助力奥运”为主题的第一届冬季冰雪运动会。

二、举办时间

20xx年12月10日

三、举办地点

校园前操场、旱地冰球场、冰场、篮球场

四、竞赛项目

(一)竞技项目

1.速度滑冰比赛个人计时赛(冰场)

2.速度轮滑比赛个人计时赛(篮球场)

3.越野滑轮比赛个人计时赛(沥青马路)

(二)挑战项目

旱地冰壶挑战赛

五、组别设置

(一)四年级组:竞技项目三个班每个项目分设男、女组每班出6个组,每组限额3人;挑战项目不分男女,每班出一个挑战队,组内竞争。

(二)五年级组:竞技项目四个班每个项目分设男、女组每班出6个组,每组限额3人;挑战项目不分男女,每班出一个挑战队,组内竞争。

六、奖项设置及评定办法

(一)竞技组

团体奖:各组别的前6名按7分、5分、4分……1分计分,运动员计分之和为该单位团体得分,得分高者名次列前(包括冰壶积分),团体成绩取年级第一名,发团体奖状。

个人奖:各组别各项目按成绩取前3名进行奖励并颁发证书和奖品。

(二)挑战项目

1、冰壶项目,各年级取前二名,,冠军队团体积分10分,亚军团体积分5分。对冠军队队员进行奖励并颁发证书和奖品。

七、竞赛办法

(一)竞技项目

各竞赛项目各组别运动员参加个人计时赛;每项各组分别取前6名团体积分,各项目前三名个人奖励。

(二)挑战项目

冰壶挑战赛

规则:执行《冰壶比赛规则》;4名选手参赛;比赛分两个阶段,第一阶段分组淘汰,四年级组第一阶段轮空班级抓阄产生。第二阶段决赛,各组决出冠亚军。

八、报名办法

(一)各班主任要充分考虑运动员安全,要确保参赛选手现阶段竞技能力、训练水平和健康状况能够完成本次比赛。

(二)各项目各班符合资格条件的运动员均可参赛,竞技项目每位学生最多参加两个项目。

(三)认真如实填写报名表(附件1)。各班于20xx年12月5日前将纸质版、电子版报体育组支雅轩老师,一经报名,不得更改;逾期不报,按弃赛处理。

(四)注意事项

1、报名时须问清家长学生身体健康状况,并填写《家长知情同意书》;

2、12月8日召开班主任、体育教师、裁判员会议。

九、运动会裁判员及其他工作人员安排

裁判长:支雅轩

裁判员:薛玉兰 李海军 段志高

计分员:杨艳芳 田秀萍 刘娜 李建花 王明霞 肖振励

场地布置:段志高 李海军

医务应急人员:赵雅娟

摄影报道:曹学红 侯雅静

领队:四、五年级班主

学校冰雪活动方案 篇2

一、活动概述

为其他院校的同学一起,其目的在于丰富大家的课余生活,鼓励同学们在进行学术科研的同时走出实验室多与同学交流,增进彼此的友谊,并且结识更多的新朋友;同时让同学们在繁重的科研任务、准备期末考试之余亲近大自然,感受北京冬天的魅力,做到劳逸结合,合作交流部特组织本次滑雪活动。滑雪作为一项全身运动,能够对神经系统进行全方位的锻炼和提高。在带来速度享受同时,也锻炼了平衡能力、协调能力和柔韧性。作为一项有氧运动,能够增强心肺功能。滑雪过后的轻松感是无法用语言形容的。

二、活动时间、地点及报名

活动时间:20xx年12月日(周日)9:00-18:00

活动地点:北京国际滑雪场

活动报名:初定共计30人左右。

三、活动介绍

活动面向工学院研究生和被邀请院系研究生。

早上9:00,集合完毕,从出发。

早上10:30,到达北京国际滑雪场,准备入场。

早上11:00,进入滑雪场,同时进行简单的滑雪说明,试滑。

中午12:00,吃午饭,聊天。

下午4:30,离开滑雪场。

下午6:00,返回。

四、活动宣传

在前期的宣传过程中,我们将大家颇为关注的网上平台等,对活动进行宣传、分享

宣传文案:

不想每天戴口罩来抵御PM2.5?想暂时逃离汽车尾气排放、工地的喧嚣?想从复习与科研中暂时解脱?来滑雪吧,体验高山速降的尖叫、呼吸野外的气息、聆听风的呼啸、冰雪的绚烂!

让这个冬天不再灰色,滑雪小分队走起来!享受速度与激情,为生活减压!12月日,滑雪场不见不散!

活动时间:20xx年12月日(周日)9:00-18:00

活动地点:北京国际滑雪场

联系人电话:

活动报名:有意参加者请以“姓名-学院-性别-电话-微信帐号”的形式发送本人信息至。

五、活动预算

学校冰雪活动方案 篇3

一、指导思想

全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和黑龙江省《教育规划纲要》中“大力开展青少年上冰雪活动”的要求,贯彻落实黑龙江省体育局、黑龙江省教育厅《关于开展20xx年度百万青少年上冰雪活动的通知》精神,全面推进素质教育,促进学生全面发展,以冰雪活动为重点,推动学校冬季体育活动的开展,切实提高学生的身体健康水平,培养学生勇敢、顽强、进去的优良品质。

二、活动时间安排

20xx年11月至20xx年3月

三、具体活动内容

(一)20xx年11月上旬,学校举行“冬季阳光长跑”活动启动仪式;

(二)20xx年11月上旬,体育教师利用体育课堂对学生讲解冬季户外活动的有关知识同时加强卫生保健教育,并对学生进行冰上、雪上运动做好动作要领的指导工作。

(三)20xx年11月中下旬,利用网络媒体,加强宣传工作。积极举行“冰雪体育知识竞赛”、“冰雪体育征文”活动及以冰雪体育为主题的文化宣传活动,营造校园冰雪文化氛围。

(四)20xx年12月,举行校级雪地足球比赛。

(五)20xx年11月至20xx年3月,各二级学院要积极开展阳光体育冬季长跑活动。公共体育教研部、学工部、团委要对表现突出的“优秀班级”和“优秀学生”进行表彰。

(六)20xx年12月,按省教育厅、体育局的具体要求有针对性的进行冰雪骨干的培训工作。

(七)20xx年12月,面向全校学生进行为期两周的冰雪选修课程教学。

四、活动具体要求

(一)加强领导。成立体育部、学工部、团委联合领导小组,制定活动的方案计划,积极贯彻落实黑龙江省体育局、教育厅的文件精神,充分认识上冰雪活动的意义和作用,加强对“上冰雪”工作的领导,公共体育教研部为直接负责部门,形成合力,强力推进此项工作的进行。

(二)因地制宜,突出重点。结合学校的实际情况,充分利用校内资源和社会资源,广泛进行“开放式、多层次”的冬季体育活动。

(三)保证学生每天一小时户外活动时间。各二级学院要有计划、有组织地安排好不少于两周“上冰雪”活动,丰富学生冬季生活。各级领导要身体力行,带动全校师生积极参加,保证全员参与。

(四)加强安全教育。要加强学生安全教育,增强学生安全常识,提高自我保护能力,制定切实可行的安全措施、防范措施和应急措施,充分利用保险工具处理安全责任事故,防范和妥善化解事故责任风险,为冬季冰雪体育活动的正常开展提供安全保障。

五、活动保障

(一)荣誉激励。公共体育教研部、学工部、团委将对开展“上冰雪”活动贡献突出的班级和个人颁发荣誉证书。

(二)器材支持。公共体育教研部负责。

(三)活动检查。为保证20xx年黑龙江工程学院“上冰雪”活动的有效开展,学工部、团委、公共体育教研部将对各二级学院开展“上冰雪”活动进行全面检查。

学校冰雪活动方案 篇4

为全面增强我校学生的体质,丰富我校学生的冬季室外活动,提高我校冰雪运动水平,锻炼学生的意志和品质,依据上级文件精神,特制定本方案。

一、指导思想

以安全第一为指导,以科学发展为统领,认真贯彻落实《省“百万青少年上冰雪”》文件精神,广泛开展冬季室外冰雪活动,加强学校体育工作,根据我校实际情况,采取多种形式,丰富冬季户外体育活动内容,切实提高我校学生的体质健康水平。

二、工作目标

在全校范围内广泛开展上冰雪活动,预计普及冰上速度滑冰,开展多样的雪上活动,使我校学生初步掌握冰上运动的基础以及提高我校雪上娱乐项目的熟练程度,打下坚实的基础

三、工作要求

1、统一思想,提高认识。要认真落实《“百万青少年上冰雪”活动实施方案》。充分认识开展冰雪活动的重要性,成立由校长为组长的领导小组,分工明确,责任落实到人,把开展“冰雪活动”作为全面推进素质教育、活跃学生课余文化生活的.重要组成部分,抓实、抓好、抓出成效。

2、积极筹措资金,改善器材、设施建设,为冰雪活动创造条件。加强冰雪活动场地建设和体育器材配备,完善冰雪活动设施,为实施冰雪活动提供必要的物质条件。

3、开展“冰雪活动”,要遵循安全第一原则。加强学生安全教育,增强学生安全常识,提高自我保护能力,制定切实可行的安全措施、防范措施和应急措施,避免和杜绝意外事故的发生

四、活动安排

1、11月至12月开展冬季跑步及各种雪地特色体育活动,根据我校实际有计划的开展雪地游戏和趣味竞赛,确保学生每天户外活动时间不少于一小时。

2、12月上旬举办学生雪地陀螺比赛。

3、12月上旬举办学生雪地足球赛。

4、12月中旬举办雪地拔河比赛。

活动启动后把雪地足球纳入课时,每周不少于1课时;同时要开展好打陀螺等其他户外活动,要保质保量完成。

五、活动表彰阶段

对活动开展好的班级和个人成绩突出进行表扬并颁发奖状,同时给予班级评比中分别加分。

六、组织机构

组 长:xx

副组长:xx

组 员:xxx

学校冰雪活动方案 篇5

一、指导思想

根据河北省“大力开展青少年冰雪活动”的要求,积极配合我县教体局冰雪运动的组织推广;促进全民加强体育锻炼,增强人民体质;为提高我校教育质量和办学品味,丰富学生的校园生活,增强学生身体素质;活跃校园欢乐氛围;培养学生对体育活动的兴趣以及对冬季体育活动的热爱。我校特举办以“激情冰雪,助力奥运”为主题的第一届冬季冰雪运动会。

二、举办时间

20xx年12月10日

三、举办地点

校园前操场、旱地冰球场、冰场、篮球场

四、竞赛项目

(一)竞技项目

1.速度滑冰比赛个人计时赛(冰场)

2.速度轮滑比赛个人计时赛(篮球场)

3.越野滑轮比赛个人计时赛(沥青马路)

(二)挑战项目

旱地冰壶挑战赛

五、组别设置

(一)四年级组:竞技项目三个班每个项目分设男、女组每班出6个组,每组限额3人;挑战项目不分男女,每班出一个挑战队,组内竞争。

(二)五年级组:竞技项目四个班每个项目分设男、女组每班出6个组,每组限额3人;挑战项目不分男女,每班出一个挑战队,组内竞争。

六、奖项设置及评定办法

(一)竞技组

团体奖:各组别的前6名按7分、5分、4分……1分计分,运动员计分之和为该单位团体得分,得分高者名次列前(包括冰壶积分),团体成绩取年级第一名,发团体奖状。

个人奖:各组别各项目按成绩取前3名进行奖励并颁发证书和奖品。

(二)挑战项目

1、冰壶项目,各年级取前二名,,冠军队团体积分10分,亚军团体积分5分。对冠军队队员进行奖励并颁发证书和奖品。

七、竞赛办法

(一)竞技项目

各竞赛项目各组别运动员参加个人计时赛;每项各组分别取前6名团体积分,各项目前三名个人奖励。

(二)挑战项目

1、冰壶挑战赛

规则:执行《冰壶比赛规则》;4名选手参赛;比赛分两个阶段,第一阶段分组淘汰,四年级组第一阶段轮空班级抓阄产生。第二阶段决赛,各组决出冠亚军。

八、报名办法

(一)各班主任要充分考虑运动员安全,要确保参赛选手现阶段竞技能力、训练水平和健康状况能够完成本次比赛。

(二)各项目各班符合资格条件的运动员均可参赛,竞技项目每位学生最多参加两个项目。

(三)认真如实填写报名表(附件1)。各班于20xx年12月5日前将纸质版、电子版报体育组支雅轩老师,一经报名,不得更改;逾期不报,按弃赛处理。

(四)注意事项

1、报名时须问清家长学生身体健康状况,并填写《家长知情同意书》;

2、12月8日召开班主任、体育教师、裁判员会议。

九、运动会裁判员及其他工作人员安排

裁判长:支雅轩

裁判员:薛玉兰李海军段志高

计分员:杨艳芳田秀萍刘娜李建花王明霞肖振励

场地布置:段志高李海军

医务应急人员:赵雅娟

摄影报道:曹学红侯雅静

领队:四、五年级班主任

学校冰雪活动方案 篇6

一、前言

为了不断推动我省青少年体育俱乐部活动广泛深入的开展,进一步拓展青少年参加体育健身活动空间,培养他们热爱祖国、热爱大自然、热爱体育活动的良好品质,成都文化旅游发展股份有限公司将于20xx年寒假期间在全国青少年户外体育活动(西岭雪山)营地开展体育拓展冬令营。

本次体育冬令营,本着体育运动与健康休闲相结合,寓教于乐的目的,西岭雪山精心策划了锻炼青少年体质,训练青少年户外生存能力,激发青少年上进心的拓展运动,以及一些有趣的户外运动,相信能让青少年朋友们能在西岭雪山度过一个难忘的冬令营。

二、主题:

滑雪冬令营

三、组织机构

主办单位:

协办单位:

四、营地介绍

西岭雪山位于国家级风景名胜区四川大邑县西岭雪山之中,距成都仅110公里,占地7平方公里,海拔2200米,是世界著名的低海拔大型滑雪场。西岭雪山均属立体气温带,呈四季旅游格局。春天山花烂漫,杜鹃成林,百鸟闹春。夏天气候凉爽,绿草茵茵,场内夏季最高气温不超过25摄氏度,且配套有星级宾馆,已成为白领人士避暑、度假的首选之地。冬季,这里是冰雪世界、童话王国,唐代诗人杜甫赞曰“窗含西岭千秋雪”。赏雪、戏雪、滑雪和各种雪上运动在这里应有尽有,是全球最温暖的滑雪场。滑雪场内有一条2500米的亚洲高差最大的(1000米)高山观景索,使海拔3250米的日月坪景区与滑雪场连成一体,将原始古朴的自然风貌、壮阔的云海、壮丽的日出、神奇的佛光、神秘的阴阳界、辉煌的日照金山等高山景观展现在您的面前。

西岭雪山于今年建立了西南唯一的国家级青少年活动营地,为青少年朋友们提供了一个健康的成长环境。营地热烈欢迎热爱户外体育活动的广大青少年朋友,走进西岭雪山营地,享受大自然的恩赐,体验健康快乐。

五、目的及意义

(一)提高青少年朋友们对体育运动的爱好,增强身体素质,提高户外生存能力;

(二)寓教于游,从室内走向户外,为青少年朋友们提供一个健康成长的环境;

(三)培养团队精神、完善自我挑战;放松减压、亲近自然。

六、活动地点

国家级青少年活动营地:成都西岭雪山滑雪场

七、活动内容:

预计五期,每期五天课程,主要内容以滑雪培训为主,结合趣味拓展游戏开展:

第一天:儿童团队破冰拓展;

第二天:雪地寻宝,其乐融融;

第三天:素质锻炼,共度难关;

第四天:儿童雪地欢乐体验;

第五天:展现自我,实力比拼。

八、开班时间

20xx年1月28日—3月8日(平时周一至周五):共五期

第一期:1月28日-2月1日

第二期:2月4日-2月8日

第三期:2月18日-2月22日

第四期:2月25日-3月1日

第五期:3月4日-8日

九、参营方式:

(一)西岭雪山咨询电话:

(二)报名地点:

1、成都文化旅游发展股份有限公司成都办事处

2、西岭雪山滑雪场滑雪大厅咨询处。

(三)每期人数在10——15人;参营人员须提前一周报名。

十、到达方式及时间、地点:

周一上午11:30之前自行前往西岭雪山山门的山地酒店报到,安排房间。周五下午13:00离开景区,返回。

十一、活动经费

每个营员交活动费2280元(含:食宿费、景区门票及交通索道票、保险、教练费、滑雪娱乐项目费、活动组织费)

十二、活动纪律及注意事项

(一)各领队、营员均有责任和义务共同维护好冬令营活动的持续,确保冬令营活动安全、有序、圆满结束。

(二)各领队、营队要树立安全第一的思想,应随团进行全程管理,负责营员休息和自由活动时段的全面监管工作,积极配合,确保每位营员的绝对安全。

(三)各领队要教育营员讲文明、讲礼貌、讲卫生、讲道德,团结友爱、互相帮助、互相学习,树立集体主义思想,积极参加大会组织的各项活动。

(四)每位营员须做到一切行动听指挥,严格遵守活动纪律,听从培训老师的指导,有事请假,不得擅自离队。

(五)每位营员须遵守大会作息时间,休息时不得大声喧哗,爱护环境卫生,自觉打扫房间。

(六)每位营员要爱惜粮食,养成勤俭节约的好习惯。

(七)营期中需要自备物品

1、个人洗漱用品(牙膏、牙刷、毛巾、浴巾、沐浴液、洗发液、拖鞋等)

2、保暖外套,三套以上换洗衣物(内衣、内裤、两双或以上防滑保暖鞋子,雪地靴最佳)

3、随身背包、防潮保暖手套、围巾、润唇膏、大号保温水壶

4、如孩子有一定特长,可携带节目所需服装、道具等

5、有其它特殊情况,如孩子的健康状况、个人生活习惯或偏好等,家长在报名时有提前告知主办方的义务。

十三、活动保障

专业的餐饮管理团队提供独家服务

餐饮团队配以人性化的餐饮服务流程;及时收集营员反馈并进行合理改进;完善的食品安全质量监督体系,确保孩子饮食卫生、膳食合理、营养均衡。

悉心呵护无微不至的“贴心式服务”

各活动环节全程陪同、专职服务人员陪房、为小龄女生梳头、沐浴后吹干头发……已经成为了我们专业标准化服务中必不可少的环节。

五大星级服务:

医——经验丰富的急诊医护人员全程随队,基地内设有医务室,妥善处理一切突发事件。

食——三餐营养配餐、时令水果及晚间夜宵,种类丰富,均衡营养。

住——双人间(地暖、彩电、独立卫浴),集中住宿,便于管理。

行——鸳鸯池索道站至滑雪场区间专车接送。

玩——活动课程及活动器材全部专门设计制作,确保活动中的教育性及安全性。

安全保障:专职生活老师、滑雪导师、医生、景区应急车辆。

十四、超值赠送:

营员报名获赠儿童精美营帽一顶。

营期结束时获赠精美纪念证书一份,优秀营员有机会获赠炫丽奖杯一座。

营员营期全程获赠价值140000元人身意外伤害保险(意外140000,医疗20000)。

营期结束后获赠精美星座U盘,内含活动照片,为营员记录冬令营精彩瞬间。

地址:

咨询电话:

传真:

学校冰雪活动方案 篇7

一、活动时间

依据蓟县滑雪价格档次分为周末计划(周六和周日)和平日计划(周一至周五)分别详述。

1、周末计划

备选时间1.8到1.9或者1.15到1.16或者1.22到1.23

2、平日计划

备选时间1.10到1.14或者1.17到1.21

二、活动方案介绍

1、目的地——蓟洲国际滑雪中心介绍

蓟洲国际滑雪旅游度假中心是集健身娱乐、休闲度假、旅游观光于一体的综合性四季生态景区,经典项目有:津门规模最大的滑雪中心,是景区最亮点的.季节健身项目,引进和装备了进口造雪机、轧雪车、安全舒适的魔毯、滑雪索道、雪地摩托、全新大头滑雪板和滑雪鞋;设有高级、中级、初级及老少皆宜独特经典的戏雪区;尤其是中级环形雪道、S型安全舒适的滑冰道是滑雪界独有的亮点项目。

2、活动内容——雪道详解

蓟洲国际滑雪中心是目前天津地区规模最大、设施最全、最先进的滑雪场地。共有经典雪道5条,总占地面积76500平方米,高级道一条,长800米,宽30米,最大坡度30度;经典环形道一条,长600米,宽35米,最大坡度12度;中级道一条,长300米,宽45米,最大坡度10度;初级道一条,长150米,宽25米,最大坡度8度。雪上飞碟道一条,长100米,宽25米,最大坡度6度。设施有高山双人吊椅索道一条,长600米,魔毯一条,长300米,大小拖牵各一条,分别为150米和100米。

3、活动流程——以周末计划为样本讲解

蓟州国际滑雪场地址:天津市蓟县罗庄子镇洪水庄村西。

沿津蓟高速公路行驶,到蓟县出口后沿盘山路行驶,全程需1小时即可到达,也可以沿津围公路到蓟县县城,往盘山方向行驶,只需2小时即可到达。

下午返程,结束一天游玩。

三、活动预算

1、周末自驾不限时游玩,票价90-110元/人(各家店报价有差异)包括雪具(雪板、雪鞋、雪杖、拖欠、门票、)

2、平日自驾不限时游玩,票价68-80元/人(各家店报价有差异)包括雪具(雪板、雪鞋、雪杖、拖欠、门票、)

其他费用:租衣柜(10元一个不限时,可两人或几个共用一个),滑雪服另算(30元一套,不限时,可不租)手套(5块一副,可自备)备注:租赁雪具有200元/人的押金,归还雪具时候退还。

四、活动备注

直通车队伍:

天津蓟州国际旅行社发团,提前预定席位,30人以上专车接送。每天6:30发车,平时108元/人,周末138元/人。

学校冰雪活动方案 篇8

一、活动意义

新疆,多么美好的地方,再加上最近下的雪,大大激发了大伙儿滑雪的热情,可由于种种原因,一直未能如愿,这次,一定要实现它。这两天又在下雪,为我们周六的滑雪提供了更好的条件,真是天时、地利、人和,还犹豫什么,行动起来吧!虽说我们都从未接触过滑雪,但又有什么关系,尽情来尝试下惊险刺激的感觉吧,来感受一次大自然的挑战,在深山的浩渺无涯里、世界的银装素裹中,畅享滑雪带来的畅意人生,尽情挥洒激情与青春!

滑雪的追求就是没有摔得最囧,只有更囧,让我们大胆的摔吧!

二、活动地点

1、五棵松滑雪场

五棵松滑雪场位于乌鲁木齐县南山水西沟镇羊圈沟景区内,距离乌市仅32公里这里长达半年左右的冰冻期,冰雪资源十分丰富。群山、白雪和翠松层层叠叠。冬季平均气温、雪道平均海拔、滑雪期、雪质及摩擦力等五项指标都十分优越,场地平缓,适合初学者滑雪,安全系数较高,雪场还设有清真餐厅,蒙古包、有专业的教练现场指导。

2、活动内容

(1)单板、双板、雪圈、雪地自行车、雪地爬犁不限时随意更换

(2)初、中级任意选择

(3)皮圈牵引、高位索道

(4)1.5公里雪道(初级600m,中级900m)

三、活动时间

20xx年12月15日(周x)

四、参加人员(按报名先后顺序)

许x姜睿吉x潘x(待定)

五、活动具体流程

1、周六早七点半在机关后勤服务部集合,后统一乘车去乌鲁木齐市;在西虹路下车转乘brt1路;在铁路局西单商场门口(9:00-9:15发车)或者七一酱园好家乡超市门口(9:40-10:30发车)乘坐班车,北京时间下午17:30返程。往返车费:30元/位(包含午餐:肌肉抓饭或臊子面二选一,否则15元一份)。

2、自由活动,一定要注意安全;

3、17:00集合,准备乘班车返回乌市。

六、经费预算

1、乌昌往返14元;

2、班车费30元(往返);

3、门票42元;

4、雪场意外险5元/人;

5、柜子使用费是10元(2人使用);

6、雪具的押金每人100元;

7、教练100元/小时(自由选择)。

总计,平均每人100-150元之间,计划每人先收取200元,多退少补。

最后,预祝大家玩的高兴,摔得高兴!