拓展训练个人心得体会

爱习作提供的拓展训练个人心得体会（精选78篇），经过用心整理，希望能对您有所帮助。

拓展训练个人心得体会 篇1

“团队无间，众志成城”—x月18我有幸和同事们一起参加了公司组织的拓展训练。全体员工迎着烈日，开展了为期一天的户外拓展培训，此次活动熔炼了团队之间组织、协调、沟通与信任，增强了企业的凝聚力，取得了较好的效果。团队体验式的拓展所带给我们的快乐时光和种种感动。我个人感觉震撼还是挺多的：每一个项目都不能只靠一个人，团队的相互协作，心往一处想，劲往一处使，才能力量最大化。个人与团队目标一致，这样才能充分发挥团队力量，齐心协力的将每个项目做到至善至美。

进入笑翻天拓展训练营给我的第一感受就是纪律严明：严肃的警示、严格的列队，让我感觉就像进入了部队一般。首先我们在教官的领导下分成了4个队伍，队里有互相认识的，也有不熟悉的同事。但我深知在未来的8小时内我们会成为一个优秀的团队，彼此建立深厚的友谊。空中单杠，我是第二个去做的，八米高的站有些晃动，心情忐忑的我很费劲的站起身，我向前纵深一跃，手已握住单杠但一滑便向下落去。有的时候就是因为不敢才错过了很多，就像空中单杠，你可以选择不跳，也可以纵身一跃，选择后者，勇敢面对，试着接受挑战，你会发现原来自己这么棒！

当我们玩信任背摔时，我们非常相信的队友们厚实的臂膀，因此增添了几分勇气，顺利地完成了背摔。想起大一上学玩的信任背摔游戏，我信任了我小伙伴我向下跳时却被摔的头发懵背发疼腰发酸。若不是我内心强大我也许早就被摔的面目全非了吧？我们拓展项目中互相帮助、共涉险阻，在游戏中加强团队交流、提高团队凝聚力。

最后雨中完成毕业墙的团队精神着实感动了我。墙上坚持拉一个个同伴翻墙的队友，墙下甘愿当基石被踩踏的队友，用双手将同伴高高举起的队友都一次次感动着我，雨中的努力、加油声、掌声都格外触动人心。踩着谁的肩膀、被谁护着、被谁拉着……都一一记得。毕业墙是最感动我的，可惜没拍照。许多人感动流泪，团队训练活动了良好的效果。亲们，不抛弃，不放弃。用教练的话说：就是用人之所长，容人之所短。原来我够长还是有用的。下着暴雨，最后看见70%的人都哭了，本来带着玩的.心情来的，没想到玩了这么悲壮的东西，但确实会让我记忆深刻。

在拓展中放松身心并感悟生活滋味。看到同事就像新的“恋人”重新认识了彼此和自己。只要有团队精神，做好自己的同时，顾及其伙伴的感受，成功就在眼前！团队联合作战大于一切，即使是天才也要靠行动和学习锻炼出来的。"拓展训练"是近些年现代化企业管理中必不可少的一个环节，通过"拓展训练"可以增强企业凝聚力，更重要的是培养员工们的团队意识和互助协作能力。

拓展训练个人心得体会 篇2

总结起来有以下几点：

一是分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

二是做事要先做计划，再开展行动。这就是磨刀不误砍柴工的道理。

三是遇到问题应学会换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

四是要学会相互配合。在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

五是要因才适用。要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。

六是要以大局为重。我们的集体是临时组织起来的，每个人都有不同的性格特点、生活习惯、喜好、长处和短处，这些习惯，有些对团队有利，有些对团队有害。在实际工作中要正确区分个人和团队的'利益，不能把生活中的不良习惯带到工作中来，要积极、快速的转换自己的角色和心态，准确定位，服从安排。为了完成团队的任务，我们必须遵守纪律，团结协作，扬长避短，甘于奉献。

我很感谢能有这样一次深刻的体验和有意义的经历。在这次拓展中，安排的训练注重团队项目，它的最大特点就是群策群力，团队的集体智慧的体现和团队的创造力。希望在未来的工作中，能够将这一天的所学所感应用的实际，发挥拓展训练的作用。

拓展训练个人心得体会 篇3

端午之际，公司组织“野外拓展培训”活动，快乐的时光是短暂的，蕴涵的意义却是深远的。

在这短短的一天时间里，拓展训练让我受益匪浅，对工作态度，自信心、团队协作，创新等多方面都有了新的认识，让我加深了对克服心理压力，战胜自我，团结协调，相互促进等很多道、的印象，并且自己在这些方面也有了一些提高。

27号早上早早起床，公司的每一次活动，都会让我迫不及待地参加。上到车上，同事不约而同的穿上了万人长跑的运动服，看上去个个精神抖擞，斗志昂扬，展现了我公司团结一致的精神风貌。

个推展训练我的总体收获如下：

一、用于挑战自我，战胜自我，要有更高的目标，更远的目标。

在第一项：“空中抓杠”，让我相信一切皆有可能。出发前的恐慌不安，在同事们的鼓励声中慢慢减去；对自己的不相信，在同事们的关怀下，渐渐平息；在同事们的拥抱，以及关心的目光中，我出发了。人往往对未知的世界有一种恐惧的心理，站在8米高的墩子上，我真不敢相信自己能站起来，能跳过去抓住平衡杠。但最后在朋友的鼓励中，在自己的鞭策下，要紧牙，冲了出去，抓住平衡杠那一瞬间，我满心欣喜，“我做到了，我成功了！”现实生活的中也是一样，前途的不可测往往使人畏惧不前。但拓展训练一下子使我对前途的挑战欲望猛然增强。在工作中，业务的拓展往往无法预见其结果，使自己裹足不前。但拓展训练使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因为不可认知而畏惧，不要因从来未尝试过而轻言放弃。一个人对自身的认识往往是有保留的，对自己的潜能认识是模糊的、低估的。拓展训练使自己更清晰地认识到自己身上潜伏的能量，增强了自己克服困难，迎接挑战的信心与决心。通过拓展训练，我重新认识到了自身的潜能，也将把这种潜力发挥到以后的工作中。

二、相信同伴，会取得意想不到的效果。

第二个项目：“信任背摔”，就是信任与责任的检验。站在高台上面，没有一个人不胆怯，没有一个人不害怕。而在下面的同事，没有一个不想安全接住倒下的同事，没有一个不想完美的完成任务。当自己倒下来了，被接住了，这一刹那我感受到信任的胜利以及团队的力量，一个相互信任的团队是无往而不胜的。这样的责任，以及信任，正是我们在平时的工作生活的中不可缺少的`品质：我们不仅要意识到自我的责任，也要和其他同伴合作，信任团队中的每一个人，完成每一项工作。

三、在以后的项目中，不管是“盲人摸绳”，还是“海上逃生”，我更多的是感受：

团队的合作，、体的智慧和力量，无私的奉献，以及我们共同的愿望和工作目标。”团队建设的好与坏关系到一个单位和部门的生存与发展，那么，怎样才能建设一支好的团队呢？通过拓展训练，我认识到一个好的团队必须具备以下几个方面的因素：、体协作，合、分工，勇于挑战，目标明确，团结协作能力和凝聚力。

训练已经结束，我们的口号队徽我都永远记录在脑海里面了，在我以后的工作，生活的会发挥极其重要的作用。

希望以后的我，像我们的口号一样“飞翔，飞翔，一路翱翔”，越飞越远，越飞越高；希望以后的工作也想队歌一样“挑战自己，一起飞！”不断挑战自己，超越自我，激发自身的潜质；也希望我的人生像我们的队徽一样，腾飞不停，勇往直前！！

拓展训练个人心得体会 篇4

首先，非常感谢院里领导给我们提供这样宝贵的机会，使我们能在项目训练过程中认识这么多的同事，同时，也结实了这么多的朋友，我想这次培训活动在我们每个人的心中都留下了深刻的印象，也收获了许多宝贵的东西。

信任和承诺。在“信任背摔”这个项目中，团队同伴之间的承诺、信任是一种宝贵的资源，同时，也是我们勇气和力量的源泉。当我们说出“我们准备好了”，即是我们说出了自己的承诺，同时也是让队友放心我们能够稳稳的接住他。当然，这也体现了我们彼此之间的信任。在工作中，我们同样需要这种信任，我们集体的温暖和团队的力量都会在信任中得到解释和感受。

团结和坚持。有很多事靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协同配合，这也是我们组建团队的意义和价值。“死亡电网”这个训练项目中，看到大小不一的电网格子，我们最开始都以为根本穿越不过去，但是，最终我们通过“抱、抬、托、举”等各种方式，大大紧紧的团结在一起。正如我们的唐院长所说的那样，“在我们认为坚持不下去的时候，再坚持一下”，最终，我们全体队员都成功的穿越了电网。一个人的成功并不能代表整个团队的'成功，只有团队成员群策群力，鼎力相助，才能最终完成团队的目标。

亲情和友情。每个训练项目都会遇到各种各样的困难，面对“不可能”完成的任务，我们并没有选择放弃和退缩，而是每一次我们都齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，都会让彼此之间多一份了解、多一份亲切，我们彼此是朋友、是亲人!

让我们都用心的去体会培训的核心精神，并不断提升和强化个人心理素质，更深刻地去体验个人与团体，以及我们彼此之间唇齿相依的关系，从而激发出更高昂的工作热情和拼搏创新的动力，让我们的团队更富凝聚力和战斗力。

有个小小的建议：不知道我们以后还会不会有这种培训机会，真心希望以后还能多有这样的机会，和大家一起团结协作，克服各种困难!谢谢!

拓展训练个人心得体会 篇5

这次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益非浅。虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得了“团队”的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、互相激励。

这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气和信心。

它告诉我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总结失败的教训及成功的经验，建立一种新的工作模式。同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思考。使大家尝试一种全新的生活，同时教导我们每个人要学会感激，学会宽容，学会回报，学会让步，整个团队才会是最团结奋进的、最优秀的团队。

使我感受最深的是逃生墙，在训练即将结束之际教练把我们带到了一面墙前，墙面光滑且高约4米多，要求团队中所有队员需要不借助任何外物翻上这堵墙，并且在逃生过程当中不许任何人讲话，及不能犯有安全隐患的错误，即为安全逃生。 那道墙不高、但是光靠你自己一人、两人的力量想要攀爬到顶点绝对不可能，你更需要的是战友的协助，才能完成的一次逃生体验。教练讲完规矩后给了我们五分钟的讨论时间，在这期间我们的团队中包洲 李毅 孙强 李维 的站了出来要做我们大家的人梯 还有10位家人第一时间上去拉我们 五分钟后我们开始了 好不容易我们“逃生”几个人，突然教练吹哨喊停，结果全部返回所有的队员又要重新再”逃生“一遍。此刻我们的两位领导要受罚了 做20个俯卧撑 他们做的很辛苦 我们也只是看着 没有办法替他们 心里很不是滋味 很快我们开始了第二轮 教练让几位给我们提供肩膀和膝盖的队友保持刚才的姿势在我们面前，“你还记得是谁给了你臂膀、让你踩在他结实的膝盖、肩膀上不断的攀爬，你还记得又是谁在高墙上向下伸出援助的臂膀吗 ?你还记得又是谁在你攀爬的过程中努力的把手举到最高点，他们是我们整个团队的一部份、在关键时刻挺声而出默默付出的队友们，相互间向逃生墙方向做着保护你向上攀岩，他们都是人生父母养的，在家里我相信他们都是父母的宝贝儿子”

看着我的队友一个个肩膀被我们踩的淤青，此刻每个队员都忍不住流下了眼泪，不能避免的是我们两位领导受到了惩罚，先20个后40个我们犯了三次错误他们做了100个俯卧撑，他们累得 趴在地上， 队友们的抽泣声和教练的数数声，我们团队的加油声最后他们还是坚持下来了。我看见大家都开始信心满满，斗志昂扬，在这次还是一样每个队员都争先恐后的挤到墙下充当支撑队员的角色 ，很快我们就有条不紊的一个一个队员被送到了墙上，渐渐的下面的人越来越少，最后只剩下四位包洲 李毅 孙强 和李维 他们是直得我们每个人感谢和感激的，他们就像船长，把生的希望留给了我们每个人，用肩膀支撑我们每个人。最后我们的“船长”也安全“逃生”。

那一刻、“感恩”与“感谢”弥漫了整个体验基地，感谢队友的鼓励、感谢队友的帮助、感谢教官的指导、感谢公司领导的关怀，同时也感谢生我养我的父母、是你们让我真正明白了什么是“感恩”“责任”“牺牲”

我们每一个人都有说不完的“谢谢”和说不完的“对不起”。只用眼泪代表了心里的这一切，这不是做作，更不是虚伪，这是真情的`表露，更是内心的直白。

短短两天的拓展训练就这样结束了，时间虽短，但收获良多，这次拓展把妙趣横生的任务和工作、人生、事业、团队、亲人、朋友联系在了一起。

拓展训练个人心得体会 篇6

很幸运我们参加了一次野外拓展活动，这样的活动是如此的激励人心，如此的酣畅淋漓，团队的力气是无量的，公司举行的这次野外拓展活动，让我深入的领会到了这个道理。明阳天下拓展训练营的每一个项目都给了我们一个格外大的惊喜，如此的快乐，如此的有收成，训练了团队每一自个的生长，也给了我们一笔人生道路上的精神财富。

天马行空是明阳天下拓展训练营基地山谷游乐区难度最高的项目之一，上边是一条粗的铁链，距离谷底有必定的高度，队员走在铁链上会不断摇晃;下边是一张绿色大网，人站在网上很难坚持身体的平衡。这个项目磨练了我们一切参训人员的毅力，促进了队员之间的亲近配合和高度协作。

拓展训练并不仅仅体能的训练，更多的是让团队中的每一人都能从最亲近的火伴那里感受到信赖与职责的力气，克服困难、打破极限、逾越自个，一同融入了多项情形体会训练课程，在明阳天下拓展训练营基地上搭档们振作士气、剖析办理真理，在每一次的活动共享时间里，交流、自个力气、功率、方针、信赖、领导、履行、诚信等都屡次被提出来进行剖析，团队办理、竞赛协作等蕴含在许多游戏傍边的道理逐渐显现出来。

记住公司职工调集站在训练场地的时分，我能认识的人真的很少，并且相互之间最多的也仅仅一个浅笑，但是当主训师需求我们在15分钟以内给各队命名、选队长、副队等一系列使命的时分，我们我们都开始敞开心每自个都说出自个的.主意，为了一个共同的方针我们之间又走近了一步，并且心拧到了一同，这种感受让人真的很放松，当我们我们举着队旗唱着队歌喊着我们自个的标语的时分，心里真的感到很骄傲。

经过总结这次拓展训练的经验教训，是进一步推进我竭尽全力做好各项工作的条件，我作为一名底层职工，我能够普通，但不能够平庸。

拓展训练个人心得体会 篇7

一年一度令人无比期待、激动人心的“笑翻天乐园拓展训练”马上出发了！六辆大巴组成的车龙蔚为壮观！今年的拓展主题是：打造“赢”的团队，一起梦想！一起创造奇迹！感谢各各部门的学员们给我带来这样不同寻常的经历，让我第一次真正体验到了拓展训练的价值所在。磨练了我的意志，增强纪律，快速融入集体，拓展训练包括了军训的很多元素，不仅仅是一次训练，还会有很多的收获。而且进一步增强团队执行力和凝聚力，让每个人经历了一次心灵的洗礼。

上午的高空断桥心理素质拓展在阳光下进行，不管是成功跨过去的还是在空中坚持不下的，能爬5米高空的小蚂蚁们都很棒。同样的项目，不同的蚂蚁，同样的感动。三块板的是合力过桥，只要你充分信任同伴就不会那么害怕，很容易就能过去。断桥就不同了，当真是站在高空会有眼前的一切都在微微摇晃的感觉，腿会发软高空项目一样表现不好。但是至少我迈出了那一步！高空断桥都超出自己意料的淡定。通过拓展训练，我发现自己非常懦弱，有时心灵的召唤更重要。当犹豫不决时，还是选择最舒服的方法吧。

今天户外拓展训练的有一项就是信任背摔，0.1秒有飞翔的感觉，太短了，最幸福的时光总是很短暂，因为它似乎就是用来怀恋的。企业里爱搞的那套诸如信任摔之类的拓展训练在我看来无比激动，游戏中愿意接住你的`，在工作中极有可能就是在你背后助你成功的那个人。顺便一说那孩子下面绝壁有垫子。开展心理行为训练“信任背摔”自信和他信是一个人在群体中充分发挥自身能力的良好的心理环境。地震之后的人迫切的寻求新的感情支撑点，信任背摔提供了一条捷径。它不仅使人能够迅速的建立起对别人的信任，而且能使每个人感到和谐氛围。

前面看到其他队的各种惨状，也挺担心毕业墙的，只是就抱着玩的心态去的，我基本上是从头哭到尾，完全收不住，从来没想过最后会是这样的过程。感谢大家，感谢教官，还有一句，我们队的伙伴们最棒了！！！再到最后听到伙伴们鼓励声一鼓作气的倒下去那刻的心情，真的是一个神奇的经历！在这样的时刻，相信你的团队，相信你的战友，相信站在你身后的人，你就能睁开双眼看到光明，就能伸出双手触摸世界！相信此次毕业墙使新员工对“团队精神”有了更直观的理解，既考验每个人的智慧和勇气，又培养了团队人员团结合作能力。

今天拓展训练圆满结束！我们风雨无阻，与困难坚持到了最后，这就是拓展的能量！风吹雨打，磨砺出了一支铁打的战队！感谢笑翻天教官让我们收获了团结，你们辛苦了！我们花了近半个月的时间去准备每一个细节，今天，终于圆满完成，从客户满意的笑容里我们收获了很多的肯定与褒奖，感谢！

也希望这些分别要分管几百人的“大佬”们能将拓展训练中一点点的收获在自己的团队管理中得到很好的实践丰富充实的拓展训练，收获颇多，思维的拓展，执行力的提升，团队的协作，都将成为今后工作学习的思考点。拓展训练顺利结束，我学会了倾听，学会了团队合作，学会了先思而后行，学会如何合理化分配，克服了恐高，懂得了在团队里要忽略小我，懂得配合和自省。满载而归的一天。

拓展训练个人心得体会 篇8

参加公司的精英俱乐部后，要有外出拓展的事情，心里很兴奋。“拓展训练在印象里似乎就是进行一些团队项目，如爬山、做游戏等，目的是为了进行一些团体意识的训练……等等吧，心想马上就要和大家一起踏上了去“拓展”的路程，就高兴的不得了。就在临出发的晚上，同事给我打电话说明天会有高难度的拓展项目———高空断桥，听了同事的描述，我就再也高兴不起来了，心里一直有块石头没落地（原因是在参加拓展的前一天听同事说有高空断桥的拓展项目，从小到大，都有恐高的情况，连上楼梯有时不敢往下看，所以一听要从爬上10米的高空，还要在高空进行跨越，心里就直打颤。）

迎来精英俱乐部的开班典礼后，边来到我恐惧已久的高空断桥旁，心里的滋味无法言表，会有两只小兔子不断的跳出，一会儿，一只小兔子蹦出来说；还是不上去吧，你根本就上不去，也不敢上去，弄不好又丢人有连累团队，可一会又蹦出一直小兔子对我说；”没事的，放心上吧，没什么难的，别人能做，你也没问题，自己又不比别人少一块，不试试怎么知道自己不行，不是你甘心吗。就这样一直到我了，我感觉自己的手脚冰凉，真有点不敢上，丹看着我的队友们，一个个都鼓足勇气尝试了，耳边听着同事对我的鼓励，自己舒了一口气，鼓足勇气带上装备，来到断桥下，开始攀爬，刚开始觉得还没事，但是随着爬的越高，体力的消耗，自己恐惧的心里就越大，但是我知道，既然选择了，为了自己，为了战友，为了团队，我只能向上看，硬着头皮向上爬，就这样好不容易爬上断桥，自己刚因爬上来又有点高兴，但迈上断桥，看到断桥宽度的时候，自己又有了比原来更大的恐惧，看着30厘米左右宽度的断桥，自己不敢往前走，就在这时听见教练说：“快点走到那边，迈过去吧”，我说：“我不敢，能不能我先平静一下，缓缓在过去，”只听教练又说：“不要等，一等你就更过不去了，一气呵成吧，”我正在犹豫，只听桥下的同事在不断为我加油，为了不丢人，不辜负战友，不连累团队，我觉得自己没有退路，必须成功，我缓缓的来到断桥的那头，一个大跨步，竟然迈到了桥那头，在我笨拙的'跨到对面木板上后，心情豁然开朗。也许，眼前的困难并不可怕，通过这个项目，这个项目对人的体能要求并不高，最需要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解。同时也告诉我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。

通过参我们的集体是临时组织起来的，每个人都有不同的性格特点、生活习惯、喜好、长处和短处，这些习惯，有些对团队有利，有些对团队有害。在实际工作中要正确区分个人和团队的利益，不能把生活中的不良习惯带到工作中来，要积极、快速的转换自己的角色和心态，准确定位，服从安排。为了完成团队的任务，我们必须遵守纪律，团结协作，扬长避短，甘于奉献。

加本次训练，使我清楚的了解到有了团队就有了坚强，我还可以去做很多想都想不到的事情；过去的我只知道团队需要自己去奉献，现在的我知道了自己是多么的需要团队的支持与鼓励；过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更重要。

拓展训练个人心得体会 篇9

上周六，管理能力提升班的学员来到公园参加为期一天的拓展训练。正所谓人生处处是课堂，只要去用心去体会，何处不修行。拓展训练的内容丰富多彩，包含了体能和智力的双重训练，学员们分成三支队伍，在各自队长的带领下齐心协力，完成任务。通过一天的训练，我们每一个人都深深感受到了公司的良苦用心，我深感明白胜利的喜悦由无数次的跌倒与反省凝聚而成的。通过训练，一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是有没有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。它带给我的不仅是生理上的挑战，也给我带来了一笔精神上的财富。

拓展训练结束了，但留在心里的.震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标，更熔炼了一支坚强，团结的优秀团队。

这次拓展训练心得体会，总结起来有以下几点：一是分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。二是做事要先做计划，再开展行动。这就是磨刀不误砍柴工的道理。三是遇到问题应学会换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。四是要学会相互配合。在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。五是要因才适用。要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。六是要以大局为重。我们的集体是临时组织起来的，每个人都有不同的性格特点、生活习惯、喜好、长处和短处，这些习惯，有些对团队有利，有些对团队有害。在实际工作中要正确区分个人和团队的利益，不能把生活中的不良习惯带到工作中来，要积极、快速的转换自己的角色和心态，准确定位，服从安排。为了完成团队的任务，我们必须遵守纪律，团结协作，扬长避短，甘于奉献。

我很感谢能有这样一次深刻的体验和有意义的经历。在这次拓展中，安排的训练注重团队项目，它的最大特点就是群策群力，团队的集体智慧的体现和团队的创造力。希望在未来的工作中，能够将这一天的所学所感应用的实际，发挥拓展训练的作用。

拓展训练个人心得体会 篇10

端午之际，公司组织“野外拓展培训”活动，快乐的时光是短暂的，蕴涵的意义却是深远的。

在这短短的一天时间里，拓展训练让我受益匪浅，对工作态度，自信心、团队协作，创新等多方面都有了新的认识，让我加深了对克服心理压力，战胜自我，团结协调，相互促进等很多道、的印象，并且自己在这些方面也有了一些提高。

27号早上早早起床，公司的每一次活动，都会让我迫不及待地参加。上到车上，同事不约而同的穿上了万人长跑的运动服，看上去个个精神抖擞，斗志昂扬，展现了我公司团结一致的精神风貌。

个推展训练我的总体收获如下：

一、用于挑战自我，战胜自我，要有更高的目标，更远的目标。

在第一项：“空中抓杠”，让我相信一切皆有可能。出发前的`恐慌不安，在同事们的鼓励声中慢慢减去；对自己的不相信，在同事们的关怀下，渐渐平息；在同事们的拥抱，以及关心的目光中，我出发了。人往往对未知的世界有一种恐惧的心理，站在8米高的墩子上，我真不敢相信自己能站起来，能跳过去抓住平衡杠。但最后在朋友的鼓励中，在自己的鞭策下，要紧牙，冲了出去，抓住平衡杠那一瞬间，我满心欣喜，“我做到了，我成功了！”现实生活的中也是一样，前途的不可测往往使人畏惧不前。但拓展训练一下子使我对前途的挑战欲望猛然增强。在工作中，业务的拓展往往无法预见其结果，使自己裹足不前。但拓展训练使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因为不可认知而畏惧，不要因从来未尝试过而轻言放弃。一个人对自身的认识往往是有保留的，对自己的潜能认识是模糊的、低估的。拓展训练使自己更清晰地认识到自己身上潜伏的能量，增强了自己克服困难，迎接挑战的信心与决心。通过拓展训练，我重新认识到了自身的潜能，也将把这种潜力发挥到以后的工作中。

二、相信同伴，会取得意想不到的效果。

第二个项目：“信任背摔”，就是信任与责任的检验。站在高台上面，没有一个人不胆怯，没有一个人不害怕。而在下面的同事，没有一个不想安全接住倒下的同事，没有一个不想完美的完成任务。当自己倒下来了，被接住了，这一刹那我感受到信任的胜利以及团队的力量，一个相互信任的团队是无往而不胜的。这样的责任，以及信任，正是我们在平时的工作生活的中不可缺少的品质：我们不仅要意识到自我的责任，也要和其他同伴合作，信任团队中的每一个人，完成每一项工作。

三、在以后的项目中，不管是“盲人摸绳”，还是“海上逃生”，我更多的是感受：

团队的合作，、体的智慧和力量，无私的奉献，以及我们共同的愿望和工作目标。”团队建设的好与坏关系到一个单位和部门的生存与发展，那么，怎样才能建设一支好的团队呢？通过拓展训练，我认识到一个好的团队必须具备以下几个方面的因素：、体协作，合、分工，勇于挑战，目标明确，团结协作能力和凝聚力。

训练已经结束，我们的口号队徽我都永远记录在脑海里面了，在我以后的工作，生活的会发挥极其重要的作用。

希望以后的我，像我们的口号一样“飞翔，飞翔，一路翱翔”，越飞越远，越飞越高；希望以后的工作也想队歌一样“挑战自己，一起飞！”不断挑战自己，超越自我，激发自身的潜质；也希望我的人生像我们的队徽一样，腾飞不停，勇往直前！！

拓展训练个人心得体会 篇11

回顾在训练中承受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅仅是一种简单的训练，而是团队合作精神的完美体现。经过这次培训让我明白了很多，也让我成长了很多。

人是生活在团队里的，所谓的人多力量大，也不必须人多就必须好，还务必要有一个好的领导者，领导者要管理好一个团队也不容易。一个团队不管做什么事首先要听从领导的安排，领导的安排有对也有错，先不管他对或错，首先要懂得倾听，听完了再来发表你的见解。团队之间要懂得相互合作，怎样做才最有效。就像一个企业里，领导者要懂得哪些是领导该做的，哪些是中层该做的，哪些是基层该做的，不要基层该做的事你中高层领导来做?。在做任何事之前都要先思考商讨一下，总结出一套最佳方案和几个备选方案，这样才不会在项目的进行中延误太多的时光。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能到达1+1大于2的结果。

一个人无论做什么事，往往潜力不是最终的决定因素，更重要的是你是否具有强烈的'成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。如果这些你都具备了，相信你做什么事都会是成功多于失败，口味大于抱怨。当我们面临困难和压力的时候，我们最大的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自我，我们最难战胜的敌人就是我们自我。所以我们在做任何事情时，都要持续用心、乐观的态度和勇往直前的斗志。就拿空中单扛的项目来说，一开始看到这个项目时难免有些心慌，有所畏惧，毕竟是第一次接触嘛。但之后看到那么多的同事，都带着微笑的完成了任务，我也对自我充满了必胜的信心，战胜了自我的心魔就什么不用怕了。之后上去了，感觉一切也都很顺利，也没有当初想像的那么可怕，好想再多要几次这样的机会!其实我们每个人都是很聪明的，在平时工作和生活中都有很多潜在的潜力未曾发挥出来，能不能超越自我，战胜困难，实际上就是看我们有没有信心、有没有勇气去应对，能否开发出那些一向潜伏在我们身上，而我们自我却从未真正了解的力量。

我们的实际工作，也是如此。一个部门、一个团队，各成员之间的潜力和特长就就应能够取长补短的，只有这样，整个团队才能健康向前发展，对企业的发展也是有利无害的。显而易见的是，企业的进步依托的不是个人英雄主义，而是高度互动、高度合作的组织，没有一个协作作战的团队是不可能取得企业的发展的。相信大家都会从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时光。体验→回顾→提升→偿试的学习方法是值得深究的，在今后的工作中也要时刻给自我一个明确的目标，为自我的目标而努力，让自我能真正的融入我们的团队中。只要大家时刻铭记我们就是一个团队，相信公司亦能赢来崭新的明天!

拓展训练个人心得体会 篇12

在这次培训中，我参加六个项目，让我体会最深的是“空中断桥”和“空中走钢丝”这两个项目。“空中断桥”这个项目是个人挑战项目，要求队员们在8米高的空中从一块宽30cm的铁板这边跳到另一边，然后再跳回来就算完成，两板之间相距1米2。当我踏上8米高空时，它真的令我双腿发抖，头晕目眩。我心里是非常紧张，感到自己完不成这项任务。这时我听到同事们在下面给我加油的声音，他们给了我力量和勇气，我脑子里只闪过一个念头就是有同伴们的信任和鼓励，我一定能完成它，于是我开始了我的第一次飞跃和第二次的回跳。下来的时候我的脚在发抖而且还发软，可是我却为自己的.勇气而自豪！有些事情，看起来简单，是因为危险不在你的身边，当遇到挫折时候，更多需要的是支持和鼓励，只要勇敢跨出第一步，困难也不是这么难，超越只是一步之遥。

“空中走钢丝”这个项目是两个人互动项目，考验两人的体力、合作能力以及胆识。只有真正的走过了才能体会到，困难是可怕的，但因为有了队友这双”天使之手”，有了同伴的鼓励，有了对彼此的信任，我们每一个人都能拼发出强大的动力，从而克服恐惧战胜困难。

两天的时间很快就过去了，我们就要离开风景如画的翠华山。但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好本职工作的动力。

通过这次拓展训练，使我明白每一项工作单靠一个人的力量与智慧是无法完成的，它需要一个团队中每一个成员相互协作，共同完成，只有这样的团队才是战无不胜的，而个人在团队中应该相互支持、帮助、信任，积极地做力所能及之事，将自己的优势最大限度发挥出来。所以我们每个人都应该清醒地认识到自己是团队的一员，要有与团队一起拼搏的精神，同时这个团队也只有将所有成员的力量凝聚在一起，才能将工作顺利完成。

还有一点就是作为搭挡我们必须互相信任，信任是建立在双方相互合作的基础上的，我们作为一个团队，有了积极向上的团队精神，还是不够的，我们彼此还要信任，这样才能心往一处想，劲往一处使，在工作中很重要，领导要信任员工，相信他能把工作做好，那么员工就会自觉认真的完成每项工作，因为他知道他的成绩是被领导认可的，所以团队中的每个人都要坦诚相待，尽自己的最大能力为团队贡献一份力量。

拓展训练个人心得体会 篇13

拓展训练，对于还没有参加过的我来说，似乎是一个陌生又神秘的字眼，同时心里有着揣测的不安。当然，未参加之前我觉得会很累，很严格，甚至会很单调和刻板。待我参加了，才发现，情况与我想象的恰恰相反。累是肯定的，虽严格却不刻板，但活动充满着乐趣和智慧。

开始训练的那一刻起，我们首先成立团队，然后确立队旗，最后举出队长。我所在的团队是第四队，因此我们命名为“四叶草”。也许真的是“四叶草”给我们带来的运气吧，我们队过关斩将地赢得了冠军。运气固然重要，但实力也是必不可少的。能拿到奖项当然开心，但是在这过程中学到的精神才是最珍贵的！

活动进行的第一个项目是走“大脚板”。游戏是两个团队进行比赛，每队分九个人，大家拖着两个大木条，脚踩在上面，于是我们一个挨着一个踩在木板上来回走动。.开始前，教练给了几分钟时间我们讨论，叫我们如何分配人手和估计要用多少时间来完成任务。然后待我们讨论结束后，教练综合我们的结果，给15分钟时间要我们完成任务。于是各队准备好后，比赛正式开始了!虽然大家都很努力地进行比赛，但是有的队虽然步伐一致，但是还远远地落后，有的队却举步难行。最后我们“四叶草”队以2分52秒的成绩赢得这次比赛。后来教练总结活动时对我们说，我们在比赛中都表现的很好，但是唯一不足的是，我们估计的时间过多了。因为我们拟定的时间是15分钟，结果却以2分多钟的成绩完成了。这样就可以联想到，在一个企业运作过程中，时间就是金钱。如果我们在计划工作的时，没有把时间安排恰当，那么在实际行动中，就会浪费许多时间，所以我们懂得了，无论做什么事之前都要合理安排时间。

经历第一次的试验，接下来的活动我们做起来更得心应手了。而且每个活动项目完成后，教练都给会我们做出总结，让我们懂得许多道理。例如在拍数字的活动中，让我们明白失败并不可怕，关键是要在失败中不断总结经验；在“同舟共济”活动中，让我明白了要总结前人的失败，因为作为一个团队最重要的是团结一致；在“猿人泰山”活动中，让我们了解到，一个团体要有一个领头人来带领，这样就更容易团结起来。尤其是最后一个活动，让我们认识到团结的力量和人与人之间的信任，尤其是男生们体现出的大丈夫责任的精神，实在令人佩服。

快乐的.时间总是过得很快的，回家的时间到了。今天我总结出：虽然在这里度过短短的一天，但我学到的知识是无人给予，当然也少不了成功的秘诀的知识。以后，我更要认真的对待生活，就像我对待拓展训练一样，我要对我的人生充满信心和斗志。

拓展训练个人心得体会 篇14

人的成长和前进的道路是个不断学习的过程，从自己由一个幼童到一个成人，社会的进步都证明了这一点。知识就是财富，有知识才得以在这个社会立足。通过南疆公司组织的这为期3天的拓展培训，其实我还是受益匪浅的。

第一天的素质拓展训练，老师通过几个游戏的方式，让我们明白团队的重要性。后两天的心理培训，也非常的有意义，会潜移默化的影响我们日后的工作、学习和生活。通过3天的学习，具体领悟有一下几点：

一是团队的重要性。翻牌游戏、宝塔游戏、排兵布阵、摇大绳等游戏其实都需要团队十几个人的默契配合，才能够高效、快速的完成任务。就如日常生活中，我们的家庭、工作部门一样，每个团队中都需要配合，家庭需要配合、团结，日子才会过得红红火火；工作部门需要配合、团结，才可以高效、轻松的完成工作。

二是适当的给自己解压。今年上半年我部门人员配备齐全，每个人各负责一个口子，大家的工作轻松愉快。可是下半年因为人员的流动，部门人员比较紧缺，一个人有时要做两个人的工作，压力一下子很大，每晚在单位加班，12点离开办公室，但就是觉得工作还是做不完，压力无形中越来越大，晚上睡不着觉，身体也出现了毛病。这时候我们就需要合理的释放自己的压力，通过运动、大喊等适合自己的方式释放自己的.压力。

三是攻击性。以前觉得攻击性就是一个贬义词，攻击别人是不好的，但是通过心理老师的讲解，其实攻击性是好的一面，因为我想和你靠近，和你有所接触，我才会对你有所留意。很多时候，我觉得在我身上，攻击性更是一种激励，因为对他人的要求很高，然而他没有达到你预期的要求，进而通过责骂等方式进行攻击，这是一种好的效果和反馈。

学习的时间是短暂的，在这短暂的时间里，我们的大脑接收了很多信息，其中可能有大半部分我们都没有领会，需要我们在日后的工作、生活中慢慢的再体会领悟，争取做到学习了就有进步，不断的提高自我价值及素养。

拓展训练个人心得体会 篇15

20xx年8月19，20日很荣幸和我的小伙伴们一同参加了临汾婚协组织的首届婚礼人拓展夏令营，两天的拓展结束回来后，脑中还不时呈现期间好多画面，背摔，电网，急速60秒，驿站传书，清晨15公里越野，毕业墙，盲人手拉手等项目，一开始，好多项目大家都觉得不可能完成，经过全体队员的分工合作都努力完成了任务，我感受到：人生道路上，最大的障碍和敌人是我们自己，只有正视自己，勇于战胜自己，人生道路才会走得更顺畅。当困难摆在面前时，能不能超越自己，就看你有没有信心和勇气去面对，去接受挑战。

相互信任、相互尊重、相互关爱、相互理解是人与人之间沟通的前提和基础，每个同事都需要关爱和帮助，当自己与同事发生误会时，要多检讨自己，少责备他人。一个人的潜能更是无法估量的，每个人都有自己值得学习和敬重的地方，只要我们用真诚的`心与他人沟通，彼此尊重，虚心学习，我们将创造更多的奇迹。

拥有责任心和团队协作精神才会将取得个人和团队的双赢，俗话说：众人拾柴火焰高，一个人的力量是有限的，只有大家齐心合力才能共度难关。其实我们每天的工作都在这个拓展游戏中，能否真正把拓展中的团队精神运用到实际工作中去，或者能否真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难中，才是最重要的。细节决定成败，有些项目我们制定了完美的方案，分工好人员，但一点点小的细节疏忽，使得前功尽弃，产生遗憾。

我们要有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。

办任何事情我们必须有计划，有领导，有谋略。只要大家选出了领导，有思想、有计划，想好事物的前因后果，积极配合并出谋划策，坚定不移地执行集体策略与决定，朝着共同的目标去奋斗，充分考虑各方面因素，估计出可能出现的各种情况，只有这样，才会避免做些无用功，团队才会提升。

我们的宣扬宝贝们，在这次活动中都表现非常优秀，回来后依然热情高涨，都写了自己的心得体会，相信我们在今后的工作和生活中我们会一如既往的互相帮助，一路同行！

拓展训练个人心得体会 篇16

这次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益非浅。虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得了团队的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、互相激励。

这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气和信心。

它告诉我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总结失败的教训及成功的经验，建立一种新的工作模式。同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思考。使大家尝试一种全新的生活，同时教导我们每个人要学会感激，学会宽容，学会回报，学会让步，整个团队才会是最团结奋进的、最优秀的团队。

使我感受最深的是逃生墙，在训练即将结束之际教练把我们带到了一面墙前，墙面光滑且高约4米多，要求团队中所有队员需要不借助任何外物翻上这堵墙，并且在逃生过程当中不许任何人讲话，及不能犯有安全隐患的错误，即为安全逃生。那道墙不高、但是光靠你自己一人、两人的'力量想要攀爬到顶点绝对不可能，你更需要的是战友的协助，才能完成的一次逃生体验。教练讲完规矩后给了我们五分钟的讨论时间，在这期间我们的团队中包洲李毅孙强李维的站了出来要做我们大家的人梯还有 0位家人第一时间上去拉我们五分钟后我们开始了好不容易我们逃生几个人，突然教练吹哨喊停，结果全部返回所有的队员又要重新再逃生一遍。此刻我们的两位领导要受罚了做xx年8月 9，20日很荣幸和我的小伙伴们一同参加了临汾婚协组织的首届婚礼人拓展夏令营，两天的拓展结束回来后，脑中还不时呈现期间好多画面，背摔，电网，急速60秒，驿站传书，清晨 5公里越野，毕业墙，盲人手拉手等项目，一开始，好多项目大家都觉得不可能完成，经过全体队员的分工合作都努力完成了任务，我感受到:人生道路上，最大的障碍和敌人是我们自己，只有正视自己，勇于战胜自己，人生道路才会走得更顺畅。当困难摆在面前时，能不能超越自己，就看你有没有信心和勇气去面对，去接受挑战。

相互信任、相互尊重、相互关爱、相互理解是人与人之间沟通的前提和基础，每个同事都需要关爱和帮助，当自己与同事发生误会时，要多检讨自己，少责备他人。一个人的潜能更是无法估量的，每个人都有自己值得学习和敬重的地方，只要我们用真诚的心与他人沟通，彼此尊重，虚心学习，我们将创造更多的奇迹。

拥有责任心和团队协作精神才会将取得个人和团队的双赢，俗话说：众人拾柴火焰高，一个人的力量是有限的，只有大家齐心合力才能共度难关。其实我们每天的工作都在这个拓展游戏中，能否真正把拓展中的团队精神运用到实际工作中去，或者能否真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难中，才是最重要的。细节决定成败，有些项目我们制定了完美的方案，分工好人员，但一点点小的细节疏忽，使得前功尽弃，产生遗憾。

我们要有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。

办任何事情我们必须有计划，有领导，有谋略。只要大家选出了领导，有思想、有计划，想好事物的前因后果，积极配合并出谋划策，坚定不移地执行集体策略与决定，朝着共同的目标去奋斗，充分考虑各方面因素，估计出可能出现的各种情况，只有这样，才会避免做些无用功，团队才会提升。

我们的宣扬宝贝们，在这次活动中都表现非常优秀，回来后依然热情高涨，都写了自己的心得体会，相信我们在今后的工作和生活中我们会一如既往的互相帮助，一路同行！

拓展训练个人心得体会 篇17

根据单位的统一组织安排，我有幸参加了为期2天1夜的集中拓展训练。通过参加此次拓展训练，个人收获颇深，感悟也颇多。

此次培训，个人的总体感觉是组织周密，计划安排有序，时间紧凑，培训的项目和整个过程让我增加与团队队员之间的了解和沟通，也增强了自己的自信心，这也将会为自己未来的职业成长起到积极的作用和价值。

培训第一天的破冰、团队组建，角色配置、断桥、双人协作、团队协作项目卡片沟通。让我真切的感受到了团队队友的力量，感悟到在困难面前，团队的重要性，尤其是单人挑战项目断桥更是让我印象深刻，记得当我开始挑战单人断桥的时候，站在离地8米，宽不足30CM的.木板上，当时我的内心充满着恐惧，可是在恐惧面前，我的队友们的鼓励声，让我最终充满了向前一搏的勇气，成功的跃出了那一步，最终赢得了胜利；在团队协作项目卡片沟通的过程中，我们队友之间通过语言描述，找出教官拿走的牌，那份喜悦，使我深深的感受到团队中每位成员的那份可爱，也感受到团队成员彼此信任时的那份力量。

培训第二天团队协作项目木屐行走，一双6米长的木鞋，要“穿”在全队所有人的脚上，大家要走的如同一个人一样，可以想象其有多么艰难。但在我们团队的研究下，通过合理的分工安排中，我们最终实现了这一目标；团体生死电网，更是让我深深的感受到在困境面前，如何通过合理配置的人力资源，合理利用计划的合理性，在有限资源下，战胜困难，解决困难；当日下午的鼓动人心和心智科目，也让我再次深切的体会到团队的伟大。

此次培训，对于我来说让我学到了很多，收获了许多，对于个人而言是一次难得宝贵学习机会，我也将在未来的工作中，努力将此次培训所收获的心得，运用到指导和帮助我的工作中去，力争努力做好以下几个方面：

一是在工作中努力实现自我的突破，进一步加强业务知识的学习力度，不断增强自我的业务技能，更好的立足岗位，干好工作。

二是在工作中，不断增强自我的团队意识，充分认识到团队合作的重要性，学会换位思考，学习团队队员们身上的优良传统，学会耐心和坚忍不拔的精神。

三是树立自己正确的人生价值观，用正确的三观价值去面对工作的点点滴滴，远离抱怨，发牢骚的心态，学会感恩生活，学会正确面对工作和生活，努力与同事建立信任、默契的关系，与团队成员心往一处想，劲往一处用，为圆满完成各项工作目标任务，贡献出自己的一份努力。

路漫漫其修远兮！面对未来的工作和生活，我将坚定信心，鼓足干劲，不断增强自我的团队意识和协作意识，学会换位思考，以更加饱满的工作激情和热情，扎实做好各项本职工作，更好的以实际行动去回报组织，去感恩团队。

拓展训练个人心得体会 篇18

这次训练，大家在两天里，共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体认识，改善人际关系，增加相互的沟通与信息交流等是有利的。在完成项目时暴露了我们很多弱点：刚开始时盲动、草率，忽略了集体的力量，在还没有明确行动目的，没有制定可行的工作方案的情况下，就开始行动，使得原本可以更加轻松合理完成的任务事倍功半，空做无用功；而作为接到团队“领导”任务的`同伴未能将该项目的总目标及时传达给其他组员，整个项目未能够进行合理的规划，其他同伴由于不了解总体目标，最终造成走了不少弯路以至未能优良的完成任务。每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的管理方法，首先，一个优秀的团队必须有明确的目标；其次，在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。再次，决策者代表了团队的方向与大局，需要具备优良的分析能力、判断能力、决策能力、大局认识与团队认识。

让我们都在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作吧，这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富！衷心感谢领导的信任和同事的支持。如何把这次活动心得落到实处，还有四点感受：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好，做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。

2、要竭尽所能发挥好岗位作用，岗位优势，不能因为自己的努力不够而影响了团队集体的进步；

3、在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

4、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务，要知道，只要不屏弃，一切皆有可能。

拓展训练个人心得体会 篇19

以前我对“拓展训练”并不是很清楚，通过这一周天下来，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。

一大早我们一大帮人便在学校田径运动场集合了.大家精神饱满,一脸的朝阳。

很快我们到达了目的地,首先开始的是一个拓展训练热身。热身的内容是分小队，给所在的小队命名、选队长、队训、队歌。我们的小队把自己命为“火箭三班”，队歌是——呵呵,暂时保密，大家唱了一遍，还挺威风的。队长嘛，则选了我们队伍中的最犀利的帅哥龚梦君担任。

训练正式开始了。第一个游戏项目是坐火车（还有几个游戏，就不一一列举了大家知道就好）任务是在规定的地方，每一位小分队手搭着前面一位同志的肩，然后提起后面同志的裤脚在队长的带领下，每个人根据自己的体形找到适合自己伙伴。体积比较旁大的在前，休积比较弱小的在后，然后按照规定的地点完成这项任务，经过大家齐心协力的努力终于在规定的时间内完成了这个项目。

活动在有条不紊的进行着,在每项活动结束之后,指导员都会有一段精辟的总结。信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。“心灵苦旅”让我学会信任同伴、相信集体。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到大学生社联工作中去。

一周的拓展训练结束了，在回来的路上，大家仍然很兴奋，眉飞色舞地交流着训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会；有的说，训练培养了团队意识；还有的说，对协作的重要性有了更具体的感受。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各尽其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

2、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过坐火车这游戏项目时，大家先不急于加快速度，而是每个人找好那种配合的默契充分论证，最后一举通过。

3、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各协会之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

4、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。

虽然拓展训练已经结束了，身体上的疲惫一天、二天后也就消失了，但本次训练对我及大家在思想及内心的震动及影响不会消失。真的，印象太深刻了。

开始大家对本次活动兴趣不高，都认为不过是一次体能训练。第一项游戏破冰起航。大家都有了自己的外号，奇妙的词语接龙，把新老员工的`距离拉近了。我们有了自己的队名、队训、队歌。

所有的训练活动都围绕着团队的统一、协调、计划的制定、执行以及活动中的合作等核心来进行，通过游戏的方式让你懂得很深的道理。

背摔的确很刺激，但大家都有责任心，你要对大家给予充分的信任。这样即使身后是悬崖你也敢往下跳，因为有大家的支持。

对我感触最深的是过阳光伙伴，这项游戏的目的是考验团队在游戏中要发扬团结合作意思，对掉队的同志不抛弃不放弃永远一条心，不然怎么可能做好这游戏呢？

在以后的工作中、生活中如果我们遇到过不去的地方，让我们想想此次活动给我们的启迪、方法，让我们沉着冷静的面对明天即将出现的挑战与困难，让我们再次大声的呐喊：好！非常好！明天会更好！

拓展训练个人心得体会 篇20

10月4日至6日，我参加了临渭区教育局组织的为期三天的拓展训练活动。本次拓展训练，为我打开了一扇重新认识自我的大门，也让我经历了一场心灵的洗礼。

出发了，一路上我们欢声笑语，一首“团结就是力量”，将大家的心紧紧连在一起。训练场上，我们不分年龄，不论身份，开始了极具挑战的训练。一个个科目的挑战让我真正体会到：一个团队想要发展壮大，只有紧密团结起来，才可能战无不胜、攻无不克。团队合作的力量是无限的，它可以创造出很多的奇迹。

每一个科目的成功挑战，让我深切地感觉到，在这个团体里面必须有出谋划策者，有一个领导。因为每一个项目需要团队有明确的目标，不能盲目行事。只有了解目前所掌握的资源，找到合适的方法对策，其他人才能进行有力的执行。其次，每个成员都要对自己有自信，要相信在这个任务中总会有适合自己可以完成的部分。遇到困难不能后退，要知难而上。同时，成员之间要彼此鼓励，相互信任。最后，我们得出结论：做每一件事情都不能因为时间的紧迫，就自乱阵脚，或者因为有充裕的时间，就不去努力。我们要踏踏实实，一步一步来。即使失败了，也不要气馁，我们要有越挫越勇的气魄！

对我印象最深刻的是“飞夺泸定桥”这个科目。挑战开始，老师们踊跃参加，积极的争当桥墩。我荣幸的与其它19位老师，当了桥墩。承受了战友们一个个通过我的手臂时的力量，看到其他桥墩们的汗水和泪水，我的眼泪也不听指挥的流出。我深深的感到团队协作和沟通的重要性。团结才有力量，团队之间相互取长补短，才会把工作做好。这个科目的最大特点就是敢于挑战自我、挑战极限。挑战过程中我们体验了当年红军长征的艰苦，学会了换位思考。当四只手臂紧紧相握，为战士搭起桥梁的那一刻，我感受到了队友手掌的温暖，理解到支撑对方，就是支撑自己。我深切的`感受到自己责任的重大，感受团队目标完成过程中所依靠的个人努力与团队配合的价值。只有团队中的每个队员相互团结，相互帮助，相互信任，互相沟通，才能共同完成团队的目标。

“团结就是力量，这力量是铁，这力量是钢，比铁还硬比钢还强”，这首歌留给我深深的回味与思考！作为一名班主任，在今后的教学工作中，我会尽最大努力，提高班级凝聚力，让每个孩子感受到存在的价值，让每朵花儿灿烂绽放！

与团队相处的秘决就是：尊重别人、关心别人、帮助别人、肯定别人、赞美别人、学习别人、感恩别人！

拓展训练个人心得体会 篇21

参加公司的精英俱乐部后，要有外出拓展的事情，心里很兴奋。“拓展训练在印象里似乎就是进行一些团队项目，如爬山、做游戏等，目的是为了进行一些团体意识的训练……等等吧，心想马上就要和大家一起踏上了去“拓展”的路程，就高兴的不得了。就在临出发的晚上，同事给我打电话说明天会有高难度的拓展项目———高空断桥，听了同事的描述，我就再也高兴不起来了，心里一直有块石头没落地（原因是在参加拓展的前一天听同事说有高空断桥的拓展项目，从小到大，都有恐高的情况，连上楼梯有时不敢往下看，所以一听要从爬上10米的高空，还要在高空进行跨越，心里就直打颤。）

迎来精英俱乐部的开班典礼后，边来到我恐惧已久的高空断桥旁，心里的滋味无法言表，会有两只小兔子不断的跳出，一会儿，一只小兔子蹦出来说；还是不上去吧，你根本就上不去，也不敢上去，弄不好又丢人有连累团队，可一会又蹦出一直小兔子对我说；”没事的，放心上吧，没什么难的，别人能做，你也没问题，自己又不比别人少一块，不试试怎么知道自己不行，不是你甘心吗。就这样一直到我了，我感觉自己的手脚冰凉，真有点不敢上，丹看着我的队友们，一个个都鼓足勇气尝试了，耳边听着同事对我的鼓励，自己舒了一口气，鼓足勇气带上装备，来到断桥下，开始攀爬，刚开始觉得还没事，但是随着爬的越高，体力的消耗，自己恐惧的心里就越大，但是我知道，既然选择了，为了自己，为了战友，为了团队，我只能向上看，硬着头皮向上爬，就这样好不容易爬上断桥，自己刚因爬上来又有点高兴，但迈上断桥，看到断桥宽度的'时候，自己又有了比原来更大的恐惧，看着30厘米左右宽度的断桥，自己不敢往前走，就在这时听见教练说：“快点走到那边，迈过去吧”，我说：“我不敢，能不能我先平静一下，缓缓在过去，”只听教练又说：“不要等，一等你就更过不去了，一气呵成吧，”我正在犹豫，只听桥下的同事在不断为我加油，为了不丢人，不辜负战友，不连累团队，我觉得自己没有退路，必须成功，我缓缓的来到断桥的那头，一个大跨步，竟然迈到了桥那头，在我笨拙的跨到对面木板上后，心情豁然开朗。也许，眼前的困难并不可怕，通过这个项目，这个项目对人的体能要求并不高，最需要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解。同时也告诉我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。

通过参我们的集体是临时组织起来的，每个人都有不同的性格特点、生活习惯、喜好、长处和短处，这些习惯，有些对团队有利，有些对团队有害。在实际工作中要正确区分个人和团队的利益，不能把生活中的不良习惯带到工作中来，要积极、快速的转换自己的角色和心态，准确定位，服从安排。为了完成团队的任务，我们必须遵守纪律，团结协作，扬长避短，甘于奉献。

加本次训练，使我清楚的了解到有了团队就有了坚强，我还可以去做很多想都想不到的事情；过去的我只知道团队需要自己去奉献，现在的我知道了自己是多么的需要团队的支持与鼓励；过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更重要。

拓展训练个人心得体会 篇22

这次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益匪浅。虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得了团队的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、互相激励。

这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气和信心。

它告诉我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总结失败的教训及成功的经验，建立一种新的工作模式。同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思考。使大家尝试一种全新的生活，同时教导我们每个人要学会感激，学会宽容，学会回报，学会让步，整个团队才会是最团结奋进的、秀的团队。

使我感受最深的是逃生墙，在训练即将结束之际教练把我们带到了一面墙前，墙面光滑且高约4米多，要求团队中所有队员需要不借助任何外物翻上这堵墙，并且在逃生过程当中不许任何人讲话，及不能犯有安全隐患的错误，即为安全逃生。那道墙不高、但是光靠你自己一人、两人的力量想要攀爬到顶点绝对不可能，你更需要的是战友的协助，才能完成的一次逃生体验。教练讲完规矩后给了我们五分钟的讨论时间，在这期间我们的团队中包洲李毅孙强李维的站了出来要做我们大家的人梯还有0位家人第一时间上去拉我们五分钟后我们开始了好不容易我们逃生几个人，突然教练吹哨喊停，结果全部返回所有的队员又要重新再逃生一遍。此刻我们的两位领导要受罚了做xx年8月9，20日很荣幸和我的小伙伴们一同参加了临汾婚协组织的首届婚礼人拓展夏令营，两天的拓展结束回来后，脑中还不时呈现期间好多画面，背摔，电网，急速60秒，驿站传书，清晨5公里越野，毕业墙，盲人手拉手等项目，一开始，好多项目大家都觉得不可能完成，经过全体队员的分工合作都努力完成了任务，我感受到:人生道路上，的障碍和敌人是我们自己，只有正视自己，勇于战胜自己，人生道路才会走得更顺畅。当困难摆在面前时，能不能超越自己，就看你有没有信心和勇气去面对，去接受挑战。

相互信任、相互尊重、相互关爱、相互理解是人与人之间沟通的前提和基础，每个同事都需要关爱和帮助，当自己与同事发生误会时，要多检讨自己，少责备他人。一个人的潜能更是无法估量的，每个人都有自己值得学习和敬重的地方，只要我们用真诚的心与他人沟通，彼此尊重，虚心学习，我们将创造更多的奇迹。

拥有责任心和团队协作精神才会将取得个人和团队的'双赢，俗话说：众人拾柴火焰高，一个人的力量是有限的，只有大家齐心合力才能共度难关。其实我们每天的工作都在这个拓展游戏中，能否真正把拓展中的团队精神运用到实际工作中去，或者能否真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难中，才是最重要的。细节决定成败，有些项目我们制定了完美的方案，分工好人员，但一点点小的细节疏忽，使得前功尽弃，产生遗憾。

我们要有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。

办任何事情我们必须有计划，有领导，有谋略。只要大家选出了领导，有思想、有计划，想好事物的前因后果，积极配合并出谋划策，坚定不移地执行集体策略与决定，朝着共同的目标去奋斗，充分考虑各方面因素，估计出可能出现的各种情况，只有这样，才会避免做些无用功，团队才会提升。

我们的宣扬宝贝们，在这次活动中都表现非常优秀，回来后依然热情高涨，都写了自己的心得体会，相信我们在今后的工作和生活中我们会一如既往的互相帮助，一路同行！

拓展训练个人心得体会 篇23

刚刚开始宣布拓展训练时，我以为就是很简单的跑跑步，练练操，以及大家聚在一起谈谈心之类，根本没有想到这样的训练的困难程度。第一天开始时，我还以为是大家在竞赛，埋头只顾自己的训练，一整天下来，汗就像是雨一样下滴，休息时无心思考。就在我以为不能撑下一天的训练时，有一位同事向我伸出了援助之手，我才明白这些项目如果是大家合力完成的话，就不会损耗这么多的体力了。

在之后我们有争执，每个人都想做轻松的事情，也有给对方打起加油的时候，因为无论何时我们都是一个整体，不能抛下任何一位队友。在之后的每一项项目，我们都是在争执声中一步步磨合，在这样的磨合中我们渐渐明白了在团队中应该怎么贡献出自己的力量，尤其是如何将所有人的长处发挥出来，不要总想着自己，而是应该考虑在团队中自己的定位是什么，合理分配每个人的力量，合力过关才是最重要的事情。在之后还有几天的训练，但是我却一点都不担心了，因为我不再是一个人单打独斗了，就算是再艰难的项目只要我们齐心协力就能圆满的完成。

在训练每个人还都有自己独特的.个性，我以为自己的脾气已经够好了，有时还是会被气到，当时就在想这个世界上怎么还有这样的人啊，但是经过长时间的相处，和共同合作，我也看到别人身上的闪光点。现在我明白了这个世界上没有完美的人，和完美的性格，只有相互的包容和理解才会让我们的氛围更和谐。我在这次训练中也暴露出很多的缺点，但是没有人可以的针对，我们在看到别人短处的同时也要看到别人的长处，给我们的团队带来多么大的帮助，尤其在各位同事的帮助下，我改正了很多不好的习惯，让我的生活也变得更加美好。

这让我更加期待接下来的训练是什么了，我一定会继续加油的。

拓展训练个人心得体会 篇24

一次拓展训练，给人的启迪是如此之多。

参加完这次个人组织的团队拓展训练后，感受颇多我还不时会想起那“惊心动魄”的训练。不管是令我胆战心惊的“绝壁缝生”、“高空断桥”“徒手攀岩”还是“急速60秒”、“铁甲战车”、”大脚板“盲人摸号”“七巧板”毕业墙……所有情节历历在目，令我难以忘怀。

因为这是我第一次参加，虽然很累很累，但整个过程把妙趣横生的游戏同工作、生活、学习有机地联系在了一齐，不仅仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气，并且给我带来深刻的思考与启迪……拓展训练每个项目都离不开团队的支持和鼓励，设计自我团队的队名、口号、队徽、队形、队歌就预示了此次活动的整个过程离不开团体的智慧和力量。可惜的是才13个人。

虽然我经常在自我家的阳台上经常看各个单位做拓展训练的经验体会和感想，但这次短短的两天时间，我亲身体会后心灵受到了前所未有的强烈撞击和震撼，这种撞击和震撼我会铭记终生！在我们的`团队中，为什么工作中总是浪费时间？为什么事情办起来总是不顺利？为什么？为什么？在一个个项目中，在教官的点拨下，我们找到了答案：

一、优秀的团队首先应当有一个优秀的领导者，有一个共同的目标愿景，以及为了实现共同目标而制定的计划。

二、合理分工，相互配合：在一个团队中，每个人仅有分工不一样，没有轻重不一样，每个人都应当各司其职，最大化的发挥自我的特长，我们的团队才会做到最好！在工作中也是一样：每个岗位的人都要相互配合，共同努力，才会取得我们大家共同创造的好成绩。

三、团队中的沟通异常重要。这让我感受到了人与人之间无隔阂、和睦共处、亲密无间的真诚与舒畅。

四、信任，一个多么完美的词语。信任朋友和同事，其实是给自我机会，因为协作和团结才会产生强大的凝聚力。作为管理者必须做到“用人不疑，疑人不用”。

五、纪律的约束：此次活动虽为拓展，既个人组织，必须要有自我纪律的约束：约束了自我，保护的是大多数人和团队的利益。

拓展训练个人心得体会 篇25

这次训练，大家在两天里，共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体认识，改善人际关系，增加相互的沟通与信息交流等是有利的。在完成项目时暴露了我们很多弱点：刚开始时盲动、草率，忽略了集体的力量，在还没有明确行动目的，没有制定可行的工作方案的情况下，就开始行动，使得原本可以更加轻松合理完成的任务事倍功半，空做无用功；而作为接到团队“领导”任务的同伴未能将该项目的总目标及时传达给其他组员，整个项目未能够进行合理的规划，其他同伴由于不了解总体目标，最终造成走了不少弯路以至未能优良的完成任务。每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的管理方法，首先，一个优秀的团队必须有明确的'目标；其次，在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。再次，决策者代表了团队的方向与大局，需要具备优良的分析能力、判断能力、决策能力、大局认识与团队认识。

让我们都在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作吧，这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富！衷心感谢领导的信任和同事的支持。如何把这次活动心得落到实处，还有四点感受：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好，做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。

2、要竭尽所能发挥好岗位作用，岗位优势，不能因为自己的努力不够而影响了团队集体的进步；

3、在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

4、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务，要知道，只要不屏弃，一切皆有可能。

拓展训练个人心得体会 篇26

这次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益非浅。虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得了团队的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、互相激励。

这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气和信心。

它告诉我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总结失败的教训及成功的经验，建立一种新的工作模式。同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思考。使大家尝试一种全新的生活，同时教导我们每个人要学会感激，学会宽容，学会回报，学会让步，整个团队才会是最团结奋进的、最优秀的团队。

使我感受最深的是逃生墙，在训练即将结束之际教练把我们带到了一面墙前，墙面光滑且高约4米多，要求团队中所有队员需要不借助任何外物翻上这堵墙，并且在逃生过程当中不许任何人讲话，及不能犯有安全隐患的错误，即为安全逃生。那道墙不高、但是光靠你自己一人、两人的力量想要攀爬到顶点绝对不可能，你更需要的是战友的协助，才能完成的一次逃生体验。

教练讲完规矩后给了我们五分钟的讨论时间，在这期间我们的团队中包洲李毅孙强李维的站了出来要做我们大家的人梯还有10位家人第一时间上去拉我们五分钟后我们开始了好不容易我们逃生几个人，突然教练吹哨喊停，结果全部返回所有的队员又要重新再逃生一遍。

此刻我们的两位领导要受罚了做20个俯卧撑他们做的很辛苦我们也只是看着没有办法替他们心里很不是滋味很快我们开始了第二轮教练让几位给我们提供肩膀和膝盖的队友保持刚才的姿势在我们面前，你还记得是谁给了你臂膀、让你踩在他结实的膝盖、肩膀上不断的攀爬，你还记得又是谁在高墙上向下伸出援助的臂膀吗？你还记得又是谁在你攀爬的.过程中努力的把手举到最高点，他们是我们整个团队的一部份、在关键时刻挺声而出默默付出的队友们，相互间向逃生墙方向做着保护你向上攀岩，他们都是人生父母养的，在家里我相信他们都是父母的宝贝儿子。

看着我的队友一个个肩膀被我们踩的淤青，此刻每个队员都忍不住流下了眼泪，不能避免的是我们两位领导受到了惩罚，先20个后40个我们犯了三次错误他们做了100个俯卧撑，他们累得趴在地上，队友们的抽泣声和教练的数数声，我们团队的加油声最后他们还是坚持下来了。我看见大家都开始信心满满，斗志昂扬，在这次还是一样每个队员都争先恐后的挤到墙下充当支撑队员的角色，很快我们就有条不紊的一个一个队员被送到了墙上，渐渐的下面的人越来越少，最后只剩下四位包洲李毅孙强和李维他们是直得我们每个人感谢和感激的，他们就像船长，把生的希望留给了我们每个人，用肩膀支撑我们每个人。最后我们的船长也安全逃生。

那一刻、感恩与感谢弥漫了整个体验基地，感谢队友的鼓励、感谢队友的帮助、感谢教官的指导、感谢公司领导的关怀，同时也感谢生我养我的父母、是你们让我真正明白了什么是感恩责任牺牲

我们每一个人都有说不完的谢谢和说不完的对不起。只用眼泪代表了心里的这一切，这不是做作，更不是虚伪，这是真情的表露，更是内心的直白。

短短两天的拓展训练就这样结束了，时间虽短，但收获良多，这次拓展把妙趣横生的任务和工作、人生、事业、团队、亲人、朋友联系在了一起。

拓展训练个人心得体会 篇27

为期三天的拓展训练已经圆满结束，但这次培训给我们带来到影响却刚刚开始。就像讲课老师说的那样，他不是需要大家马上就懂，而是为大家种下一颗种子，这颗种子会随着时间的推移而渐渐成长，开花结果，你可能收获到一些好的品质，如团结、友爱、尊重等一些积极向上的东西。我觉得自己在这三天的培训学习中还是收益良多的。

第一你需要做的是聆听，听听他人的想法。在别人发言的同时，自己认真的听，不要三心二意，给予他人足够的尊重。当你认真的听时，你会发现，有些想法和你不谋而合，但有些他人的想法会使你眼前一亮，拓宽你的思路，让你从另外一个角度来看待问题，在问题得到解决的同时还能使自己学到很多。自己也要积极发言，为团队献言献策，参与其中，为自己的团队贡献自己的力量。

第二是要换位思考。有些可能在自己看来很简单的问题，但是团队来做时就可能不再简单了。因为每个人都是不同的个体，能力也有差别，你不可能把所有人想的都和自己一样，当遇上这样的问题时你也要为他人考虑考虑。就像在汉诺塔游戏中，当你发现团队中有人很努力但总是做不对时，请你不要过多的苛责他，而是放下自己的标准来适当的迁就一下他，这样这个游戏才能完成。这就像木桶原理一样，桶能装多少水，并不取决于最长的木板，而是那个短板。但当你发现自己成为了团队中的短板时，请不要理所当然的总让别人迁就你，而是努力提高自己，提升整个团队的容水量，不让自己拖团队的后腿。

第三是要团结与信任。当你被蒙上双眼，经过重重障碍终于找到并确认自己的团队成员，这时你就需要信任你的同伴，自我排序和服从领队的排序，从而达到游戏要求。然后大家紧紧的抱在一起，以防止被别人拉走。在这个游戏中，你只有信任你的同伴，大家团结起来，才能克服重重挑战和难关，达成目的。

我想，在公司中同样如此，只有你学会并运用，你才能和大家走的更高更远。我相信在接下来的日子里，我所感悟到的这些道理会使自己在以后的工作和生活中生根发芽，这些种子在以后的开出美丽的花，结出灿烂的果实！

拓展训练个人心得体会 篇28

拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。虽然只有短暂的一天，但是犹如经历了人生的考验。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好国寿售后这项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

在这里，我们忘记了年龄，忘记了身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——飞虎队，我们队的口号是：“飞虎飞虎，生龙活虎；飞虎飞虎，势不可阻。”在我的带领下，我们高唱队歌“向前向前向前向前，我们是一只飞虎队，脚踏着丰润的大地；背负着国寿的希望，我们是一支不可战胜的力量。”开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括四大项目：解心结，过雷区，电网逃生，盲人和聋哑人过障碍，综合小四项。每每遇到困难和挑战，我们以“不放弃，不抛弃！”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。

训练的第一项“解心结”，任务是再规定得时间内，十人一组，围成圈伸出你的左手握住你对面队友的左手，右手不可以握左右相邻右手，左右手交叉握好后，展开是个手拉手的圆圈。项目开始后，我和对友们讨论演练在规定时间提前十分钟完成任务。项目结束后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会。在总结经验的时候，训练老师讲在遇到困难、挫折、打击、逆境、不幸而痛苦时，善于用坚定的信念、伟人的言行、生活中榜样、生活的哲理来安慰自己，使自己产生同痛苦作斗争的勇气和力量。希望“解心结”的训练对我们大家的帮助。从而使你自己能有一个乐观的情绪，积极向上的健康快乐的你全身心的投入工作中去。

训练的第二项是“过雷区”，任务是再规定得时间内，每一位队员都穿越由数字方个组成的“雷区”，每走一个数字格必须是相邻的数字格，走一格由本人报格内数字，当教练说格内有地雷，通过人必须按原路返回重新开始过，违规者由队友背过。项目开始后，我和对友们讨论过“雷区”的.方案，有专人笔记雷区路线，由动作快的先走“雷区”最终竟然提前四分钟全部通过。项目结束后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，开拓思路，最后都能安全通过，充分体现了团队力量。

第三个训练项目是“电网逃生”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，队员触“电网”者视为阵亡。项目开始后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不可能完成的任务，但是经过大家讨论方案，精密布置，最终竟然提前十分钟全部通过。项目结束后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，互相帮助，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了团队力量。

第四个训练项目是“盲人和聋哑人过障碍”，任务是把大家分成两队，一队的眼睛蒙住是盲人，一队扮演“聋哑人”，“聋哑人”帮助盲人走过障碍。这个任务在开始的时候大家都觉得很简单，开始执行我们发现，原来难度一点也不小，由聋哑人用肢体语言帮助“盲人”最终通过障碍。在总结经验的时候，训练老师讲大家为了一个目标你放弃话语权肢体语言完成目标。体现团队合作精神，互相帮助，相互扶持，最后顺利完成。

通过这次训练，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我，以及队员们得团队合作精神。在拓展训练结束时，整个训练场上响起了震耳的欢呼声，这力量震撼着每一个人的心灵，虽然每个人脸上都淌满了汗水，但是每张脸上都充满了自信和成功的喜悦。

拓展训练结束了，我们战胜了心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。我相信：只要我们每一个人都有了“务实和谐、同心跨越”的精神，我们国寿就有一个美好的明天。

拓展训练个人心得体会 篇29

为期三天的拓展训练已经圆满结束，但这次培训给我们带来到影响却刚刚开始。就像讲课老师说的那样，他不是需要大家马上就懂，而是为大家种下一颗种子，这颗种子会随着时间的推移而渐渐成长，开花结果，你可能收获到一些好的品质，如团结、友爱、尊重等一些积极向上的东西。我觉得自己在这三天的培训学习中还是收益良多的。

第一你需要做的是聆听，听听他人的想法。在别人发言的同时，自己认真的听，不要三心二意，给予他人足够的尊重。当你认真的听时，你会发现，有些想法和你不谋而合，但有些他人的想法会使你眼前一亮，拓宽你的思路，让你从另外一个角度来看待问题，在问题得到解决的同时还能使自己学到很多。自己也要积极发言，为团队献言献策，参与其中，为自己的团队贡献自己的力量。

第二是要换位思考。有些可能在自己看来很简单的问题，但是团队来做时就可能不再简单了。因为每个人都是不同的个体，能力也有差别，你不可能把所有人想的都和自己一样，当遇上这样的'问题时你也要为他人考虑考虑。就像在汉诺塔游戏中，当你发现团队中有人很努力但总是做不对时，请你不要过多的苛责他，而是放下自己的标准来适当的迁就一下他，这样这个游戏才能完成。这就像木桶原理一样，桶能装多少水，并不取决于最长的木板，而是那个短板。但当你发现自己成为了团队中的短板时，请不要理所当然的总让别人迁就你，而是努力提高自己，提升整个团队的容水量，不让自己拖团队的后腿。

第三是要团结与信任。当你被蒙上双眼，经过重重障碍终于找到并确认自己的团队成员，这时你就需要信任你的同伴，自我排序和服从领队的排序，从而达到游戏要求。然后大家紧紧的抱在一起，以防止被别人拉走。在这个游戏中，你只有信任你的同伴，大家团结起来，才能克服重重挑战和难关，达成目的。

我想，在公司中同样如此，只有你学会并运用，你才能和大家走的更高更远。我相信在接下来的日子里，我所感悟到的这些道理会使自己在以后的工作和生活中生根发芽，这些种子在以后的开出美丽的花，结出灿烂的果实！

拓展训练个人心得体会 篇30

20xx年9月9日，我很荣幸的参加了由通化市行组织的互动式拓展训练培训。在这短短的一天时间里，拓展训练让我受益匪浅，对工作态度，自信心、团队协作等多方面都有了新的认识，让我加深了对克服心理压力，战胜自我，团结协调，相互促进等很多道理的印象，并且自己在这些方面也有了一些提高。

上午，拓展训练第一个项目是“空中抓杠”，队员要站在离地面11米高的独立的一个铁杆子上面，飞跃出去抓住对面的单杠。站在地上的时候我感觉这没有什么难度，对自己很有信心，但当我站在铁杆子上时，踩在那块窄窄的圆顶上，我发现我的腿在颤抖，心里在发慌，不敢往别处看眼前只有单杠。听到队友们的鼓励声，我认识到绝不能给团队丢脸，深吸一口气我集中了全身的力量，飞跃出去并成功抓住了那个单杠。在这个项目的整个过程中，我经历了自信——胆怯——勇敢——胜利的过程。这个项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，它是一项会让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越。重新认识自己，你会发现人的潜能真的是巨大的。同时也让我明白了，挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。下午，一开始我们进行的是最为惊险刺激的“信任背摔”项目，队员要从一座1.5米高的背摔台上直身向后倒下，其他队员在背摔台下面平伸双臂做保护。这项目中，我可以很有信心的接住每一位队友，

但是当我尝试的时候，我就心存顾虑，教练很坚定的鼓励我：“放心，你要相信你的团队”。在我倒下去时，我只有一个信念，我相信我的团队，最后他们稳稳的接住了我。这项目体现一种自信，但更多的却是“他信”——背摔者相信下面的团队会为他提供一个安全屏障。也让我深刻地体会到了信赖与团结的重要性——用对别人的信赖克服自己的恐惧心理，在信赖别人的同时也做一个值得别人信赖的人，这样才能在彼此信赖中团结起来共同完成心中的目标。

紧接着，我们的训练项目是“穿越电网”，在规定的时间内，每一位队员都要穿越由不同面积空挡组成的电网。在此过程中队员的任何部位都不允许碰网，否则将重新开始，每一空挡只能用一人次，在活动中要求队员不需说话。项目开始后，我有点发蒙，一次次的`失败让我觉得这简直是一个不可能完成的任务，但是经过大家的讨论，精密布置，最终完成了这次挑战。项目结束后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，这个项目主要是体现了团队合作精神，互相信任。在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，只有依靠团队的力量才能顺利完成任务。

最后一项是攀爬“毕业墙”。这个项目要所有队员一起完成，爬过四米二高的墙壁。身材魁梧的男队员主动做起了人梯，其他队友踩着他们的肩膀向上爬，先上去的队员一上去后马上回头将同伴一个一个的往上拽、往后拉，女队员坚强的忘记了恐惧，在男队员的帮组下顺利翻上了毕业墙，使得所有同事都顺利“毕业”了。当我听到项目完成后我们发自内心的欢呼时，我们胜利了，这就是团队的生命力充分的发挥，是人性自然的要求。我为能身处这样的团队而骄傲，一种强烈的集体归属感深深影响着我。换一个角度考虑，一项工作任务的完成，如果没有众人的支持配合，鼎力相助，也许自己根本无法完成。

虽然只有以上几项训练，也让我懂得过去的我只知道可以去做能够做到的，现在的我才知道有了团队就有了坚强，我还可以去做很多想都想不到的事情；过去的我只知道团队需要自己去奉献，现在的我知道了自己是多么的需要团队的支持与鼓励；过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更重要。一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是你具不具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能达到1+1大于2的结果。

拓展训练个人心得体会 篇31

回顾在训练中承受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅仅是一种简单的训练，而是团队合作精神的完美体现。经过这次培训让我明白了很多，也让我成长了很多。

人是生活在团队里的，所谓的人多力量大，也不必须人多就必须好，还务必要有一个好的领导者，领导者要管理好一个团队也不容易。一个团队不管做什么事首先要听从领导的安排，领导的安排有对也有错，先不管他对或错，首先要懂得倾听，听完了再来发表你的见解。团队之间要懂得相互合作，怎样做才最有效。就像一个企业里，领导者要懂得哪些是领导该做的，哪些是中层该做的，哪些是基层该做的.，不要基层该做的事你中高层领导来做？。在做任何事之前都要先思考商讨一下，总结出一套最佳方案和几个备选方案，这样才不会在项目的进行中延误太多的时光。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能到达1+1大于2的结果。

一个人无论做什么事，往往潜力不是最终的决定因素，更重要的是你是否具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。如果这些你都具备了，相信你做什么事都会是成功多于失败，口味大于抱怨。当我们面临困难和压力的时候，我们最大的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自我，我们最难战胜的敌人就是我们自我。所以我们在做任何事情时，都要持续用心、乐观的态度和勇往直前的斗志。就拿空中单扛的项目来说，一开始看到这个项目时难免有些心慌，有所畏惧，毕竟是第一次接触嘛。但之后看到那么多的同事，都带着微笑的完成了任务，我也对自我充满了必胜的信心，战胜了自我的心魔就什么不用怕了。之后上去了，感觉一切也都很顺利，也没有当初想像的那么可怕，好想再多要几次这样的机会！其实我们每个人都是很聪明的，在平时工作和生活中都有很多潜在的潜力未曾发挥出来，能不能超越自我，战胜困难，实际上就是看我们有没有信心、有没有勇气去应对，能否开发出那些一向潜伏在我们身上，而我们自我却从未真正了解的力量。

我们的实际工作，也是如此。一个部门、一个团队，各成员之间的潜力和特长就就应能够取长补短的，只有这样，整个团队才能健康向前发展，对企业的发展也是有利无害的。显而易见的是，企业的进步依托的不是个人英雄主义，而是高度互动、高度合作的组织，没有一个协作作战的团队是不可能取得企业的发展的。相信大家都会从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时光。体验→回顾→提升→偿试的学习方法是值得深究的，在今后的工作中也要时刻给自我一个明确的目标，为自我的目标而努力，让自我能真正的融入我们的团队中。只要大家时刻铭记我们就是一个团队，相信公司亦能赢来崭新的明天！

拓展训练个人心得体会 篇32

20XX年8月19，20日很荣幸和我的小伙伴们一同参加了临汾婚协组织的首届婚礼人拓展夏令营，两天的拓展结束回来后，脑中还不时呈现期间好多画面，背摔，电网，急速60秒，驿站传书，清晨15公里越野，毕业墙，盲人手拉手等项目，一开始，好多项目大家都觉得不可能完成，经过全体队员的分工合作都努力完成了任务，我感受到: 人生道路上，最大的障碍和敌人是我们自己，只有正视自己，勇于战胜自己，人生道路才会走得更顺畅。当困难摆在面前时，能不能超越自己，就看你有没有信心和勇气去面对，去接受挑战。

相互信任、相互尊重、相互关爱、相互理解是人与人之间沟通的前提和基础，每个同事都需要关爱和帮助，当自己与同事发生误会时，要多检讨自己，少责备他人。一个人的潜能更是无法估量的，每个人都有自己值得学习和敬重的地方，只要我们用真诚的心与他人沟通，彼此尊重，虚心学习，我们将创造更多的奇迹。

拥有责任心和团队协作精神才会将取得个人和团队的双赢，俗话说：“众人拾柴火焰高”，一个人的力量是有限的，只有大家齐心合力才能共度难关。其实我们每天的工作都在这个拓展游戏中，能否真正把拓展中的团队精神运用到实际工作中去，或者能否真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难中，才是最重要的。细节决定成败，有些项目我们制定了完美的方案，分工好人员，但一点点小的细节疏忽，使得前功尽弃，产生遗憾。

我们要有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。

办任何事情我们必须有计划，有领导，有谋略。只要大家选出了领导，有思想、有计划，想好事物的前因后果，积极配合并出谋划策，坚定不移地执行集体策略与决定，朝着共同的目标去奋斗，充分考虑各方面因素，估计出可能出现的各种情况，只有这样，才会避免做些无用功，团队才会提升。

我们的宣扬宝贝们，在这次活动中都表现非常优秀，回来后依然热情高涨，都写了自己的心得体会，相信我们在今后的工作和生活中我们会一如既往的互相帮助，一路同行!

拓展训练个人心得体会 篇33

六月二十日这天我们一行20多人来到了风景秀丽的笑翻天乐园，参加了为期一天的拓展训练，让我感受颇深。

其中印象最深刻的有个训练科目，当我站在桥边时我的心都快要从心口跳了出来，这可是在8米的高空，万一跳不过去，那可是粉身碎骨。这就是自己对自己施压，自己的不自信给自己勇敢的跳过去设置了最大的障碍。我们把自己摆在面前的困难扩大化了，我们的思想进入了不自信的死角，最后听着下边老师和同学们的鼓励我鼓起勇气迈出了跨过去的第一步，我的心里一下子轻松了许多，原来困难并没有我想象的那么大。当我回头再跳的`时候，我已经一点畏惧的心理也没有了！今天我终于也能勇敢地面对断桥，面对困难，面对摆在面前的挑战，我也超越了一次自我，我感到是多么地自豪。虽然这只是在训练，但我想我今天从这体验式的训练中得到的一切将使我受益一生！

在接下来的训练科目中，我还体会到了很多很多，比如团队精神，比如关爱他人，比如集体的智慧，这些我们以前只是听别人说，或是从书上看到，在我的心里这些只是一种概念，但是在这天的训练中我真正地体验到了什么是团队精神……，这些对我们每个现代社会中的人都是很重要的，这天的五个训练科目都是我们生活的浓缩，是我们社会的缩影，我们从中明白如何在现代社会中立足，如何在现代社会中更好的生活，适应社会的发展！

在成功的道路上，我们每个人最大的敌人在某种程度上就是我们自己，不自信是我们取得成功最大的障碍，但是通过这短短一天的训练，我们每个人都勇敢面对了困难，超越了自我。让我们在生活中，在现代社会中勇敢面对一切挑战，超越自我，去扬帆远航！

拓展训练个人心得体会 篇34

同样的一块铁，可以锯融消损，也可以百炼成钢；同样的一支队伍，可以庸碌无为，也可以成就辉煌。前段时间，风和日丽，我们来到了__公园，进行为期一天的拓展训练。

一天的训练，使平时耳熟能详的“胆略、勇气、创新、团结和尊重”变得内容丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考。平时大家都忙于工作，严谨的工作环境难免会让大家情感的距离。训练项目促进了团队成员间熟悉沟通和团队协作方面的磨合，增强了团队之间的沟通技巧，培养了大家的合作技能和团队感情。

一个人的力量终究有限，但一支队伍的力量却是无穷尽的。这是一个自我挑战的训练，走过去，心里的恐惧将成为过去。当完全置身于一个经营团队当中的时候，个人的精神面貌与效率远远大于单兵作战。

这更是一个拓展思维的训练，使我们明白了一个团队的成功需要我们大家的共同努力，每个人都是团队中重要的一员，团队的成功需要我们每一个成员的共同努力，我们是不可缺少的，我们对团队都是有责任的，我们都需要发挥自己的聪明才智为团队成功尽一份力。这次拓展活动使我深深体会到了团队协作精神在工作过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的.极限，可以说是一次非常难得的经历。

通过拓展，各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。

虽然此次拓展训练只有短短的一天时间，但是它所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富。比言语更能表达深度的内涵，不用刻板的说教，而是通过自己去体会，去感悟。每一个项目的侧重点虽然不同，但是都会带给我们深刻的思考和启发。

拓展训练个人心得体会 篇35

拓展分为两个部分，三个游戏，每个游戏给我的启发都不一样，从中领悟到很多能作用到工作中的道理。

1.熔炼团队，这个游戏除了考验团队的默契度和用心，我觉得更多的是宽容，一个团队，会有人不尽心尽力，也会有人不在状态，犯错，如果其他人放弃了他，不给他重新再来的机会，这个团队肯定是走不远的。结合自己在工作中，有时会因为自己的失误，影响到团队的结果，感谢这个团队从来没有抛弃我，今后工作中，我也不会抛弃任何一个伙伴。

2.冰海沉船，这个游戏分为两个部分，不同的位置，感受是不一样的，我有幸排在第一个，感谢我的伙伴对我的信任，把前进的方向交给我，在前面，每一步走的真心很艰难，特别是体积庞大的人，不能自己一个把位置占了，只能单脚踮脚站立，中途还有人踩到脚上，当所有的规则生效时，有站不稳掉落的，有发出声音的，就有一次又一次的重来，刚开始可能会有抱怨，责备，重来很多次以后，大家忘了抱怨，忘了疼痛，只有一个目的就是完成这项挑战，我专门采访过在后面的'人，情况并没有前面那么恶劣，当你走的轻松时，是因为有人在负重前行，当其他人走不下去的时候，我们应该搀扶他们一起走下去，不放弃任何一个伙伴，在工作中也是如此，我们的企业发展的那么好，是因为有人在负重前行，感谢前排负重前行的人。

结合这次拓展，我懂得了宽容、付出、协作、感恩，在工作中，我将带领我的伙伴们，把学习到的东西一点点渗透到工作作风里，不让拓展训练里的遗憾成为现实工作、生活的遗憾。

拓展训练个人心得体会 篇36

拓展训练是一项旨在协助企业提升员工核心价值的训练过程，通过训练课程能够有效地拓展企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格；同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。

拓展训练是一套塑造团队活力、推动组织成长的不断增值的训练课程。是专门配合现代企业进行团队建设需要而设计的一套户外体验式模拟训练，这是当今欧、美及亚洲大型商业机构所采纳的一种有效的训练模式；训练内容丰富生动，寓意深刻，以体验启发作为教育手段，学员参与的训练将成为他们终身难忘的经历，从而让每一系列活动中所寓意的深刻的道理和观念，能牢牢地扎根在团队和每个成员的潜意识中，并且能在日后的工作合作中挥发应有的效用。

团队在组织中的出现，根本上是组织适应快速变化环境要求的结果。“团队是高效组织应付环境变化的`最好方法之一”。为了适应环境变化，企业必须简化组织结构层级和提供客户服务的程序，将不同层级中提供同一服务的人员或服务于同一顾客的不同部门、不同工序人员结合在一起，从而在组织内形成各类跨部门的团队。

通过拓展训练，学员在以下方面将有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护自然。

拓展训练个人心得体会 篇37

现在回想当天我们“领导”带领我们“员工”座上客车，我们满载着愉悦的心情正当幻想着想要痛快淋漓的玩上两天时，车已到达目的地，下车后我们的心就开始计划着怎么来安排，可没想到教官严厉的一声“集合”把我们的幻想全部打碎，因为我们还不知道接下来的活动是什么，十分钟的换衣。两分钟的整队，最后我们迎来了拓展训练的开学仪式。

在教官生动幽默的讲解下我们朦胧的对拓展训练有了一个初步的了解，通过项目的训练能激发其团队的向心力，而且更要学会”倾听”尤其是教练在讲解繁体字“聽”时更能让我们了解了只有用心去倾听别人的话才是尊重，更进一步的发展，在教练的组织下我们企业一共七十九名队员分成了五组，主爵对绿草队飞龙队蓝光队恶狼队而且我们每个队员都有了自己的代号，自己的队旗接着我们就踏上了这难忘的训练之旅……

通过这两天一夜的拓展训练我们共经历了六个任务项目，有爬天梯项目空中断桥项目爬电网项目滚筒过沼泽项目无声电车还有红黑游戏和全体队友攀爬四米高的毕业墙。虽然每当做完一个项目中我们为了鼓励队友嗓音而变得沙哑，虽然身体都已在挑战项目中透支而疲惫，但在我们的内心深处都获得了前所未有的收获和喜悦。

现在回想起最记忆犹新的是爬天梯的挑战项目，这是需要俩名队员配合，当时谁都不敢相信会有人能爬上十三米高六根木头上下衔接上的天梯，然而谁都没想到我们每个人都在恐惧与队友的鼓励中顺利得爬上了天梯，得到了更大的自信，更让我敬佩的是我们队中的妈妈级的队友五十六岁居然在队友的配合下共同完成了此次任务，战胜了自己恐惧的一面从中得到了更大的收获。在队友的鼓励与拥抱下妈妈级队友说了一句“我又变得年轻了”。这让我们在场的每一个队友都为这勇敢地妈妈级队友鼓掌呐喊。在结束任务后，教练同我们一同分享当时的喜悦和恐惧，还使我们懂得了鼓足勇气信任队友的重要性。

在红黑游戏中我们有着太多的奢求，就在教练的引导下我们终于理解了“不断索取，不断索取，不断索取”会面临着很严重的后果，也使我懂得了无论在家庭还是在工作中都要相信他人，多让自己为家人和伙伴出“黑牌”，这让才会团结一心，互相谅解。

没想到在第二天的下午下起了雨，虽然我们冻得发抖，但在雨中凭着队友之间的团结，凭着坚强的意志力，在雨中队友之间的'一个肯定的眼神和一句鼓励的话又在那时是那么的重要，刚开始练习时我们利用喊口号用了三十六分钟，在第二次无声中我们仅用了五分钟达到目标，坚持着完成了无声电车的挑战项目。原来在这么恶劣的环境下，我们是可以做得更好，这在工作共也使我懂得了无论遇到什么困难，都会坚持不懈，如果有更大的外界压力也不要抱怨，不要退缩，只要心中有坚定的目标就没有什么不可以，就像教练所说的一句话“天上飘过五个字，没有什么了不起！因为阳光总在风雨后”。

在最后的一项中令我们不可思议的是我们雅禾全体七十二名队员全在二十三分钟的时间全部爬过了四米高的毕业墙，当教练报告出时间时我们都留下了激动的眼泪，这意味着没有什么事情能难倒我们雅禾的所有的队员，团结就是力量。

在毕业典礼上我们回想起这两天一夜的激动时刻，都留下了激动而又难舍的泪水，因为有太多的话难以用语言表达，因为有太多的感谢都无法去做，我们只有用泪水来感谢所有帮助过我的队友，谅解过我的队友，关心过我的队友，误解过我的队友，因为“我们都是一家人，相亲相爱的一家人”，最后也祝愿我们的雅禾在今后的日子里蒸蒸日上，会有更加美好的未来！

拓展训练个人心得体会 篇38

5月28至29号，xx农行组织本部员工进行了为期两天的拓展训练。尽管时间很短，全体队员都得到了一次煅练。自己更有深刻的体会。现在回想起来，当时的情景历历在目，仿佛又回到了训练场。同志们的鼓励声、呐喊声；教练的口哨声、鞭策声相互交织，激励着我们完成每一个项目。通过拓展训练，我深深认识到：我们成长在农行的集体，做好工作，需要自己的努力，更需要同志们的扶持与帮助。

在两天的时间里，我们一共进行了信任背摔、攀爬云梯、跨越高空断桥、穿越电网、孤岛求生、走谜宫、跨越毕业墙等十个项目的训练，每个项目都有它训练的目的。信任背摔，主要是煅练人的胆量和对同志们的信任；孤岛求生是考验人的智慧和谋略；而跨越高空断桥和攀爬云梯主要是考验人的胆量和勇气。

在所有的项目中，跨越高空断桥，让我体会最深，也给了我更深刻的启示。

在跨越高空断桥时，我亲眼看到，有的同志一次不成功，第二次接着上，直到成功为止；有的女同志刚刚爬到一半，就吓得哭了；有的虽然爬到了顶部，却在那里浑身发抖，不敢跨越，最后还是原路返回了；有的虽然跨越了，但也磕破了大腿。轮到我的时候，心里也实在有些胆怯。还是我们本队队长和队员们的鼓励，才使我有信心爬上了顶端，在高空，伴随着同志们的呐喊助威声，我成功地跨越了高空断桥，也跨越了心里的极限，超越了自我。经过这次成功跨越，使我对工作和生活有了新的认识，个人的成功，离不开大家的`扶持与帮助，集体的力量才是我们个人智慧发挥的保障。我们工作在农行，是农行给了我们发挥才能的广阔天地，农行就是我们的家，我们要毫不保留的发挥自己的才智，建设自己的家，让我们的家时时充满活力！更加富有朝气！

两天的拓展训练，使我们体会了工作以外的乐趣，也体会到了训练的艰辛，尤其是穿越电网这个项目，教练十几次中止我们穿越，使我们对这个项目失去了信心，是队长和队员们齐心协作，才成功完成了所有人的穿越。这个项目真的磨练人的意志。也让我们知道先苦后甜的道理。

感谢单位领导组织这次拓展训练，为我们提供了煅练体魄和磨练意志的平台。有了这次拓展训练的经历，对我们今后的学习和生活有着深远的积极的影响；也使我们有机会学到平时学不到的知识，增加了职工的视野；增强了我们对集体主义观念的认识，生长在农行这个集体，我感到无比的骄傲和自豪！我深信：农行的明天会更好！

拓展训练个人心得体会 篇39

为期三天的拓展训练已经圆满结束，但这次培训给我们带来到影响却刚刚开始。就像讲课老师说的那样，他不是需要大家马上就懂，而是为大家种下一颗种子，这颗种子会随着时间的推移而渐渐成长，开花结果，你可能收获到一些好的品质，如团结、友爱、尊重等一些积极向上的东西。我觉得自己在这三天的培训学习中还是收益良多的。

第一你需要做的是聆听，听听他人的想法。在别人发言的同时，自己认真的听，不要三心二意，给予他人足够的`尊重。当你认真的听时，你会发现，有些想法和你不谋而合，但有些他人的想法会使你眼前一亮，拓宽你的思路，让你从另外一个角度来看待问题，在问题得到解决的同时还能使自己学到很多。自己也要积极发言，为团队献言献策，参与其中，为自己的团队贡献自己的力量。

第二是要换位思考。有些可能在自己看来很简单的问题，但是团队来做时就可能不再简单了。因为每个人都是不同的个体，能力也有差别，你不可能把所有人想的都和自己一样，当遇上这样的问题时你也要为他人考虑考虑。就像在汉诺塔游戏中，当你发现团队中有人很努力但总是做不对时，请你不要过多的苛责他，而是放下自己的标准来适当的迁就一下他，这样这个游戏才能完成。这就像木桶原理一样，桶能装多少水，并不取决于最长的木板，而是那个短板。但当你发现自己成为了团队中的短板时，请不要理所当然的总让别人迁就你，而是努力提高自己，提升整个团队的容水量，不让自己拖团队的后腿。

第三是要团结与信任。当你被蒙上双眼，经过重重障碍终于找到并确认自己的团队成员，这时你就需要信任你的同伴，自我排序和服从领队的排序，从而达到游戏要求。然后大家紧紧的抱在一起，以防止被别人拉走。在这个游戏中，你只有信任你的同伴，大家团结起来，才能克服重重挑战和难关，达成目的。

我想，在公司中同样如此，只有你学会并运用，你才能和大家走的更高更远。我相信在接下来的日子里，我所感悟到的这些道理会使自己在以后的工作和生活中生根发芽，这些种子在以后的开出美丽的花，结出灿烂的果实！

拓展训练个人心得体会 篇40

公司的拓展训练为了使我们的团队工作中更团结、更坚强、更具有竞争力，能够更好地适应无限变化的市场环境。为此为大家推荐了一些拓展训练个人心得范本，欢迎大家参阅。

为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——精英，在队长的带领下，我们高唱队歌“团结就是力量”开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括五大项目：高空断桥，盲人方阵，电网逃生，背摔，攀登“毕业墙”。每每遇到困难和挑战，我们以“精英，精英，勇攀高峰！”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。

拓展训练的第一个项目“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在8。5米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1。2——1。8米左右，然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板，而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，成功！大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。

第二个训练项目是“盲人方阵”，任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场上，寻找一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形。这个任务在开始的时候大家都觉得很简单，但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，我们发现，原来难度一点也不小，讨论并确定了一个初步方案，开始执行。在中间的时候产生了一些意见分歧，最终队长站出来，统一协调大家完成原始方案。在总结经验的时候，训练老师讲了一句话我非常有感触，他说当大家为了一个目标争论不休的时候，你放弃话语权也许是对完成目标最大的帮助。我觉得这个项目无论是用哪个人的方法都能完成任务，无论是你认为笨的办法还是聪明的办法，只要是坚持到底，都能顺利完成任务，重要的是要按着一种方法坚持到最后，如果一种方法还没有做完，就换另外的方法，恐怕到最后很难完成。这就要大家听从队长一个人领导，大家齐心协力，相信队长，最后一定会顺利完成的。

经过午餐时间的修正，下午训练的第一项是“电网逃生”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，全队触电网累计不能超过三次。项目开始后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不可能完成的任务，但是经过大家讨论方案，精密布置，最终竟然提前十分钟全部通过。项目结束后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了团队力量。

训练项目的第四项信任背摔是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“你们准备好了吗？”、“我要倒了！”，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。

这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开的。我个人对自己要求特别高，只有当自己做好了，才有资格指导他人。三四月份招聘取得了很成功的结果，这无疑离不开整个人力资源部全体人员的积极参与，以及各店面经纪人积极配合，当然也有自己付出的.心血和努力。一个人如果希望得到别人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己；一个人如果存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在的。“信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快乐，那就充分在团队中展现自我吧！

本次拓展训练最感动人的项目莫过于最后的攀爬“毕业墙”。看到四米二高的墙壁，我已经两腿发软，但是当我看到同事们一个个都胜利通过时，在一个同事的鼓励下，我鼓起了勇气走到墙壁下，开始此次征程。当其他伙伴都顺利攀爬后，剩下的一个人更是让我们惊心动魄，通过足智多谋、勇气信心以及团队的鼓励和呐喊声，使得所有同事都顺利“毕业”了。当时眼泪已经在我眼眶里跳来跳去，但是最终的喜悦战胜了感动，让这一瞬间的感动埋藏到了心里，我为自己身为一名商行人而感动骄傲、自豪！

“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行”。通过此次拓展训练，让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。希望我行以后会多组织类似的活动，使员工们能够不断地升华自我，真正做好“岗位主人翁”！

6月12日和13日，公司为了使我们的团队工作中更团结、更坚强、更具有竞争力，能够更好地适应无限变化的市场环境，特地在九龙潭拓展训练了此次训练，通过此次训练，我们深深理解到要想成功必须要付出怎样的努力方可站在至高点上，那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。在高强度的训练中，汗水、痛苦与欢笑交织在一起，使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百万次的锤炼才会变的坚不可摧。这次活动给我带来的感受颇深：信任背摔———协作精神

当我们每个队员站在约1。5米的高台上时心情都非常忐忑不安，因为我们是在拿自己做赌注，如果摔倒或者有其他的什么意外，就表现出团队的协作能力不好，也就是我们的团队是否具有团队精神，通过此次活动，我们每个人都陷入了深深的思考，那就是：什么样的团队才可以取胜？协作高效诚信这些平时说了无数遍的道理在每个人的脑海里都留下了不可磨灭的深刻印象。

毕业墙———团队精神

面对4。5米高的求生墙，任凭你的能力再强，你也不可能一个人徒手攀上4。5米高的墙但是集体的力量却很大，在教练的一声命令下，团队中所有人的共同努力，团结合作，甘当人梯，我们25人终于越过了这个求生墙。这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。。试想如果我们每个员工在工作中都能象在这项活动中那么配合默契，那么互相照应彼此，那么还有什么困难我们克服不了？我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解。每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。通过这次野外团队拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。

一个优秀的团队必须有明确的目标。只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立的。

一个完美的团队都会以团结为核心思想。在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。

一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。如若不然，大家在争吵中浪费时间，在各自为政中浪费精力，

到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。

计划性是一个团队取得成功不可忽视因素。比如在过电网游戏中，谁先过，谁后过，哪个队友最后过的问题，如何过的问题都必须在事先有一个整体的构思，只有这样才会起到事半功倍的效果；相反，很有可能做无用工，浪费时间，重复工作，事倍功半。我们在工作中也是如此，行动之前必须先制定计划，以避免工作的随意性，影响工作的效率。作为团队的一员，我们首先必须有责任心，明确每个人的责任，明确领导者的责任，明确整个团队的责任。每个人都拥有了强烈的责任心才会将团队或公司的工作作为自己成长的一部分去用心对待；第二我们必须有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力；第三必须有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，一定要拥有一颗感恩的心。感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。

在现实社会中，在工作中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队，才会创造1+1>2的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶。

拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

通过训练，过去的我只知道可以去做能够做到的，现在的我才知道有了团队就有了坚强，我还可以去做很多想都想不到的事情；过去的我只知道团队需要自己去奉献，现在的我知道了自己是多么的需要团队的支持与鼓励；过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更重要。一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是你具不具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能达到1+1大于2的结果。

通过训练，我的体会如下：

1、要加强企业文化建设，增强企业的向心力和凝聚力。人心齐泰山移，团结就是力量。

2、无论干什么事都要有明确的目标。没有明确的目标，就没有明确的方向，不仅会浪费时间，更会一事无成。

3、关键时刻，要沉着冷静，要用积极的态度去面对工作，面对人生，不断征服它。

4、要上下沟通，拓展沟通渠道，确保信息畅通，使整个活动始终处于有效的控制状态，以做出正确的判断和决策，否则就会贻误战机。

5、态度决定一切。态度决定性格，性格决定行动，行动决定习惯，习惯最终决定一切。当我们面临困难和压力的时候，我们最大的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自己，我们最难战胜的敌人就是我们自己。所以我们在做任何事情时，都要保持积极、乐观的态度和勇往直前的斗志。

拓展训练个人心得体会 篇41

野外拓展训练是寓教于乐的户外活动，由于它鲜活的教学方式吸引着大批的学员。

在那个凉爽的星期六，我有幸参加，感觉受益匪浅。

站在攀岩墙下，抬头向上望去，只见那十六米高胡墙壁上布满了“钉子”，两两之间有两步之遥，且渐次向上延伸，直达顶端。这些“钉子”就是攀岩过程中用以支撑和前进的支点。在现实工作中，这些“钉子”就是我们前进道路上所遇到的一个又一个困难。这些困难也如同岩壁上的“钉子”一样总出现在最不合适的地方，是那么的难以掌控。这些困难有大有小，不断的出现在你前进的路上，直到你到达顶点。我们必须学会用自己的方法去克服这些困难，迈过那看不见的坎，到达顶点。同时也告诉我们在准备前进勇攀高峰时，要事先做好计划，规划好前进路线，不要迷失了前进的方向。

后面的游戏是集体项目。每人都在游戏中扮演了不同的角色，相当于企业中的高层领导、中层领导、基层员工。每一个角色必须在游戏中发挥各自的功能作用，才能顺利完成游戏。

“不倒森林”是八人同时转圈，不让竹杆倒地的游戏 ，其实这也是考验同事之间的团结协作的能力。八个人，必须动作幅度一致，节奏一致，才能顺利通关。反映到企业生产中，同样如此。一个成品的生产是多道工序按序流转后才完成，如果最后一个环节出了问题，会导致前面所有的努力全部白费，只能重头再来。在这里，每一件成品都有我们员工的辛勤汗水，不是哪一个人可以独自完成的，所以员工之间必须加强沟通，多些理解，少些抱怨，让气氛和谐融恰，开心工作，高效生产！

“七巧板”这个游戏，我们可以说是彻底失败。现在回头去想，我个人认为有三个问题值得去思考。一、领导的确立。二、规则的执行。三、资源的分配。首先，一个企业中，最高领导是一个企业的灵魂，俗话说“野狼领导的群羊可以打败绵羊领导的群狼”。领导的确立我认为其中一个重要的职能就是制订规则，同时使用行政手段处罚犯规者以确保规则的`权威性。没有领导的企业或是领导不明的企业是容易起内讧的，且派系繁杂各自为政。然后，规则的执行是依靠中层领导去以身作则，督促员工遵守规则。这里就要考验中层领导对规则的理解程度，并全力去执行规则，拥护规则。如果中层领导不得力，又自身犯规，这会带动一大片的人去犯规，那样就会场面失控，出现责不罚众的局面，最终只能以失败收场。中层领导的作用很重要，关系到一个企业的生命力。最后，资源分配考验的是高层领导与中层领导之间信息沟通是顺畅。如果很顺畅，高层领导就能够较全面的掌握公司的各方面信息，然后就此重新整合，再次分配，以达到资源利用的最大化。这其中，很关键的一点就是要相互信任，不可心存介怀。

这次拓展体会很多，这里不再一一赘述，就此写下以上几点，纯是个人体会，作借鉴之用。

拓展训练个人心得体会 篇42

通过12月20日的拓展活动，我在心里有了更形象更具体的认识。既然说到团队，就是说一个多人的集合体，通俗的就是有很多个体在一起，才组成我们的团队。在拓展活动时，我认为我是参与了，但是没有很好带动其他没有参与的人更好的一起活动，这是我的第一感受。在活动中，都是围绕团队开展的，如果每个人没有积极参与进来，谈何团队，更谈何开展活动，更谈何在活动中10个小组拿到第一。团队中的每个人都是必不可少的，但是团队想要好的结果，每个人必须积极参与，出谋划策，积极动手。

通过第二天和第三天的心理交流，我认为首先要对自己有很好的认识！一个良好的自我认识对一个人是否能成功，占有关键性的作用。一个人认为是怎样的人，就会怎样去表现，如果你觉得自己是个有价值的人，那么结果你就会变成有一个有价值的人，去做有价值的事，而且拥有一些有价值的事物，如果你觉得自己一文不值，那你就不会得到有价值的事物。良好的自我认识是成功快乐的起点，在你真正喜欢别人以前，你必须先接纳自己。在你未接纳自己之前，动机、设定目标、积极的思考等等都不会为你工作;在成功、快乐属于你之前，你必须先觉得这些事情很值得。具有不良的自我认识的人，容易看到自己是为其他人工作，而不是替他自己工作。

一个人能不能成功的决定因素，不在于他拥有多少条件，而在于他如何评价自己，这种自我的感觉，也决定了别人对他的评价。

在人们的'生存和发展过程中，情绪常常伴随左右，各种不同的情绪对于人们事业的成功、爱情的甜蜜、家庭的温暖产生巨大的影响。在人们所表现的行为中，一种情绪往往隐藏在与之对立的另一种情绪的后面。发现和研究那个秘密的、隐藏起来的情绪，对于人们很好地生存有着非常重要的意义。所以也就是美好的同时，总会伴有不好的，但是只是两者所占的比例不同，而此时也就是美好所占的比例大于不好罢了。积极调整自己，更好的工作，更好的享受生活，这才是我们需要做的！

拓展训练个人心得体会 篇43

端午之际，公司组织“野外拓展培训”活动，快乐的时光是短暂的，蕴涵的意义却是深远的。

在这短短的一天时间里，拓展训练让我受益匪浅，对工作态度，自信心、团队协作，创新等多方面都有了新的认识，让我加深了对克服心理压力，战胜自我，团结协调，相互促进等很多道、的印象，并且自己在这些方面也有了一些提高。

27号早上早早起床，公司的每一次活动，都会让我迫不及待地参加。上到车上，同事不约而同的穿上了万人长跑的运动服，看上去个个精神抖擞，斗志昂扬，展现了我公司团结一致的精神风貌。

个推展训练我的总体收获如下：

一、用于挑战自我，战胜自我，要有更高的目标，更远的目标。

在第一项：“空中抓杠”，让我相信一切皆有可能。出发前的恐慌不安，在同事们的鼓励声中慢慢减去；对自己的不相信，在同事们的关怀下，渐渐平息；在同事们的拥抱，以及关心的目光中，我出发了。人往往对未知的世界有一种恐惧的心理，站在8米高的墩子上，我真不敢相信自己能站起来，能跳过去抓住平衡杠。但最后在朋友的鼓励中，在自己的鞭策下，要紧牙，冲了出去，抓住平衡杠那一瞬间，我满心欣喜，“我做到了，我成功了！”现实生活的中也是一样，前途的不可测往往使人畏惧不前。但拓展训练一下子使我对前途的挑战欲望猛然增强。在工作中，业务的拓展往往无法预见其结果，使自己裹足不前。但拓展训练使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因为不可认知而畏惧，不要因从来未尝试过而轻言放弃。一个人对自身的认识往往是有保留的，对自己的潜能认识是模糊的、低估的。拓展训练使自己更清晰地认识到自己身上潜伏的能量，增强了自己克服困难，迎接挑战的信心与决心。通过拓展训练，我重新认识到了自身的潜能，也将把这种潜力发挥到以后的工作中。

二、相信同伴，会取得意想不到的效果。

第二个项目：“信任背摔”，就是信任与责任的检验。站在高台上面，没有一个人不胆怯，没有一个人不害怕。而在下面的同事，没有一个不想安全接住倒下的同事，没有一个不想完美的完成任务。当自己倒下来了，被接住了，这一刹那我感受到信任的胜利以及团队的力量，一个相互信任的团队是无往而不胜的。这样的责任，以及信任，正是我们在平时的工作生活的中不可缺少的品质：我们不仅要意识到自我的责任，也要和其他同伴合作，信任团队中的每一个人，完成每一项工作。

三、在以后的项目中，不管是“盲人摸绳”，还是“海上逃生”，我更多的`是感受：

团队的合作，、体的智慧和力量，无私的奉献，以及我们共同的愿望和工作目标。”团队建设的好与坏关系到一个单位和部门的生存与发展，那么，怎样才能建设一支好的团队呢？通过拓展训练，我认识到一个好的团队必须具备以下几个方面的因素：、体协作，合、分工，勇于挑战，目标明确，团结协作能力和凝聚力。

训练已经结束，我们的口号队徽我都永远记录在脑海里面了，在我以后的工作，生活的会发挥极其重要的作用。

希望以后的我，像我们的口号一样“飞翔，飞翔，一路翱翔”，越飞越远，越飞越高；希望以后的工作也想队歌一样“挑战自己，一起飞！”不断挑战自己，超越自我，激发自身的潜质；也希望我的人生像我们的队徽一样，腾飞不停，勇往直前！！

拓展训练个人心得体会 篇44

9月份这秋高气爽的日子里，中煤鄂能化人力资源部组织大家参加白泥井拓展训练，我很荣幸并第一批次参加了此次拓展。

在拓展训练的四天三夜里，虽然训练时间有限，但给我留下非常深刻的印象。通过攀岩、合作天梯、呼吸机、超级电网等拓展项目，以及蛟龙出海、鼓动人心、急速60秒等游戏，让我深刻感受到团队协作的力量、集体的温馨以及无限的可能。无论是团队建设，还是个人毅力，都是一种考验。人人出力，个个出彩，发挥着每个人的智慧和力量，在面对每一次困难时，不断总结经验和方法，共同配合完成一个人无法完成的任务，将不可能变成了可能。

在训练过程中每个项目都离不开团队的支持与鼓励。没有完美的个人，只有完美的团体，个人的力量是有限的，但集体的力量与智慧是无限的`。一个有魄力的领导者围绕这个核心，带领着团队，在完成任务的过程中相互交流，相互鼓励，相互信任，在热情温暖的氛围下，激发出每个成员的集体荣誉感和团队归属感。这样，将来不论面对怎样的问题，只要我们坚定信念，团结一心，与企业同舟共济，不畏艰难的鄂能化人必将克服发展道路上的各种艰难险阻，不断创造属于我们的辉煌业绩。

尤其是在最后的穿越死亡之海—沙漠时，大家无所畏惧一往向前，在中煤旗帜的指引下，你追我赶互相搀扶到达终点，充分展现了中煤“和”天下的大爱企业文化。

拓展训练个人心得体会 篇45

以前我对“拓展训练”并不是很清楚，通过这一天下来，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。

一大早我们一大帮人便坐着大巴出发了。一路上大家精神饱满，一脸的朝阳。

很快我们到达了目的地，首先开始的是一个拓展训练热身。热身的内容是分小队，给所在的小队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。我们的小队把自己命为“野狼队”，队歌是——呵呵，暂时保密，大家唱了一遍，还挺威风的。队长嘛，则选了我们队伍中的领导吴院长担任。

训练正式开始了。第一个项目是翻越“电网”。任务是在规定的时间内，每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的“电网”。项目开始后，大家并不急于过网，而是在队长的带领下，每个人根据自己的体形找到自己要过的网格。体积比较旁大的先过。休积比较弱小的在大家的帮助下一个一个被从空中送到对面。经过大家齐心协力的努力，终于在规定的时间内完成了这个项目。

活动在有条不紊的进行着，在每项活动结束之后，指导员都会有一段精辟的总结。信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。“心灵苦旅”让我学会信任同伴、相信集体。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。

一天的拓展训练结束了，在回来的路上，大家仍然很兴奋，眉飞色舞地交流着训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会；有的说，训练培养了团队意识；还有的说，对协作的重要性有了更具体的感受。

这次拓展训练给我留下的`印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

2、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。

3、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

4、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。

拓展训练个人心得体会 篇46

破晓黎明之时，我们院学生会的孩子们踏着快乐的脚步迈向我们的目的地——花山，一条十八弯的小道映入我的眼帘，看不见尽头，只知道希望在前方。踩着经过花雪与年轮的枫叶与枝头，只知道它们载着我们此时的幸福。一步一个脚印，一起一步台阶，汗流夹背只记述着我的快乐，成长。欢声笑语即过，我们很快就登到了顶峰。众眼环视，使我体会到“一览众山小”的气魄与胸怀。

秋意虽凉，但青草依旧蔓蔓，景色照样怡。虽难听见鸟儿的欢声，可整个山林弥漫着我们快乐的味道。山顶有一块宽阔地，学长，学姐命令我们在上面休息，做游戏。我知道几位学长，学姐也走累了。坐下休息时，脸上都露出洋溢的笑容与舒心的感觉。

此时，他们内心像是吃了蜜一样幸福舒坦。我们宣人们迅速找到一块阳光爱不到的地方，舒坦的坐了下来，各自拿出了自己期盼已久的干粮，狼吞虎咽般嚼了起来，脸上露出了幸福的微笑，像是世界开满了花。此时，他们是如此的可爱。当我发现我自己只带钱不带干粮的悲剧时，我是万分的懊悔啊。

当我把自己肚子填饱时，发现他们的目光对视着我，是多么的“炽热”，多么的'深情"，原来他们的东西都被我吃光了。呵呵，我那颗惭愧的心啊，让我不堪回首。接着，他们伸出一双螃蟹般的钳子向我驶来，我那单薄如纸的躯干与幼小的心灵被他们一场揉捏一般之后，衣襟不整的形象透露着我此时内心的无助与悲惨啊。之后他们看到我的形象与表情后，也让他们倍感到惭愧的，又伸出友好的双手从包里拿出一样又一样的物质干粮来安慰我此时的“落寞”啊。哈哈我就知道我们宣人是如此的可爱，如此的让我感到亲切，我知道只有在你们“无情的推残”下，我才能更加的强大、成长。

随后我们开始做游戏，玩起了我们童年的游戏———丢手绢，我们唱啊唱，他们跑啊跑，让我们进入了童年的回忆。紧接着我们又玩起了“永驻长城"的'游戏，看到他们如此的坚持，让我感到我们力量的强大。当我们玩起了'信任背手时"，让我们知道了信任的可贵。最后我们玩起了”八块五毛“的游戏，让我感受到了院学生会这个家庭的生活的丰富多彩。总之，让我感到了他们的团结与坚强，让我知道了团结力量的强大与团队合作精神的可贵，让我明白了永不言弃、顽强拼搏的毅力，也让我再一次感受到了这个家温暖与亲切。

随着时间的流逝，太阳逐渐日落西山，我们也就踏上了回家的路。路虽遥远漫长，心甚是开心。一路长长而又整齐的队伍充满着欢声笑语，一路上洋溢着幸福与快乐的味道。

这次的花山之旅，不一样的旅程，不一样的感受，给人生划上了华丽而又多彩的一笔。让我感受到了团结力量的强大与团队合作的精神，感受到了院学生会这个大家庭的温暖与亲切，也让我感受到了我们11级学生们“青于蓝，而胜于蓝”的力量与决心。我知道院学生会这个大家庭会在我们带领下更加辉煌，更加强大、温暖。

拓展训练个人心得体会 篇47

以前我对“拓展训练”并不是很清楚，通过这一天下来，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。

一大早我们一大帮人便坐着大巴出发了.一路上大家精神饱满,一脸的朝阳。

很快我们到达了目的地,首先开始的是一个拓展训练热身。热身的内容是分小队，给所在的小队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。我们的小队把自己命为“野狼队”，队歌是——呵呵,暂时保密，大家唱了一遍，还挺威风的.。队长嘛，则选了我们队伍中的最高领导吴院长担任。

训练正式开始了。第一个项目是翻越“电网”。任务是在规定的时间内，每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的“电网”。项目开始后，大家并不急于过网，而是在队长的带领下，每个人根据自己的体形找到自己要过的网格。体积比较旁大的先过.休积比较弱小的在大家的帮助下一个一个被从空中送到对面.经过大家齐心协力的努力，终于在规定的时间内完成了这个项目。

活动在有条不紊的进行着,在每项活动结束之后,指导员都会有一段精辟的总结。信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。“心灵苦旅”让我学会信任同伴、相信集体。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。

一天的拓展训练结束了，在回来的路上，大家仍然很兴奋，眉飞色舞地交流着训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会；有的说，训练培养了团队意识；还有的说，对协作的重要性有了更具体的感受。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

2、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。

3、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

4、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。

拓展训练个人心得体会 篇48

为期三天的拓展训练已经圆满结束，但这次培训给我们带来到影响却刚刚开始。就像讲课老师说的那样，他不是需要大家马上就懂，而是为大家种下一颗种子，这颗种子会随着时间的推移而渐渐成长，开花结果，你可能收获到一些好的品质，如团结、友爱、尊重等一些积极向上的东西。我觉得自己在这三天的培训学习中还是收益良多的。

第一你需要做的是聆听，听听他人的想法。在别人发言的同时，自己认真的听，不要三心二意，给予他人足够的尊重。当你认真的听时，你会发现，有些想法和你不谋而合，但有些他人的想法会使你眼前一亮，拓宽你的思路，让你从另外一个角度来看待问题，在问题得到解决的同时还能使自己学到很多。自己也要积极发言，为团队献言献策，参与其中，为自己的团队贡献自己的`力量。

第二是要换位思考。有些可能在自己看来很简单的问题，但是团队来做时就可能不再简单了。因为每个人都是不同的个体，能力也有差别，你不可能把所有人想的都和自己一样，当遇上这样的问题时你也要为他人考虑考虑。就像在汉诺塔游戏中，当你发现团队中有人很努力但总是做不对时，请你不要过多的苛责他，而是放下自己的标准来适当的迁就一下他，这样这个游戏才能完成。这就像木桶原理一样，桶能装多少水，并不取决于最长的木板，而是那个短板。但当你发现自己成为了团队中的短板时，请不要理所当然的总让别人迁就你，而是努力提高自己，提升整个团队的容水量，不让自己拖团队的后腿。

第三是要团结与信任。当你被蒙上双眼，经过重重障碍终于找到并确认自己的团队成员，这时你就需要信任你的同伴，自我排序和服从领队的排序，从而达到游戏要求。然后大家紧紧的抱在一起，以防止被别人拉走。在这个游戏中，你只有信任你的同伴，大家团结起来，才能克服重重挑战和难关，达成目的。

我想，在公司中同样如此，只有你学会并运用，你才能和大家走的更高更远。我相信在接下来的日子里，我所感悟到的这些道理会使自己在以后的工作和生活中生根发芽，这些种子在以后的开出美丽的花，结出灿烂的果实！

拓展训练个人心得体会 篇49

当我踏入训练场的那一刻，身体不自觉地亢奋起来，以前，在大学本科的时候曾经有过一次类似的经历，熟悉的场地燃起了体内的能量。素质拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”一项大型的户外拓展活动。通过短短一天时间的相处，我们“飞行部落”一起欢呼，一起讨论，一起体会成功的喜悦，这种短暂的结合，让我们情同兄弟姐妹。

一、充分相信自我

团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。而团队中的个体必须充分相信自我，才能让团队顺利过关。在“雷区取物”这个活动中，两个团队要相互竞争比赛看哪个队伍拿到的矿泉水最多，团队内部使用不同方法，在不碰到雷区的情况下，将放置于直径5米的圆圈中心的矿泉水拿到。然而四周并没有可以支撑的点，除了一根绳子，没有其他可以借助的物品。一开始，我以为这是个根本不能完成的任务，在大家七嘴八舌地讨论过之后，我亲眼目睹了团队是怎么将不件不可能的事变成可能的。而这个环节，最关键的人物居然是我。在团队的鼓励下以及对团队的信任，我将身体趴在由两组人拉着的'绳子上，在没有任何安全措施的情况下，顺利地取走了在中心区域的矿泉水，我兴奋地跳跃着。在这个项目中，让我明白假设要去做一件从未接触过的工作，是有一定难度的事情，要超越自我，相信自我！

二、充分相信团队

一滴水只有注入大海才会永不干涸。同样，一个团队，没有英雄的个人。只有齐心合力向同一个目标奋进才能成功。

在完成“击鼓传球”的活动过程中，教练说完用鼓击球八次才算过关，我们团队自信地跑到器材前，开始做起来。来来回回试了十几次，怎么都不行，这个时候队长停了下来，跟我们一起琢磨窍门。讨论结束之后，又反复试了几遍：首先，击鼓时要轻；其次，拉绳子的人必须缓慢地用力；最后，球往哪里走，人就要跟到哪里。就这样试了几次，还是不行。从实践中我们又得出：首先，击鼓时要轻，幅度要缓，不能一下高一下低；其次，拉绳子的人必须由力气大的人掌握主导权，而其他拉绳子的人只是附和；最后，球往哪走，团队所有的人都要往球落下的方向走。终于，我们在规定的时间内完成了这项高难度的活动。团队的力量是无穷的，合理分配整个团队的资源，充分做到人尽其用，才能巧妙地完成任务。

一天的素质拓展结束了，脑海里还留存着我们队完成的那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，此次素质拓展训练有效地加强了教师们之间的沟通与合作，培养了大家相互间的信任和协作精神，提升了团队的凝聚力，树立了积极正面的人生态度。我相信通过这次的素质拓展训练，在今后的工作中，我们一定会齐头并进，团结协作，向更广阔的天地前进。正如我们的队歌所唱：我要飞得更高，飞得更高，狂风一样怒吼，挣脱怀抱？

拓展训练个人心得体会 篇50

参加公司的精英俱乐部后，要有外出拓展的事情，心里很兴奋。“拓展训练在印象里似乎就是进行一些团队项目，如爬山、做游戏等，目的是为了进行一些团体意识的训练……等等吧，心想马上就要和大家一起踏上了去“拓展”的路程，就高兴的不得了。就在临出发的晚上，同事给我打电话说明天会有高难度的拓展项目———高空断桥，听了同事的描述，我就再也高兴不起来了，心里一直有块石头没落地（原因是在参加拓展的前一天听同事说有高空断桥的拓展项目，从小到大，都有恐高的情况，连上楼梯有时不敢往下看，所以一听要从爬上10米的高空，还要在高空进行跨越，心里就直打颤。）

迎来精英俱乐部的开班典礼后，边来到我恐惧已久的高空断桥旁，心里的滋味无法言表，会有两只小兔子不断的跳出，一会儿，一只小兔子蹦出来说；还是不上去吧，你根本就上不去，也不敢上去，弄不好又丢人有连累团队，可一会又蹦出一直小兔子对我说；”没事的，放心上吧，没什么难的，别人能做，你也没问题，自己又不比别人少一块，不试试怎么知道自己不行，不是你甘心吗。就这样一直到我了，我感觉自己的手脚冰凉，真有点不敢上，丹看着我的队友们，一个个都鼓足勇气尝试了，耳边听着同事对我的鼓励，自己舒了一口气，鼓足勇气带上装备，来到断桥下，开始攀爬，刚开始觉得还没事，但是随着爬的越高，体力的消耗，自己恐惧的心里就越大，但是我知道，既然选择了，为了自己，为了战友，为了团队，我只能向上看，硬着头皮向上爬，就这样好不容易爬上断桥，自己刚因爬上来又有点高兴，但迈上断桥，看到断桥宽度的时候，自己又有了比原来更大的恐惧，看着30厘米左右宽度的断桥，自己不敢往前走，就在这时听见教练说：“快点走到那边，迈过去吧”，我说：“我不敢，能不能我先平静一下，缓缓在过去，”只听教练又说：“不要等，一等你就更过不去了，一气呵成吧，”我正在犹豫，只听桥下的同事在不断为我加油，为了不丢人，不辜负战友，不连累团队，我觉得自己没有退路，必须成功，我缓缓的来到断桥的那头，一个大跨步，竟然迈到了桥那头，在我笨拙的跨到对面木板上后，心情豁然开朗。也许，眼前的困难并不可怕，通过这个项目，这个项目对人的体能要求并不高，最需要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解。同时也告诉我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。

通过参我们的集体是临时组织起来的`，每个人都有不同的性格特点、生活习惯、喜好、长处和短处，这些习惯，有些对团队有利，有些对团队有害。在实际工作中要正确区分个人和团队的利益，不能把生活中的不良习惯带到工作中来，要积极、快速的转换自己的角色和心态，准确定位，服从安排。为了完成团队的任务，我们必须遵守纪律，团结协作，扬长避短，甘于奉献。

加本次训练，使我清楚的了解到有了团队就有了坚强，我还可以去做很多想都想不到的事情；过去的我只知道团队需要自己去奉献，现在的我知道了自己是多么的需要团队的支持与鼓励；过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更重要。

拓展训练个人心得体会 篇51

拓展训练完毕了，但留在心里的震撼却是永恒的。虽然只有短暂的一天，但是犹如经历了人生的考验。回忆在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好国寿售后这项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

在这里，我们忘记了年龄，忘记了身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——飞虎队，我们队的口号是：“飞虎飞虎，生龙活虎；飞虎飞虎，势不可阻。”在我的带着下，我们高唱队歌“向前向前向前向前，我们是一只飞虎队，脚踏着丰润的大地；背负着国寿的希望，我们是一支不可战胜的力量。”开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括四大工程：解心结，过雷区，电网逃生，盲人和聋哑人过障碍，综合小四项。每每遇到困难和挑战，我们以“不放弃，不抛弃！”的队训鼓励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。

训练的第一项“解心结”，任务是再规定得时间内，十人一组，围成圈伸出你的左手握住你对面队友的左手，右手不可以握左右相邻右手，左右手穿插握好后，展开是个手拉手的`圆圈。工程开始后，我和对友们讨论演练在规定时间提前十分钟完成任务。工程完毕后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会。在总结经历的时候，训练老师讲在遇到困难、挫折、打击、逆境、不幸而痛苦时，善于用坚决的信念、伟人的言行、生活中典范、生活的哲理来抚慰自己，使自己产生同痛苦作斗争的勇气和力量。希望“解心结”的训练对我们大家的帮助。从而使你自己能有一个乐观的情绪，积极向上的安康快乐的你全身心的投入工作中去。

训练的第二项是“过雷区”，任务是再规定得时间内，每一位队员都穿越由数字方个组成的“雷区”，每走一个数字格必须是相邻的数字格，走一格由本人报格内数字，当教练说格内有地雷，通过人必须按原路返回重新开始过，违规者由队友背过。工程开始后，我和对友们讨论过“雷区”的方案，有专人笔记雷区路线，由动作快的先走“雷区”最终竟然提前四分钟全部通过。工程完毕后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个工程主要是表达团队合作精神，开拓思路，最后都能平安通过，充分表达了团队力量。

第三个训练工程是“电网逃生”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，队员触“电网”者视为阵亡。工程开始后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不可能完成的任务，但是经过大家讨论方案，精细布置，最终竟然提前十分钟全部通过。工程完毕后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个工程主要是表达团队合作精神，互相帮助，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能平安通过，充分表达了团队力量。第四个训练工程是“盲人和聋哑人过障碍”，任务是把大家分成两队，一队的眼睛蒙住是盲人，一队扮演“聋哑人”，“聋哑人”帮助盲人走过障碍。这个任务在开始的时候大家都觉得很简单，开始执行我们发现，原来难度一点也不小，由聋哑人用肢体语言帮助“盲人”最终通过障碍。在总结经历的时候，训练老师讲大家为了一个目标你放弃话语权肢体语言完成目标。表达团队合作精神，互相帮助，相互扶持，最后顺利完成。

通过这次训练，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我，以及队员们得团队合作精神。在拓展训练完毕时，整个训练场上响起了震耳的欢呼声，这力量震撼着每一个人的心灵，虽然每个人脸上都淌满了汗水，但是每张脸上都充满了自信和成功的喜悦。

拓展训练个人心得体会 篇52

在上周公司举办的拓展中，除了增强团队精神，更重要的时是找到久违的无邪的笑容，放下包袱，重新起航，收获甚多。也让我明白了拓展训练和职场工作一样，需要思考，需要方法，需要用心，需要合作。

信任背摔，我们这个队是我第一个上去的，我的身体直挺挺的向后倒的时候，出于本能的恐惧，向后倒时心里很犹豫，弓起身子，屁股先下去。这样给下面接的队友第三组位置重力过大。台下的队友表现出死守阵地，精神高度集中的状态，后面上台的同事抛开心中的疑虑放心的摔下去，这体现出彼此的信任。只有在心里放松，姿势标准的情况下，倒下去的人最安全，接的人也最省力。当我们对同伴或团队出现不信任时，就会猜忌。不会真诚面对，然后动作就会变形，行动就会出轨，我们的所作所为不但得不到支持，还有可能伤害到团队的利益，而最终让自己受到损害。工作中的信任，来自长期的沟通。了解。默契。集体的温暖，团队的力量都会在信任中得到凝聚和释放。

高空断桥，本身我是有惧高症，打心底觉得自己不可能完成，当我爬上了高端，虽然身上挂满了安全保护措施，但心里仍然很恐惧，脚也不停地颤抖，站在那里却不敢跳，从断桥的这端跳到距离1。2米的另一端，这是一个极大的考验，更是一次心里挑战。其实很轻松的，只是很多女生都有些恐惧，在上面一直逗留，结果抖得更厉害，更不敢下来了。我在想你如果在会是怎样的呢，跟他们一样吗？

下面的队友们不断喊着我的名字给我打气加油，在他们的鼓励下我终于跳了过去。这次成功的跳过断桥，是在队友们的鼓励和支持下完成的，所有的压力化为前进的动力，这就是团队的鼓励。赞美和支持的作用。同时也让我体会到表面上看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕，在工作中。生活中遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心里障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，必须要挑战自己的'恐惧感，当豁出去博一搏，勇敢的跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。

最后，爬毕业墙时我流泪了，没爬时我哭因为自己很害怕，过程中我哭因为那么多肩膀踩在我的脚下，那么多为我加油的目光，爬上去后我哭因为我挑战了自我，可是有同事的帮助，我一点都不怕了。当最后一名同事翻过墙后，我们欢呼，我们嚎哭。泪水是为曾经帮助过自己的人而流，也为始终不离不弃的爱着自己的人而流。感恩，不抛弃，不放弃！

大家团结协作，相互信任、相互依赖，培养打造团队精神。新的小伙伴们，相识相知，一枝独秀，永远优秀；聚是一团火，散是满天星，有欢笑，有泪水。虽然，一身的汗水，但是我却收获了友谊与快乐，即使有那么几次我都差点走到了泪崩的边缘。此刻，人为的空中雨水飘荡在脸颊，内心却充满了感动，感谢上苍，让我们相遇。

拓展训练个人心得体会 篇53

拓展分为两个部分，三个游戏，每个游戏给我的启发都不一样，从中领悟到很多能作用到工作中的道理。

1.熔炼团队，这个游戏除了考验团队的默契度和用心，我觉得更多的是宽容，一个团队，会有人不尽心尽力，也会有人不在状态，犯错，如果其他人放弃了他，不给他重新再来的机会，这个团队肯定是走不远的。结合自己在工作中，有时会因为自己的失误，影响到团队的结果，感谢这个团队从来没有抛弃我，今后工作中，我也不会抛弃任何一个伙伴。

2.冰海沉船，这个游戏分为两个部分，不同的位置，感受是不一样的，我有幸排在第一个，感谢我的伙伴对我的信任，把前进的方向交给我，在前面，每一步走的真心很艰难，特别是体积庞大的人，不能自己一个把位置占了，只能单脚踮脚站立，中途还有人踩到脚上，当所有的规则生效时，有站不稳掉落的.，有发出声音的，就有一次又一次的重来，刚开始可能会有抱怨，责备，重来很多次以后，大家忘了抱怨，忘了疼痛，只有一个目的就是完成这项挑战，我专门采访过在后面的人，情况并没有前面那么恶劣，当你走的轻松时，是因为有人在负重前行，当其他人走不下去的时候，我们应该搀扶他们一起走下去，不放弃任何一个伙伴，在工作中也是如此，我们的企业发展的那么好，是因为有人在负重前行，感谢前排负重前行的人。

结合这次拓展，我懂得了宽容、付出、协作、感恩，在工作中，我将带领我的伙伴们，把学习到的东西一点点渗透到工作作风里，不让拓展训练里的遗憾成为现实工作、生活的遗憾。

拓展训练个人心得体会 篇54

10月4日至6日，我参加了临渭区教育局组织的为期三天的拓展训练活动。本次拓展训练，为我打开了一扇重新认识自我的大门，也让我经历了一场心灵的洗礼。

出发了，一路上我们欢声笑语，一首“团结就是力量”，将大家的心紧紧连在一起。训练场上，我们不分年龄，不论身份，开始了极具挑战的训练。一个个科目的挑战让我真正体会到：一个团队想要发展壮大，只有紧密团结起来，才可能战无不胜、攻无不克。团队合作的力量是无限的，它可以创造出很多的奇迹。

每一个科目的成功挑战，让我深切地感觉到，在这个团体里面必须有出谋划策者，有一个领导。因为每一个项目需要团队有明确的目标，不能盲目行事。只有了解目前所掌握的资源，找到合适的方法对策，其他人才能进行有力的.执行。其次，每个成员都要对自己有自信，要相信在这个任务中总会有适合自己可以完成的部分。遇到困难不能后退，要知难而上。同时，成员之间要彼此鼓励，相互信任。最后，我们得出结论：做每一件事情都不能因为时间的紧迫，就自乱阵脚，或者因为有充裕的时间，就不去努力。我们要踏踏实实，一步一步来。即使失败了，也不要气馁，我们要有越挫越勇的气魄!

对我印象最深刻的是“飞夺泸定桥”这个科目。挑战开始，老师们踊跃参加，积极的争当桥墩。我荣幸的与其它19位老师，当了桥墩。承受了战友们一个个通过我的手臂时的力量，看到其他桥墩们的汗水和泪水，我的眼泪也不听指挥的流出。我深深的感到团队协作和沟通的重要性。团结才有力量，团队之间相互取长补短，才会把工作做好。这个科目的最大特点就是敢于挑战自我、挑战极限。挑战过程中我们体验了当年红军长征的艰苦，学会了换位思考。当四只手臂紧紧相握，为战士搭起桥梁的那一刻，我感受到了队友手掌的温暖，理解到支撑对方，就是支撑自己。我深切的感受到自己责任的重大，感受团队目标完成过程中所依靠的个人努力与团队配合的价值。只有团队中的每个队员相互团结，相互帮助，相互信任，互相沟通，才能共同完成团队的目标。

“团结就是力量，这力量是铁，这力量是钢，比铁还硬比钢还强”，这首歌留给我深深的回味与思考!作为一名班主任，在今后的教学工作中，我会尽最大努力，提高班级凝聚力，让每个孩子感受到存在的价值，让每朵花儿灿烂绽放! 与团队相处的秘决就是:尊重别人、关心别人、帮助别人、肯定别人、赞美别人、学习别人、感恩别人!

拓展训练个人心得体会 篇55

为了培养管理干部“凝心聚力、攻坚克难”的团队精神，增强凝聚力，5月17、18日，我矿组织了为期两天的团队拓展训练。

活到开始后，我们被分成四个小队，各小队自行设计队名、选队长、设计队标、口号、队歌，随后开始了《排雷》、《过河》、《穿越电网》、《流程作业》和《强度金沙江》等拓展项目。我所在的小队队名叫作城市猎人，共17人。

所参加的拓展项目中，穿越电网项目对我感触最深。所谓穿越电网：即在两棵树之间挂着一张网，网上有大小不一的20个格子。要求每个人逐一从其中一个格子过去，身体的任何部分（包括头发、衣襟等）都不能碰到网，否则即为“触电”。只要有一人“触电”，全队失败，先前通过的人，都必须重新开始。这是一项非常严厉而艰难的游戏，也是我认为最有教育意义的项目。

一开始大家跃跃欲试，经过实践发现，单靠个人根本无法通过。于是，在队长的安排下，大家想办法，根据网格的大小和队员的体形，合理进行安排，并进行了严密的分工，有人指挥，有人帮助、有人监护。先尝试过去两个同伴，经过三次失败，把“抱、抬、托、举”各种手段都用上了，最终大家才全部通过了“电网”。

通过这次拓展训练给我们留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来有以下内容：

1、有很多事靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协同配合，这就是组建团队的意义和价值。一个团队成立时，一定要建立强有力的组织指挥体系，进行合理的'分工和协作，才能保证团队工作有序的开展。

2、大小不一的电网格子，有的非常小，象征着不同的环境和艰难的条件。游戏就像是一个社会竞争，不要试图轻易改变游戏规则或者社会环境，唯一能做的就是在最短的时间内适应环境。同时，游戏的规则会不断改变，犹如社会环境和竞争环境在改变，竞争是一个不断学习、改进的过程，不断寻找它的突破点。

3、大的格子非常有限，我们不能让瘦小的女生占用大格子，必须留给身材高大的同伴，这说明资源是有限的，必须学会合理分配。因此，任何一项工作开始之前，团队领导人要审时度势，根据实际条件和资源，统筹计划，合理安排。

4、组织中虽然各有分工，但是所有人都对结果和最终的绩效负有责任。任何一个工序的失误，都可能导致“触电”，团队的成果将前功尽弃、毁于一旦。我们在“抱、抬、托、举”的时候，都必须留意一下其他同伴的动作，团队所有成员都必须在相互协作中善意提醒、彼此关注。

5、每托起一个同伴，我们都小心冀冀，凝神屏气。工作中，我们不正是需要这种严谨、认真、负责的态度吗？

6、一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员群策群力，鼎力相助，才能最终完成团队的目标。

拓展训练的过程中，大家得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了大家这些年来的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。也努力在以后的工作中，把团队合作的精神发挥得更加淋漓尽致。牢固树立责任意识，积极奉献，勇于开拓，为我矿的安全发展发挥了生力军和突击队的作用。

拓展训练个人心得体会 篇56

一、通过团队意识及团队协作能力的初步训练，主要心得体会有以下几点：

1、小组快速整合训练活动中的一点体会：在激烈的市场竞争中，必须竖起耳朵，睁大眼睛，时刻保持对市场的警觉性，对市场信号进行快速分析，并立即作出响应；

2、在小队会议讨论表决过程中的一点体会：大家可以发表自己的意见，也可以保留自己的意见，但是，一旦表决结果形成，大家必须无条件服从集体决策，并严格执行；

3、在考核评价环节的一点体会：作为组织管理者如果很难对下属的表现作出评判，可以先听听下属们彼此相互之间的看法。第一，有利于下属之间的互相认识，第二，有利于进一步发现下属们各自的优缺点；

4、在团队协调能力测试环节中的一点体会：在团队共同协作完成一项任务的过程中，团队领头羊应有意识地向规则要求的方向引积极导队员完成任务；

5、整个活动中的一点体会：尊重自己的竞争对手，同时也是尊重自己。

二、通过站军姿、向左向右向后转、跨立、齐步走、正步走等基本动作训练，帮助我找到军人的感觉，体验了军营生活的艰辛，也让我意识到，铁的纪律是一支队伍、一个团队取得战斗胜利的不二法宝，也是推动一个企业正常运行的不懈动力。有了纪律的保障，才能统将所有成员的行动目标统一起来，这样才能充分发挥团队的整体战斗力，取得一加一大于二的效果。

三、通过“踩钢丝过河”这个项目我觉得：

1、做任何工作之前，都应当首先在心目做一个解决这个问题的预案，前提是建立在对此项工作要点、难点进行科学分析的基础上，这样才不会导致盲目执行；

2、做预案时要尽可能地考虑使用最便捷、最高效的方法即“窍门”来完成这项工作，或者工作的一部分，也就是说，工作要讲究技巧；

3、大多数工作，比如今天的“双人走钢丝过河”，一个人是难以独立完成的，必须要依靠同伴一起来完成，尽管有了同伴也不一定能够完成（今天我们狼之队10组只有4组按规则完成了该项目）。也就是说工作也要依靠大家的共同努力来完成，依靠大家就要信赖大家，信赖大家就要去鼓励大家；

4、完成任何工作，首先要对自己有信心，即使失败了也能不气馁，应当时刻保持积极向上的心态去面对任何具有挑战性的工作。

四、通过“信任背摔”这个项目我收获如下：

这个运动项目实施过程中很重要的一点就是，大家按照事先教练安排好的，在高台上的每位队员即将背朝下倒下来的时候都会问一声“准备好了吗？”大家齐声回答“准备好了，请相信我们！”但还是有些同学不敢果断地倒下去，或者不能按照教练要求的姿势倒下去，当然，究其原因，对大家的不信赖应该是不成立的，唯一的原因就是这些同学无法克服来自自己内心的恐惧，总是在倒下去的那一刻本能地去寻找支撑，结果没能按照教练所要求的那样，身体要像直板一样落在救护队员用手臂搭起的组合救护担架上，而是身体呈蜷缩状倒下。从中我体会到的收获是，一个人要想完成某项具有挑战性的工作，在充分信任合作伙伴或团队队员的基础上还要努力去战胜自己内心的恐惧，无论是对某些人的恐惧还是对某些事物的恐惧，只有战胜了恐惧，战胜了自己，才能在接下来的工作中所向披靡。

五、在“空中断桥”项目中我认识到：

工作中总是会遇到这样或那样的困难，但一般情况下，这些小的困难都不足以吓到我们，只是在某些特定的条件下，或者说在工作压力相对较大的时候，那些日常工作中碰到的小困难在我们看来就变成了无法解决的大问题，也就是说，这些小问题在无形中被放大了无数倍！这样的`情况下就需要我们认真分析，冷静面对，发现问题的实质，抛开所谓的障碍、难点，勇敢去面对问题，并果断走出解决问题的第一步，这样问题就等于已经解决了一大半。

六、“有轨电车”告诉我

十个人，十双脚，却只有两双巨大的鞋，鞋带还得提在手上，但我们还得走，不仅得往前走，还得倒着走回来！这就是这个活动的特点。很显然，命题考察的就是我们的团队协作能力以及每位队员对团队整体节奏的把握能力。很遗憾，因为磨合时间太短，我们踉踉跄跄地完成了这项活动，三个小队中，耗时最长；但我觉得我们最大的收获就是，虽然我们落后了，虽然我们的对手都已经在我们之前完成了比赛，但是我们的队员并没有放弃，而是坚持在指挥者的带领下继续走完了剩下的距离。我们的坚持为我们赢得了对手和教练的尊重，也让我们自己认识到，虽然按照比赛规则，从完成时间上我们输给了另外两个小队，但是我们却通过我们自己的坚持最终战胜了自己。

七、翻越“逃生墙”给了我最深的启示：

这是一次伟大的翻越，这次翻越将在洪都史册上留下浓重的一笔。这次翻越让我们发现了我们这支团队的巨大潜力；丰富的经历和经验成就了这次翻越的最有效的策划和组织；挑战极限的勇气激发了大家甘为人梯的热情，并果断地冲到最前面；通过这次翻越也发现了自己的伟大，作为团队中的一员，原来我的能量如此巨大！回望自己所处的团队，在每一个成员的身上我看到了洪都美好灿烂的明天！

拓展训练个人心得体会 篇57

为期两天的拓展训练结束了，但这次拓展留给我的思考远远没有结束。回顾在训练的过程中，感受颇深，欢乐、担当、职责。这次训练对于我来说是一场身心的洗礼。它不仅仅是一个个游戏，更是一种精神理念，我们的团队在训练中是有一个狼性的名字——战狼之队。在队长的带领下，我们开始了两天的挑战训练，经过两天的训练，我的体会如下：

一、团队意识、目标和计划的重要性

每一个游戏基本分三轮，每一轮教师都会给我们一个时间探讨，交流，沟通。活动每一轮我们团队会研究怎样做，出谋划策，首先让团队的每一个人都清楚游戏的目标，然后计划、组织、领导、分工到个人及注意事项。

第二轮开始之前，会给我们时间讨论第一轮的成功与失败，团队会围成一个圈，每个人总结一下经验，大家的目标是否一致，计划漏掉了什么，检讨足与不足，检讨出现的问题，要怎样去改善，为第二轮成功做辅导工作。

第三轮就会增加难度，时间控制及异常情景的突变。我们会进一步检讨我们的不足及优势的地方，及细小细节能控制好时间，提高效的运作。

每一项游戏虽然我们团队没有全都拿第一，有异常情景发生，一个人一个环节出问题，就会影响团队成绩，但在大家互相帮忙的情景下，基本是一个上浮提高的趋势。这个成绩来自于大家的智慧、来自于大家的协手共进，来自于团队的每一个人给一份力量，目标明确，计划得当，合理安排，执行力度发挥到极致，融集到一齐变成一个大能量。才取得上进降耗提效的结果。没有完美的个人，仅有完美的团队。

二、合理分工、相互配合

根据团队的意见，队长统一完善的方案，按每个人的特长来合理分工，分工明确，相互配合执行，过程中是一个环环相扣的环节，交与接要磨合好，力度发挥到极致，取得成绩。否则一个环节出错，环环出错，成绩将会是零，更谈不上降耗和提效了。游戏《珠行万里》中体现出团队一个人交的时候，交接的人员捏着你的管，你会说要他放手，等他反应过来放手了，你再去接下头的时候，时间已经来不及慢了，或者你去接管的时候，他的手挡着那个接头，你的管连不上，导致球就落地了，全部的人前功尽弃，所以配合很重要。当然错误发生了，失误了，并不可怕，只要我们反醒，检讨，反思，查出原因，找出方法，后面提高就是最大的成功。

三、有效的时间管理

这次培训时间管理给我印象最深的是《赢在执行》，最终一轮比赛中，与挑战的时间只差0。26秒获胜，首先我们是以35。98秒挑战到30。78秒，最终挑战23秒，虽然未挑战成功，但每一次我们都是在提高，每一次挑战后，我们会分析原因，找方法，找瓶颈，优化时间，向挑战的目标出击，提高效。所以我们以后在工作中，做什么事，必须要研究时间瓶颈，时间是降耗提高效的'最快方法。

四、信任

信任是人与人之间最好的协作和团结，使团队产生强大的凝聚力。游戏中的《信任背摔》，这是团队中的每一个人的信任，这种信任不能够有一点点假，不能够心存疑虑，结果是要给你保护的人信任，否则信任你的人造成负担和严重的伤害，由心而生的才是真正的信任，仅有相互信任才能将团队每个成员的潜力发挥到极致。

当我说“我准备好了，我的团队们准备好了吗？他们说“准备好了“这么简单几个字的回应，让我由心的把一切的担心，疑虑全放下了，直接往下头倒，因为我信任我的团队，必须能好好的保护我，不会受伤害。结果也这样，我完好无损的躺在团队紧握有力的手臂上，我高兴，我欢乐！这就是信任！

五、沟通的重要性

沟通是信息的交换和意义的传达，是人与人之间交流思想观念，沟通感情的过程，是人与人之间无隔阂、和睦相处，亲密无间的真诚与舒畅，仅有完美的沟通，才会有完美的结果，否则就会产生误会，所做的一切都归于零。在游戏《目标市场》中我深有体会，当教练说那里有18张牌，每个人去拿一张牌给教师看，如果对就拿走，不对就要放到原处，我所接到的传达信息就仅有这些，我上去拿了一张牌，是一个长方形，我想到是4，因为有四条边，但教师说不对，我把牌放下去了，在回团队的途中，我很迷惑，为什么错了，那会是几呢？归队后，我向团队们询问，我才明白自我错在哪里，要按1到18张牌的顺序拿给教师看，那才是对的，而我接到的信息沟通仅有50%，还有50%自我注意力不集中，导致沟通失误，挑战失败。

六、担当、职责

担当是理解并负起职责，做任何事情每一个人都有一份自我的职责，需要自我去担当，仅有当我们担当起了自我的职责时，才能够把事情做好。在拓展中我们有自我的团队，有队长领头，队长在游戏中为我们承担着失败的职责和处罚，敢于担当职责。同时也让我们每个人明白担当的职责，过程中必须要尽职尽责的把工作做好。即使出了错，也要敢于承担职责，没任何借口。

七、纪律、执行力

纪律与执行力是牢牢相扣的，纪律是约束大家，这次培训由教练在开始之前，就给我们说明了纪律，让我们自我约束，纪律的重要性，有纪律不执行，就等于没有纪律，所以仅有执行了，执行力度到位了，才真正做到了保护大家的团队和利益，使此次拓展顺利开展胜利成功。

八、欢乐

两天的拓展，每个游戏活动中有坎坷、有困难、有苦、有累、但带给我们的是士气，欢乐、欢乐！每一场游戏都是在欢乐士气中开始，在欢乐中结束！

九、感恩

感恩来发自于内心的真诚，由然而生，游戏《风雨人生路》让我更深深体会到今日自我所拥有的一切，不是什么理所当然，来自于我认识的所有人——父母、亲人、好友，教师、领导、同事，甚至敌人，正因为有他们的帮忙，扶持，激励，才有今日的我，要不然一无所有。在游戏中，当我的右手由扶持的人给我方向，遇到坎坷给我指点，遇到平面让我释放压力，简便的指示，让我在黑暗中经历了一场顺畅的路程。当我的左手拉着需要我给他方向的时候，我及时反应传递给他，让他也跟我一样顺畅的一步一步的前行，我要给他明显的提示，让他也传达下去，让我们每一个都能在坎坷的路上顺畅经过，路途中我感觉到左右手紧拉，有一股具大的力量相互拉着，甚至会拉掉的感觉，但我能感觉到大家在说不能够放手，要紧紧的牵着。我们长盛队一齐经过了这次考核，大家发自内心深处的心声是感激，感动，感恩！

在此，我感激我的父母、亲人、好友，教师、领导、同事！感激公司给我们这次拓展的机会，让我们成长！多谢！

拓展训练个人心得体会 篇58

人的成长和前进的道路是个不断学习的过程，从自己由一个幼童到一个成人，社会的进步都证明了这一点。知识就是财富，有知识才得以在这个社会立足。通过南疆公司组织的这为期3天的拓展培训，其实我还是受益匪浅的。

第一天的素质拓展训练，老师通过几个游戏的方式，让我们明白团队的重要性。后两天的心理培训，也非常的有意义，会潜移默化的影响我们日后的工作、学习和生活。通过3天的学习，具体领悟有一下几点：

一是团队的重要性。翻牌游戏、宝塔游戏、排兵布阵、摇大绳等游戏其实都需要团队十几个人的默契配合，才能够高效、快速的完成任务。就如日常生活中，我们的家庭、工作部门一样，每个团队中都需要配合，家庭需要配合、团结，日子才会过得红红火火;工作部门需要配合、团结，才可以高效、轻松的完成工作。

二是适当的给自己解压。今年上半年我部门人员配备齐全，每个人各负责一个口子，大家的工作轻松愉快。可是下半年因为人员的流动，部门人员比较紧缺，一个人有时要做两个人的工作，压力一下子很大，每晚在单位加班，12点离开办公室，但就是觉得工作还是做不完，压力无形中越来越大，晚上睡不着觉，身体也出现了毛病。这时候我们就需要合理的释放自己的压力，通过运动、大喊等适合自己的方式释放自己的压力。

三是攻击性。以前觉得攻击性就是一个贬义词，攻击别人是不好的，但是通过心理老师的讲解，其实攻击性是好的一面，因为我想和你靠近，和你有所接触，我才会对你有所留意。很多时候，我觉得在我身上，攻击性更是一种激励，因为对他人的`要求很高，然而他没有达到你预期的要求，进而通过责骂等方式进行攻击，这是一种好的效果和反馈。

学习的时间是短暂的，在这短暂的时间里，我们的大脑接收了很多信息，其中可能有大半部分我们都没有领会，需要我们在日后的工作、生活中慢慢的再体会领悟，争取做到学习了就有进步，不断的提高自我价值及素养。

拓展训练个人心得体会 篇59

一次拓展训练，给人的启迪是如此之多。

参加完这次个人组织的团队拓展训练后，感受颇多我还不时会想起那“惊心动魄”的训练。不管是令我胆战心惊的“绝壁缝生”、“高空断桥”“徒手攀岩”还是“急速60秒”、“铁甲战车”、”大脚板“盲人摸号”“七巧板”毕业墙……所有情节历历在目，令我难以忘怀。

因为这是我第一次参加，虽然很累很累，但整个过程把妙趣横生的游戏同工作、生活、学习有机地联系在了一齐，不仅仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气，并且给我带来深刻的思考与启迪……拓展训练每个项目都离不开团队的支持和鼓励，设计自我团队的队名、口号、队徽、队形、队歌就预示了此次活动的整个过程离不开团体的智慧和力量。可惜的是才13个人。

虽然我经常在自我家的阳台上经常看各个单位做拓展训练的经验体会和感想，但这次短短的两天时间，我亲身体会后心灵受到了前所未有的强烈撞击和震撼，这种撞击和震撼我会铭记终生！在我们的团队中，为什么工作中总是浪费时间？为什么事情办起来总是不顺利？为什么？为什么？在一个个项目中，在教官的点拨下，我们找到了答案：

一、优秀的团队首先应当有一个优秀的领导者，有一个共同的目标愿景，以及为了实现共同目标而制定的计划。

二、合理分工，相互配合：在一个团队中，每个人仅有分工不一样，没有轻重不一样，每个人都应当各司其职，最大化的发挥自我的'特长，我们的团队才会做到最好！在工作中也是一样：每个岗位的人都要相互配合，共同努力，才会取得我们大家共同创造的好成绩。

三、团队中的沟通异常重要。这让我感受到了人与人之间无隔阂、和睦共处、亲密无间的真诚与舒畅。

四、信任，一个多么完美的词语。信任朋友和同事，其实是给自我机会，因为协作和团结才会产生强大的凝聚力。作为管理者必须做到“用人不疑，疑人不用”。

五、纪律的约束：此次活动虽为拓展，既个人组织，必须要有自我纪律的约束：约束了自我，保护的是大多数人和团队的利益。

拓展训练个人心得体会 篇60

当我踏入训练场的那一刻，身体不自觉地亢奋起来，以前，在大学本科的时候曾经有过一次类似的经历，熟悉的场地燃起了体内的能量。素质拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”一项大型的户外拓展活动。通过短短一天时间的相处，我们“飞行部落”一起欢呼，一起讨论，一起体会成功的喜悦，这种短暂的结合，让我们情同兄弟姐妹。

一、充分相信自我

团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。而团队中的个体必须充分相信自我，才能让团队顺利过关。在“雷区取物”这个活动中，两个团队要相互竞争比赛看哪个队伍拿到的矿泉水最多，团队内部使用不同方法，在不碰到雷区的情况下，将放置于直径5米的圆圈中心的矿泉水拿到。然而四周并没有可以支撑的点，除了一根绳子，没有其他可以借助的物品。一开始，我以为这是个根本不能完成的任务，在大家七嘴八舌地讨论过之后，我亲眼目睹了团队是怎么将不件不可能的事变成可能的。而这个环节，最关键的人物居然是我。在团队的鼓励下以及对团队的信任，我将身体趴在由两组人拉着的绳子上，在没有任何安全措施的情况下，顺利地取走了在中心区域的矿泉水，我兴奋地跳跃着。在这个项目中，让我明白假设要去做一件从未接触过的工作，是有一定难度的`事情，要超越自我，相信自我！

二、充分相信团队

一滴水只有注入大海才会永不干涸。同样，一个团队，没有英雄的个人。只有齐心合力向同一个目标奋进才能成功。

在完成“击鼓传球”的活动过程中，教练说完用鼓击球八次才算过关，我们团队自信地跑到器材前，开始做起来。来来回回试了十几次，怎么都不行，这个时候队长停了下来，跟我们一起琢磨窍门。讨论结束之后，又反复试了几遍：首先，击鼓时要轻；其次，拉绳子的人必须缓慢地用力；最后，球往哪里走，人就要跟到哪里。就这样试了几次，还是不行。从实践中我们又得出：首先，击鼓时要轻，幅度要缓，不能一下高一下低；其次，拉绳子的人必须由力气大的人掌握主导权，而其他拉绳子的人只是附和；最后，球往哪走，团队所有的人都要往球落下的方向走。终于，我们在规定的时间内完成了这项高难度的活动。团队的力量是无穷的，合理分配整个团队的资源，充分做到人尽其用，才能巧妙地完成任务。

一天的素质拓展结束了，脑海里还留存着我们队完成的那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，此次素质拓展训练有效地加强了教师们之间的沟通与合作，培养了大家相互间的信任和协作精神，提升了团队的凝聚力，树立了积极正面的人生态度。我相信通过这次的素质拓展训练，在今后的工作中，我们一定会齐头并进，团结协作，向更广阔的天地前进。正如我们的队歌所唱：我要飞得更高，飞得更高，狂风一样怒吼，挣脱怀抱？

拓展训练个人心得体会 篇61

为期两天的拓展训练结束了。整个过程把妙趣横生的游戏同工作、生活、学习有机地联系在了一起，不仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气，而且给我带来深刻的思考与启迪……。

在这里，每个项目都离不开团队的支持和鼓励，从一开始设计自己团队的队名、口号，就预示了此次活动的整个过程离不开集体的智慧和力量。拓展中给我印象最深的项目就是：空中单杠、穿越电网、毕业墙及破冰行动。

通过这些有趣的活动，我深深的体会到三点：

一、领导者与目标。

优秀的团队首先应该有一个优秀的领导者，有一个共同的目标愿景，以及为了实现共同目标而制定的计划。工作如果没有远景就会枯燥乏味；有远景而没有实干只有一种空想；有远景再加实干就成了世界的希望。

二、沟通与配合。

沟通是一座桥梁，联结人的心智，有完美的沟通，就一定会有完美的结果。在一个团队中，每人都各司其职，互相配合，团结协助，最大化的发挥自己的`特长，我们的团队才会做到最好！面对当前各项工作，每个人都要敢于负责、勇于担当，在负责中进步，在担当中成长，做到对上级服从不盲从、敬上不唯上，对同级补台不拆台、共事先共心，信任朋友和同事，其实是给自己机会，因为协作和团结才会产生强大的凝聚力，才会取得我们大家共同创造的好成绩。

三、必胜的信念。

拥有了领导与同事们的配合，要完成既定目标，对于自身来说那就是必胜的信念。当我们站在空杠的下面，很多同事都在脑海里画了个问号：我能上去吗？到了最后我们都上去了，就这么简单。只要有信心，没有不可能。一个人无论在工作还是在生活上都应该保持必胜的信念，立足于自我，勤勤恳恳的努力，不必抱怨。摆在面前的苦难，也是上苍让你补充能量的小点心，笑纳就是。

拓展训练个人心得体会 篇62

上周我们公司为了使我们的团队工作中更团结、更坚强、更具有竞争力,能够更好地适应无限变化的市场环境,特地在大金山拓展训练基地来组织了此次训练，通过此次训练，有的项目成功了，有的失败了。但是成功与否并不是最重要的，重要的是在这过程中收获了什么，体会到了什么，这就是拓展训练的目的所在。

在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——银河，在队长的带领下，我们高唱队歌。整个训练主要包括五大项目：高空断桥，盲人方阵，攀登“毕业墙”等。每每遇到困难和挑战，我们以团队的口号激励自己和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。

其中让我印象深刻的一个项目是“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在9米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.4米左右,然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上9米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，成功!大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。

经过午餐时间的修正，下午训练项目是“孤岛求生”这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。虽然过程不尽如人意，但最后依旧能够顺利的完成此项目，与其他队友的'全心保护和自己对团队的高度信任分不开。通过此项目我个人觉得，如果存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在的。“信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快乐，那就充分在团队中展现自我。

本次拓展训练最感动人的项目莫过于最后的攀爬“毕业墙”。攀上4.5米高的墙但是集体的力量却很大，在教练的一声命令下，团队中所有人的共同努力,团结合作,甘当人梯,我们11人终于越过了这个求生墙。这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。这一瞬间的感动埋藏到了心里，我为自己身为团体中的医院而感动骄傲、自豪!

“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行”。通过此次拓展训练，让我很好的感悟到很多道理。一个优秀的团队必须有明确的目标。只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立的。 一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。希望我行以后会多组织类似的活动，使员工们能够不断地升华自我，真正到体现自我价值!

拓展训练个人心得体会 篇63

有幸成为公司组织的第一批参加团队拓展训练人员之一，经过两天一夜的训练，除了身体上的疲惫外，在精神上也颇有收获，但更重要的是对自我、对团队有了一个全新的认识，那就是一个人要发展，自信心是必不可少的，而一个公司要发展，一支富有激情的团队也是必不可少的。

有感一：

团队建设所谓团队，就是由某些人为了到达必须的目标而组成的一个队伍，团队中的人能够是固定的，也能够是临时的，可能是认识的，也可能是不认识的，他们来自四面八方，男女老少，而我们就是这样的团队，大家来自不一样的所、队，差不多每个岗位都有，各方面的潜力也参差不齐。

很快在教官的指引下，我们推选了队长，挑选了队名，唱出了我们的队歌，一个团队建设由此开始，歌还是一样的歌，而歌声从到开始之初到之后的豪情满怀，是不是标志着我们的团队拓展已经迈出了小小的一步。

有感二：

凝聚力没有人明白接下来会发生什么，直至教官宣布下一个任务，下达的任务往往带有规则，为的是在条件限制下如何让我们完成任务，规则有好几个，由易到难，也代表着多变的环境。每次任务开始之前，教官总会三番五次地让我们确定完成任务的时光或是完成任务的方式方法，此时就需要很好的凝聚力，能够把大多数人的各方面的特性凝聚起来，而我们也真正做到了，我看到的是我们在用心讨论，献计献策，尽管也有争论，有分歧，但我们的目标只有一个，那就是百折不挠的完成任务，我们做到了，我们都高举双手，发出胜利的喝彩。

有感三：

尝试与执行力“摸着石头过河”是一种尝试，这一尝试带给了我们改革开放三十年来翻天覆地的变化，而踩着梅花桩过河也是一种尝试，这一尝试让我们每个人都体会到了团队的力量，群众的力量，当一个办法不行时，立刻有另一个办法付诸行动，当所有的办法都用了以后，我们找到了一个最可行的办法，这是尝试与执行力最佳结合的最好体现，我们看到的是每一个人都按照既定的方案不折不扣的执行，在执行的同时，每一个行之有效的'方法，每一个善意的提醒都被及时的传达下去，直到任务的完成，大家都为了一个共同的目标在努力着，努力着。

有感四：

总结参加完这次拓展，可能每个人听得最多的是总结，说得最多的也是总结，因为每完成一个任务时，教官会不厌其烦地让我们作一个小小的总结，有些人说没什么意思，不适合已工作多年的我们，但更多的人是意犹未尽，期盼着有更多更难的任务在等待着我们，其实，细想下来，总结未尝不可，由小见大，由微见著，我们扪心自问一下，你是否对你走过的人生作过一次小小的总结，在我们的工作中，生活中需要总结的地方太多了，有总结才有提高，有提高才会进步。总结能够让你点评过去，正视此刻，看清未来，也只有这样，你的人生才会沿着你既定的目标，稳妥的前行。

拓展训练个人心得体会 篇64

根据单位的统一组织安排，我有幸参加了为期2天1夜的集中拓展训练。通过参加此次拓展训练，个人收获颇深，感悟也颇多。

此次培训，个人的总体感觉是组织周密，计划安排有序，时间紧凑，培训的项目和整个过程让我增加与团队队员之间的了解和沟通，也增强了自己的自信心，这也将会为自己未来的职业成长起到积极的作用和价值。

培训第一天的破冰、团队组建，角色配置、断桥、双人协作、团队协作项目卡片沟通。让我真切的感受到了团队队友的力量，感悟到在困难面前，团队的重要性，尤其是单人挑战项目断桥更是让我印象深刻，记得当我开始挑战单人断桥的时候，站在离地8米，宽不足30CM的木板上，当时我的内心充满着恐惧，可是在恐惧面前，我的队友们的鼓励声，让我最终充满了向前一搏的勇气，成功的跃出了那一步，最终赢得了胜利；在团队协作项目卡片沟通的过程中，我们队友之间通过语言描述，找出教官拿走的牌，那份喜悦，使我深深的感受到团队中每位成员的那份可爱，也感受到团队成员彼此信任时的那份力量。

培训第二天团队协作项目木屐行走，一双6米长的木鞋，要“穿”在全队所有人的脚上，大家要走的如同一个人一样，可以想象其有多么艰难。但在我们团队的研究下，通过合理的分工安排中，我们最终实现了这一目标；团体生死电网，更是让我深深的感受到在困境面前，如何通过合理配置的'人力资源，合理利用计划的合理性，在有限资源下，战胜困难，解决困难；当日下午的鼓动人心和心智科目，也让我再次深切的体会到团队的伟大。

此次培训，对于我来说让我学到了很多，收获了许多，对于个人而言是一次难得宝贵学习机会，我也将在未来的工作中，努力将此次培训所收获的心得，运用到指导和帮助我的工作中去，力争努力做好以下几个方面：

一是在工作中努力实现自我的突破，进一步加强业务知识的学习力度，不断增强自我的业务技能，更好的立足岗位，干好工作。

二是在工作中，不断增强自我的团队意识，充分认识到团队合作的重要性，学会换位思考，学习团队队员们身上的优良传统，学会耐心和坚忍不拔的精神。

三是树立自己正确的人生价值观，用正确的三观价值去面对工作的点点滴滴，远离抱怨，发牢骚的心态，学会感恩生活，学会正确面对工作和生活，努力与同事建立信任、默契的关系，与团队成员心往一处想，劲往一处用，为圆满完成各项工作目标任务，贡献出自己的一份努力。

路漫漫其修远兮！面对未来的工作和生活，我将坚定信心，鼓足干劲，不断增强自我的团队意识和协作意识，学会换位思考，以更加饱满的工作激情和热情，扎实做好各项本职工作，更好的以实际行动去回报组织，去感恩团队。

拓展训练个人心得体会 篇65

在上周公司举办的拓展中，除了增强团队精神，更重要的时是找到久违的无邪的笑容，放下包袱，重新起航，收获甚多。也让我明白了拓展训练和职场工作一样，需要思考，需要方法，需要用心，需要合作。

信任背摔，我们这个队是我第一个上去的，我的身体直挺挺的向后倒的时候，出于本能的恐惧，向后倒时心里很犹豫，弓起身子，屁股先下去。这样给下面接的队友第三组位置重力过大。台下的队友表现出死守阵地，精神高度集中的状态，后面上台的同事抛开心中的疑虑放心的摔下去，这体现出彼此的信任。只有在心里放松，姿势标准的情况下，倒下去的人最安全，接的人也最省力。当我们对同伴或团队出现不信任时，就会猜忌。不会真诚面对，然后动作就会变形，行动就会出轨，我们的所作所为不但得不到支持，还有可能伤害到团队的利益，而最终让自己受到损害。工作中的信任，来自长期的沟通。了解。默契。集体的温暖，团队的力量都会在信任中得到凝聚和释放。

高空断桥，本身我是有惧高症，打心底觉得自己不可能完成，当我爬上了高端，虽然身上挂满了安全保护措施，但心里仍然很恐惧，脚也不停地颤抖，站在那里却不敢跳，从断桥的这端跳到距离1。2米的另一端，这是一个极大的考验，更是一次心里挑战。其实很轻松的，只是很多女生都有些恐惧，在上面一直逗留，结果抖得更厉害，更不敢下来了。我在想你如果在会是怎样的呢，跟他们一样吗？ 下面的队友们不断喊着我的名字给我打气加油，在他们的鼓励下我终于跳了过去。这次成功的跳过断桥，是在队友们的鼓励和支持下完成的，所有的压力化为前进的动力，这就是团队的鼓励。赞美和支持的作用。同时也让我体会到表面上看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕，在工作中。生活中遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心里障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，必须要挑战自己的.恐惧感，当豁出去博一搏，勇敢的跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。

最后，爬毕业墙时我流泪了，没爬时我哭因为自己很害怕，过程中我哭因为那么多肩膀踩在我的脚下，那么多为我加油的目光，爬上去后我哭因为我挑战了自我，可是有同事的帮助，我一点都不怕了。当最后一名同事翻过墙后，我们欢呼，我们嚎哭。泪水是为曾经帮助过自己的人而流，也为始终不离不弃的爱着自己的人而流。感恩，不抛弃，不放弃！

大家团结协作，相互信任、相互依赖，培养打造团队精神。新的小伙伴们，相识相知，一枝独秀，永远优秀；聚是一团火，散是满天星，有欢笑，有泪水。虽然，一身的汗水，但是我却收获了友谊与快乐，即使有那么几次我都差点走到了泪崩的边缘。此刻，人为的空中雨水飘荡在脸颊，内心却充满了感动，感谢上苍，让我们相遇。

拓展训练个人心得体会 篇66

上周我们公司为了使我们的团队工作中更团结、更坚强、更具有竞争力，能够更好地适应无限变化的市场环境，特地在大金山拓展训练基地来组织了此次训练，通过此次训练，有的项目成功了，有的失败了。但是成功与否并不是最重要的，重要的是在这过程中收获了什么，体会到了什么，这就是拓展训练的目的所在。

在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——银河，在队长的带领下，我们高唱队歌。整个训练主要包括五大项目：高空断桥，盲人方阵，攀登“毕业墙”等。每每遇到困难和挑战，我们以团队的口号激励自己和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。

其中让我印象深刻的一个项目是“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在9米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1。4米左右，然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上9米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板，而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，成功！大家的'欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。

经过午餐时间的修正，下午训练项目是“孤岛求生”这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。虽然过程不尽如人意，但最后依旧能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开。通过此项目我个人觉得，如果存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在的。“信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快乐，那就充分在团队中展现自我。

本次拓展训练最感动人的项目莫过于最后的攀爬“毕业墙”。攀上4。5米高的墙但是集体的力量却很大，在教练的一声命令下，团队中所有人的共同努力，团结合作，甘当人梯，我们11人终于越过了这个求生墙。这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。这一瞬间的感动埋藏到了心里，我为自己身为团体中的医院而感动骄傲、自豪！

“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行”。通过此次拓展训练，让我很好的感悟到很多道理。一个优秀的团队必须有明确的目标。只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立的。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。希望我行以后会多组织类似的活动，使员工们能够不断地升华自我，真正到体现自我价值！

拓展训练个人心得体会 篇67

首先非常感谢公司，感谢领导，再次组织今次既拓展，回想第一次拓展系20xx年，参加前，自己心里不断徘徊，紧张，因为从未接触过户外活动，所以给我带来喜悦与好奇，同样，相对今次拓展，自己体会到，每一次既参与，都给自带来不同收获，感触良多，需要短短既两天里，却让我深深体会到，每个人心中都会出现第二个你，游戏过程中，需然系游戏，但每次都会直击体现出，平时都会出现系我地生活戓工作当中，所碰到既困难，如何教你学会去克服，记得下午高空运动，自己本来患有恐高症，心理面一直想稳理由，不参加，最后自己都尝试佐突破去克服自己去完成，

从中明白到，系生活中碰到困难，请不要退缩，一定要迈出一步，无理结果系点，首先要去做，两天1夜里，每一次活动，都给我带来不同既感想，自己领悟到，一个人首先要做好本份，工作中，亦都一样，要做好自己所做既工作，百分百去付出，第二，学会了如何克服困难，一个团队，讲求一条心，去完成一件事，学会了执行力一定到位，从而系工作中，首先一定要有好既思路，只要思想不滑坡，方法总比困难多，再次感恩公司，自己好幸福能够加入呢个大家庭，回想起，第一次出来工作，带着那份初心，教练问，什么叫做初心，当初点解会离开呢个家庭，出来拼搏，果一刻，脑海出现了当时离开家既画面，记忆犹新，出来工作之后，不理想，

8年当中，慢慢忘记了当年既初忠了，迷茫，恐惧，预知不到自已的未来，自从来到唯纳之后，先知道什么是担当，责任，团结，执行，专注，懂得如果去尊重他人，去聆听他人，所以在往后的工作当中，自己一定要清晰自己的`目标，规划未来，因为人生不能重来，所以一定要在有生之年，勇敢去尝试，去拼搏，去实现未来，成功中，一定要是困难的，但只要你敢于去挑战，定能成功，不管过程中，流过多少汗水，泪水，那都是你负出的点点滴滴，伤痕，但却带给你的是成功，所以，在拼搏的年纪，请不要选择安逸!

拓展训练个人心得体会 篇68

野外拓展训练是寓教于乐的户外活动，由于它鲜活的教学方式吸引着大批的学员。

在那个凉爽的星期六，我有幸参加，感觉受益匪浅。

站在攀岩墙下，抬头向上望去，只见那十六米高胡墙壁上布满了“钉子”，两两之间有两步之遥，且渐次向上延伸，直达顶端。这些“钉子”就是攀岩过程中用以支撑和前进的支点。在现实工作中，这些“钉子”就是我们前进道路上所遇到的一个又一个困难。这些困难也如同岩壁上的“钉子”一样总出现在最不合适的地方，是那么的难以掌控。这些困难有大有小，不断的出现在你前进的路上，直到你到达顶点。我们必须学会用自己的方法去克服这些困难，迈过那看不见的坎，到达顶点。同时也告诉我们在准备前进勇攀高峰时，要事先做好计划，规划好前进路线，不要迷失了前进的方向。

后面的游戏是集体项目。每人都在游戏中扮演了不同的角色，相当于企业中的高层领导、中层领导、基层员工。每一个角色必须在游戏中发挥各自的.功能作用，才能顺利完成游戏。

“不倒森林”是八人同时转圈，不让竹杆倒地的游戏 ，其实这也是考验同事之间的团结协作的能力。八个人，必须动作幅度一致，节奏一致，才能顺利通关。反映到企业生产中，同样如此。一个成品的生产是多道工序按序流转后才完成，如果最后一个环节出了问题，会导致前面所有的努力全部白费，只能重头再来。在这里，每一件成品都有我们员工的辛勤汗水，不是哪一个人可以独自完成的，所以员工之间必须加强沟通，多些理解，少些抱怨，让气氛和谐融恰，开心工作，高效生产！

“七巧板”这个游戏，我们可以说是彻底失败。现在回头去想，我个人认为有三个问题值得去思考。一、领导的确立。二、规则的执行。三、资源的分配。首先，一个企业中，最高领导是一个企业的灵魂，俗话说“野狼领导的群羊可以打败绵羊领导的群狼”。领导的确立我认为其中一个重要的职能就是制订规则，同时使用行政手段处罚犯规者以确保规则的权威性。没有领导的企业或是领导不明的企业是容易起内讧的，且派系繁杂各自为政。然后，规则的执行是依靠中层领导去以身作则，督促员工遵守规则。这里就要考验中层领导对规则的理解程度，并全力去执行规则，拥护规则。如果中层领导不得力，又自身犯规，这会带动一大片的人去犯规，那样就会场面失控，出现责不罚众的局面，最终只能以失败收场。中层领导的作用很重要，关系到一个企业的生命力。最后，资源分配考验的是高层领导与中层领导之间信息沟通是顺畅。如果很顺畅，高层领导就能够较全面的掌握公司的各方面信息，然后就此重新整合，再次分配，以达到资源利用的最大化。这其中，很关键的一点就是要相互信任，不可心存介怀。

这次拓展体会很多，这里不再一一赘述，就此写下以上几点，纯是个人体会，作借鉴之用。

拓展训练个人心得体会 篇69

拓展训练完毕了，我们战胜了心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。我相信：只要我们每一个人都有了“务实和谐、同心跨越”的精神，我们国寿就有一个美好的明天。现在回想当天我们“领导”带着我们“员工”座上客车，我们满载着愉悦的心情正当梦想着想要痛快淋漓的玩上两天时，车已到达目的地，下车后我们的心就开始方案着怎么来安排，可没想到教官严厉的一声“集合”把我们的梦想全部打碎，因为我们还不知道接下来的活动是什么，十分钟的换衣。两分钟的整队，最后我们迎来了拓展训练的开学仪式。

在教官生动幽默的讲解下我们朦胧的对拓展训练有了一个初步的了解，通过工程的训练能激发其团队的向心力，而且更要学会”倾听”尤其是教练在讲解繁体字“聽”时更能让我们了解了只有用心去倾听别人的话才是尊重，更进一步的开展，在教练的组织下我们企业一共七十九名队员分成了五组，主爵对绿草队飞龙队蓝光队恶狼队而且我们每个队员都有了自己的代号，自己的队旗接着我们就踏上了这难忘的训练之旅……

通过这两天一夜的拓展训练我们共经历了六个任务工程，有爬天梯工程空中断桥工程爬电网工程滚筒过沼泽工程无声电车还有红黑游戏和全体队友攀爬四米高的毕业墙。虽然每当做完一个工程中我们为了鼓励队友嗓音而变得沙哑，虽然身体都已在挑战工程中透支而疲惫，但在我们的内心深处都获得了前所未有的收获和喜悦。现在回想起最记忆犹新的是爬天梯的挑战工程，这是需要俩名队员配合，当时谁都不敢相信会有人能爬上十三米高六根木头上下衔接上的天梯，然而谁都没想到我们每个人都在恐惧与队友的鼓励中顺利得爬上了天梯，得到了更大的自信，更让我敬仰的是我们队中的妈妈级的队友五十六岁居然在队友的配合下共同完成了此次任务，战胜了自己恐惧的一面从中得到了更大的收获。在队友的鼓励与拥抱下妈妈级队友说了一句“我又变得年轻了”。这让我们在场的每一个队友都为这勇敢地妈妈级队友鼓掌呐喊。在完毕任务后，教练同我们一同分享当时的喜悦和恐惧，还使我们懂得了鼓足勇气信任队友的重要性。

在红黑游戏中我们有着太多的奢求，就在教练的引导下我们终于理解了“不断索取，不断索取，不断索取”会面临着很严重的后果，也使我懂得了无论在家庭还是在工作中都要相信他人，多让自己为家人和伙伴出“黑牌”，这让才会团结一心，互相谅解。没想到在第二天的.下午下起了雨，虽然我们冻得发抖，但在雨中凭着队友之间的团结，凭着坚强的意志力，在雨中队友之间的一个肯定的眼神和一句鼓励的话又在那时是那么的重要，刚开始练习时我们利用喊口号用了三十六分钟，在第二次无声中我们仅用了五分钟到达目标，坚持着完成了无声电车的挑战工程。原来在这么恶劣的环境下，我们是可以做得更好，这在工作共也使我懂得了无论遇到什么困难，都会坚持不懈，如果有更大的外界压力也不要抱怨，不要退缩，只要心中有坚决的目标就没有什么不可以，就像教练所说的一句话“天上飘过五个字，没有什么了不起！因为阳光总在风雨后”。

在最后的一项中令我们不可思议的是我们雅禾全体七十二名队员全在二十三分钟的时间全部爬过了四米高的毕业墙，当教练报告出时间时我们都留下了冲动的眼泪，这意味着没有什么事情能难倒我们雅禾的所有的队员，团结就是力量。

拓展训练个人心得体会 篇70

以前我对“拓展训练”并不是很清楚，以为拓展么，应该只是让人增加点知识，通过这一天下来，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。

一大早我们一大帮人便开始步行走向目的地。一路上大家精神饱满，一脸的朝阳。

很快我们到达了目的地，首先开始的是一个拓展训练热身。热身的内容是给所在的小队命名、选队长、队密、队训、队歌。我们的小队把自己命为“187”，队歌是—团结就是力量，大家唱了一遍，还挺威风的。队长嘛，则选了我们队伍中的最高领导身高187的帅男担任。

训练正式开始了。给我们一条信息后，我们就动身去找第一个目的地。第一个项目是拿瓶子，任务是在规定的时间内，每一位队员都要拿到一个瓶子，且不能超过规定的线，不能碰到瓶子所在区域。项目开始后，大家并不着急，而是在队长的带领下，每个人根据自己的身高由高到矮开始尽力拿到自己能拿到的'最远的瓶子。经过大家的努力，虽然最后没有拿完瓶子，但是却体现出了我们的团结一致的决心

活动在有条不紊的进行着，在每项活动结束之后，指导员都会有一段精辟的总结。信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。“心灵苦旅”让我学会信任同伴、相信集体。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。

一天的拓展训练结束了，在回来的路上，大家仍然很兴奋，眉飞色舞地交流着训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会；有的说，训练培养了团队意识；还有的说，对协作的重要性有了更具体的感受。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。

每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

2、做事要先做计划，再开展行动。

这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，捡瓶子前的2分钟，我们应该好好考虑如何能让瓶子简单且快捷的被拿到。

3、从失败中我们也得到教训和启示。

在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

4、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。

拓展训练就是开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。

拓展训练个人心得体会 篇71

回顾在训练中承受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅仅是一种简单的训练，而是团队合作精神的完美体现。经过这次培训让我明白了很多，也让我成长了很多。

人是生活在团队里的，所谓的人多力量大，也不必须人多就必须好，还务必要有一个好的领导者，领导者要管理好一个团队也不容易。一个团队不管做什么事首先要听从领导的安排，领导的安排有对也有错，先不管他对或错，首先要懂得倾听，听完了再来发表你的见解。团队之间要懂得相互合作，怎样做才最有效。就像一个企业里，领导者要懂得哪些是领导该做的，哪些是中层该做的，哪些是基层该做的，不要基层该做的事你中高层领导来做？。在做任何事之前都要先思考商讨一下，总结出一套最佳方案和几个备选方案，这样才不会在项目的进行中延误太多的时光。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能到达1+1大于2的结果。

一个人无论做什么事，往往潜力不是最终的决定因素，更重要的是你是否具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。如果这些你都具备了，相信你做什么事都会是成功多于失败，口味大于抱怨。当我们面临困难和压力的时候，我们最大的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自我，我们最难战胜的敌人就是我们自我。所以我们在做任何事情时，都要持续用心、乐观的态度和勇往直前的斗志。就拿空中单扛的项目来说，一开始看到这个项目时难免有些心慌，有所畏惧，毕竟是第一次接触嘛。但之后看到那么多的.同事，都带着微笑的完成了任务，我也对自我充满了必胜的信心，战胜了自我的心魔就什么不用怕了。之后上去了，感觉一切也都很顺利，也没有当初想像的那么可怕，好想再多要几次这样的机会！其实我们每个人都是很聪明的，在平时工作和生活中都有很多潜在的潜力未曾发挥出来，能不能超越自我，战胜困难，实际上就是看我们有没有信心、有没有勇气去应对，能否开发出那些一向潜伏在我们身上，而我们自我却从未真正了解的力量。

我们的实际工作，也是如此。一个部门、一个团队，各成员之间的潜力和特长就就应能够取长补短的，只有这样，整个团队才能健康向前发展，对企业的发展也是有利无害的。显而易见的是，企业的进步依托的不是个人英雄主义，而是高度互动、高度合作的组织，没有一个协作作战的团队是不可能取得企业的发展的。相信大家都会从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时光。体验→回顾→提升→偿试的学习方法是值得深究的，在今后的工作中也要时刻给自我一个明确的目标，为自我的目标而努力，让自我能真正的融入我们的团队中。只要大家时刻铭记我们就是一个团队，相信公司亦能赢来崭新的明天！

拓展训练个人心得体会 篇72

一、通过团队意识及团队协作能力的初步训练，主要心得体会有以下几点：

1、小组快速整合训练活动中的一点体会：在激烈的市场竞争中，必须竖起耳朵，睁大眼睛，时刻保持对市场的警觉性，对市场信号进行快速分析，并立即作出响应；

2、在小队会议讨论表决过程中的一点体会：大家可以发表自己的意见，也可以保留自己的意见，但是，一旦表决结果形成，大家必须无条件服从集体决策，并严格执行；

3、在考核评价环节的一点体会：作为组织管理者如果很难对下属的表现作出评判，可以先听听下属们彼此相互之间的看法。第一，有利于下属之间的互相认识，第二，有利于进一步发现下属们各自的优缺点；

4、在团队协调能力测试环节中的一点体会：在团队共同协作完成一项任务的过程中，团队领头羊应有意识地向规则要求的方向引积极导队员完成任务；

5、整个活动中的一点体会：尊重自己的竞争对手，同时也是尊重自己。

二、通过站军姿

向左向右向后转、跨立、齐步走、正步走等基本动作训练，帮助我找到军人的感觉，体验了军营生活的艰辛，也让我意识到，铁的纪律是一支队伍、一个团队取得战斗胜利的不二法宝，也是推动一个企业正常运行的不懈动力。有了纪律的保障，才能统将所有成员的行动目标统一起来，这样才能充分发挥团队的整体战斗力，取得一加一大于二的效果。

三、通过“踩钢丝过河”这个项目我觉得：

1、做任何工作之前，都应当首先在心目做一个解决这个问题的预案，前提是建立在对此项工作要点、难点进行科学分析的基础上，这样才不会导致盲目执行；

2、做预案时要尽可能地考虑使用最便捷、最高效的方法即“窍门”来完成这项工作，或者工作的一部分，也就是说，工作要讲究技巧；

3、大多数工作，比如今天的“双人走钢丝过河”，一个人是难以独立完成的，必须要依靠同伴一起来完成，尽管有了同伴也不一定能够完成（今天我们狼之队10组只有4组按规则完成了该项目）。也就是说工作也要依靠大家的共同努力来完成，依靠大家就要信赖大家，信赖大家就要去鼓励大家；

4、完成任何工作，首先要对自己有信心，即使失败了也能不气馁，应当时刻保持积极向上的心态去面对任何具有挑战性的工作。

四、通过“信任背摔”这个项目我收获如下：

这个运动项目实施过程中很重要的一点就是，大家按照事先教练安排好的，在高台上的每位队员即将背朝下倒下来的时候都会问一声“准备好了吗？”大家齐声回答“准备好了，请相信我们！”但还是有些同学不敢果断地倒下去，或者不能按照教练要求的姿势倒下去，当然，究其原因，对大家的不信赖应该是不成立的，唯一的原因就是这些同学无法克服来自自己内心的恐惧，总是在倒下去的那一刻本能地去寻找支撑，结果没能按照教练所要求的那样，身体要像直板一样落在救护队员用手臂搭起的组合救护担架上，而是身体呈蜷缩状倒下。从中我体会到的收获是，一个人要想完成某项具有挑战性的工作，在充分信任合作伙伴或团队队员的基础上还要努力去战胜自己内心的恐惧，无论是对某些人的恐惧还是对某些事物的恐惧，只有战胜了恐惧，战胜了自己，才能在接下来的工作中所向披靡。

五、在“空中断桥”项目中我认识到：

工作中总是会遇到这样或那样的困难，但一般情况下，这些小的困难都不足以吓到我们，只是在某些特定的条件下，或者说在工作压力相对较大的时候，那些日常工作中碰到的小困难在我们看来就变成了无法解决的大问题，也就是说，这些小问题在无形中被放大了无数倍！这样的情况下就需要我们认真分析，冷静面对，发现问题的`实质，抛开所谓的障碍、难点，勇敢去面对问题，并果断走出解决问题的第一步，这样问题就等于已经解决了一大半。

六、“有轨电车”告诉我

十个人，十双脚，却只有两双巨大的鞋，鞋带还得提在手上，但我们还得走，不仅得往前走，还得倒着走回来！这就是这个活动的特点。很显然，命题考察的就是我们的团队协作能力以及每位队员对团队整体节奏的把握能力。很遗憾，因为磨合时间太短，我们踉踉跄跄地完成了这项活动，三个小队中，耗时最长；但我觉得我们最大的收获就是，虽然我们落后了，虽然我们的对手都已经在我们之前完成了比赛，但是我们的队员并没有放弃，而是坚持在指挥者的带领下继续走完了剩下的距离。我们的坚持为我们赢得了对手和教练的尊重，也让我们自己认识到，虽然按照比赛规则，从完成时间上我们输给了另外两个小队，但是我们却通过我们自己的坚持最终战胜了自己。

七、翻越“逃生墙”给了我最深的启示：

这是一次伟大的翻越，这次翻越将在洪都史册上留下浓重的一笔。这次翻越让我们发现了我们这支团队的巨大潜力；丰富的经历和经验成就了这次翻越的最有效的策划和组织；挑战极限的勇气激发了大家甘为人梯的热情，并果断地冲到最前面；通过这次翻越也发现了自己的伟大，作为团队中的一员，原来我的能量如此巨大！回望自己所处的团队，在每一个成员的身上我看到了洪都美好灿烂的明天！

拓展训练个人心得体会 篇73

在这次培训中，我参加六个项目，让我体会最深的是“空中断桥”和“空中走钢丝”这两个项目。“空中断桥”这个项目是个人挑战项目，要求队员们在8米高的空中从一块宽30cm的铁板这边跳到另一边，然后再跳回来就算完成，两板之间相距1米2。当我踏上8米高空时，它真的令我双腿发抖，头晕目眩。我心里是非常紧张，感到自己完不成这项任务。这时我听到同事们在下面给我加油的声音，他们给了我力量和勇气，我脑子里只闪过一个念头就是有同伴们的信任和鼓励，我一定能完成它，于是我开始了我的第一次飞跃和第二次的回跳。下来的时候我的脚在发抖而且还发软，可是我却为自己的勇气而自豪！有些事情，看起来简单，是因为危险不在你的身边，当遇到挫折时候，更多需要的是支持和鼓励，只要勇敢跨出第一步，困难也不是这么难，超越只是一步之遥。

“空中走钢丝”这个项目是两个人互动项目，考验两人的体力、合作能力以及胆识。只有真正的走过了才能体会到，困难是可怕的`，但因为有了队友这双”天使之手”，有了同伴的鼓励，有了对彼此的信任，我们每一个人都能拼发出强大的动力，从而克服恐惧战胜困难。

两天的时间很快就过去了，我们就要离开风景如画的翠华山。但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好本职工作的动力。

通过这次拓展训练，使我明白每一项工作单靠一个人的力量与智慧是无法完成的，它需要一个团队中每一个成员相互协作，共同完成，只有这样的团队才是战无不胜的，而个人在团队中应该相互支持、帮助、信任，积极地做力所能及之事，将自己的优势最大限度发挥出来。所以我们每个人都应该清醒地认识到自己是团队的一员，要有与团队一起拼搏的精神，同时这个团队也只有将所有成员的力量凝聚在一起，才能将工作顺利完成。

还有一点就是作为搭挡我们必须互相信任，信任是建立在双方相互合作的基础上的，我们作为一个团队，有了积极向上的团队精神，还是不够的，我们彼此还要信任，这样才能心往一处想，劲往一处使，在工作中很重要，领导要信任员工，相信他能把工作做好，那么员工就会自觉认真的完成每项工作，因为他知道他的成绩是被领导认可的，所以团队中的每个人都要坦诚相待，尽自己的最大能力为团队贡献一份力量。

拓展训练个人心得体会 篇74

人的成长和前进的道路是个不断学习的过程，从自己由一个幼童到一个成人，社会的进步都证明了这一点。知识就是财富，有知识才得以在这个社会立足。通过南疆公司组织的这为期3天的拓展培训，其实我还是受益匪浅的。

第一天的素质拓展训练，老师通过几个游戏的方式，让我们明白团队的重要性。后两天的心理培训，也非常的有意义，会潜移默化的影响我们日后的工作、学习和生活。通过3天的学习，具体领悟有一下几点：

一是团队的重要性。翻牌游戏、宝塔游戏、排兵布阵、摇大绳等游戏其实都需要团队十几个人的默契配合，才能够高效、快速的完成任务。就如日常生活中，我们的家庭、工作部门一样，每个团队中都需要配合，家庭需要配合、团结，日子才会过得红红火火;工作部门需要配合、团结，才可以高效、轻松的完成工作。

二是适当的给自己解压。今年上半年我部门人员配备齐全，每个人各负责一个口子，大家的工作轻松愉快。可是下半年因为人员的流动，部门人员比较紧缺，一个人有时要做两个人的工作，压力一下子很大，每晚在单位加班，12点离开办公室，但就是觉得工作还是做不完，压力无形中越来越大，晚上睡不着觉，身体也出现了毛病。这时候我们就需要合理的释放自己的压力，通过运动、大喊等适合自己的方式释放自己的压力。

三是攻击性。以前觉得攻击性就是一个贬义词，攻击别人是不好的，但是通过心理老师的讲解，其实攻击性是好的一面，因为我想和你靠近，和你有所接触，我才会对你有所留意。很多时候，我觉得在我身上，攻击性更是一种激励，因为对他人的要求很高，然而他没有达到你预期的要求，进而通过责骂等方式进行攻击，这是一种好的效果和反馈。

学习的时间是短暂的，在这短暂的时间里，我们的大脑接收了很多信息，其中可能有大半部分我们都没有领会，需要我们在日后的工作、生活中慢慢的再体会领悟，争取做到学习了就有进步，不断的提高自我价值及素养。

拓展训练个人心得体会 篇75

为期三天的拓展训练已经圆满结束，但这次培训给我们带来到影响却刚刚开始。就像讲课老师说的那样，他不是需要大家马上就懂，而是为大家种下一颗种子，这颗种子会随着时间的推移而渐渐成长，开花结果，你可能收获到一些好的品质，如团结、友爱、尊重等一些积极向上的东西。我觉得自己在这三天的培训学习中还是收益良多的。

第一你需要做的是聆听，听听他人的想法。在别人发言的同时，自己认真的听，不要三心二意，给予他人足够的尊重。当你认真的听时，你会发现，有些想法和你不谋而合，但有些他人的想法会使你眼前一亮，拓宽你的`思路，让你从另外一个角度来看待问题，在问题得到解决的同时还能使自己学到很多。自己也要积极发言，为团队献言献策，参与其中，为自己的团队贡献自己的力量。

第二是要换位思考。有些可能在自己看来很简单的问题，但是团队来做时就可能不再简单了。因为每个人都是不同的个体，能力也有差别，你不可能把所有人想的都和自己一样，当遇上这样的问题时你也要为他人考虑考虑。就像在汉诺塔游戏中，当你发现团队中有人很努力但总是做不对时，请你不要过多的苛责他，而是放下自己的标准来适当的迁就一下他，这样这个游戏才能完成。这就像木桶原理一样，桶能装多少水，并不取决于最长的木板，而是那个短板。但当你发现自己成为了团队中的短板时，请不要理所当然的总让别人迁就你，而是努力提高自己，提升整个团队的容水量，不让自己拖团队的后腿。

第三是要团结与信任。当你被蒙上双眼，经过重重障碍终于找到并确认自己的团队成员，这时你就需要信任你的同伴，自我排序和服从领队的排序，从而达到游戏要求。然后大家紧紧的抱在一起，以防止被别人拉走。在这个游戏中，你只有信任你的同伴，大家团结起来，才能克服重重挑战和难关，达成目的。

我想，在公司中同样如此，只有你学会并运用，你才能和大家走的更高更远。我相信在接下来的日子里，我所感悟到的这些道理会使自己在以后的工作和生活中生根发芽，这些种子在以后的开出美丽的花，结出灿烂的果实！

拓展训练个人心得体会 篇76

xxxx年9月7日，在这秋高气爽，金秋收获的季节，我们“熔炼团队，超越自我”拓展训练在我们杨总的带领下出发了。虽然只有短短三天的时间，拓展训练给我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，我相信今后不管我们在何种岗位上，只要用心体会我们就能得到不同的人生感悟。

当我们踏上开往培训基地的大巴时，我们每个人都怀着激动、期盼的心情，教练员让我们每个人都起了有意思的代号，在这三天里我们将不以年龄、职务而都得互叫代号，这样使我们没有了在单位的上下级束缚，使大家都很放松，在经过四个多小时的快乐旅途我们终于来到了风景秀丽，山青水秀的太行山半山腰，我们将要在这里渡过人生中具有非常重要意义的三天。

我们分了两组，每个队分别起了队名，制了队微，编了队歌，拟了口号。我们进行的第一个项目是高空抓杠。这是个个人项目，当我们站在下面时看着对友们似乎很轻松的就抓住了，当我站在7米多的高空中，我突然有点胆怯了，有点想放弃了，看着对友们对我鼓励的眼神，我不能让他们失望，我猛的一下就冲出去了，结果一次就成功了了。原来并不像我们想象的那么困难，只要你勇敢挑战，相信自己就没有办不到的事情，在这项活动中，我们每个队友都非常出色的完成了任务。

我们进行的第二个项目是信任背摔。当我站在4米多高的平台上，教练员问我准备好了吗?其实我心里真的很没底，我很不自信的说：“我准备好了”因为平时在生活中我们受到了太多的欺骗和愚弄，让我们人与人之间失去了信任。我怕我的队友接不住我怎么办?当我听到我的队友大声的说：“我们准备好了，请相信我们，我们爱你”我就开始倒了，当我倒下那一刻，在半空中我感到了一丝凉意，当我被队友那温馨、有力的臂膀稳稳接住时，我感到了从未有过的踏实与信任。这个活动就是任任与责任的体现。在工作中也是如此，作为一个单位我们要建立信任，真诚，加强我们各个部门的配合，提高我们的工作效率。

我们进行的第三个项目叫盲人方阵。这个项目是团队项目，我们最终失败了。失败的原因有好多，本来这是一个简单的任务，而我们没有提前做好沟通，没有领导统一管理，而是在各自做战，而到最后我们也没明白我们到底要做些什么?在盲目的各自行动，而没有理解透这是个“团队任务”真的`很遗憾！这项活动让我们深刻的认识到在我们工作当中保持有效的沟通是多么的重要，只要互相交流，互相交换信息才能充分发挥集体的力量！

我们进行的第四个项目是悬崖速降。当我一个人站在20多米的悬崖上，往下看那一瞬我有点发晕了，我竟然有点手足无措了，我始终不敢迈开我的双腿，但当我真正的跳了两下后，原来是这样的刺激，这样的富有挑战性，最后顺利完成任务。这就是我们在日常生活中对一些事情缺乏勇气和挑战，使我们失去了很多机会。通过这次活动，我将对以后的工作当中勇往直前，越越极限！

我们进行的第五个项目叫人生坎坷路(牵手)。这个项目是我印象中最深刻，给我感触最深的一个项目，当我的同伴戴上眼罩的那一刻，我从她的脸上看到了她表现出的那样孤独、无助、不知所措，当我牵着她的手迈出我们共同的第一步，我知道此时她的安全撑在我的手中，我要保护她的安全。一路上我们经过了山坡、独木桥、泥泞，荆棘终于到达了目的地。虽然很累，虽然湿了双脚，磨破了手皮，但我的内心真的很高兴，因为我的队友很安全的到达了。在这个项目中，让我想到在我们的人生道路上有很多帮助过我们，当我们遇到困难时是谁拉我们了一把?就像刚才我因为没有照顾好我的同伴，让她不小心擦了一下手，就像小时候父母没有照顾好我们而自责着，而如今我们有了自己的工作，可能有了自己的家庭，已经为人父，为人母，有了自己的孩子，而你多长时间给父母打一次电话?多长时间回家看望一次父母呢?此时我的泪水已经湿了眼眶，因为在我的成长过程中我做为一个女儿，一个朋友，一个同伴我做的真的不够，真的很感谢我们教练员给我们上了人生中很重要的一堂课，它将教会我在今后的工作和生活中如何去感恩，如何去做人！它将让我们时赢刻用一颗感恩的心去善待所有帮助过我们的人……

最后一个项目叫深海逃生也叫毕业墙。就是不能借助任何工具和外力，我们全体成员在最短的时间里翻越7.2米的高墙，就算全体毕业。因为时间的紧迫，我们的男队友一个个自觉的搭成人字梯，先让体重大，年龄大，我们女生先上，在我们共同的努力下我们以优异的成绩完成了最后一项任务。当我们全体站在毕业墙上欢呼的那一刻，看着下面的战友手磨破了，肩膀也渗出了血迹，我知道了什么是勇敢，什么是奉献，什么是大无畏精神，使我想起了一首歌是这样唱的：“一要筷子轻轻被折断，十根筷子牢牢抱成团”我们为那些甘为人梯，为他们的勇敢，奉献鼓掌，感谢他们，没有大家的共同配合，我们最终不可能完成任务！

3天的培训时间很短，但意义重大。永远不会忘记背摔台上的那坚实有力的臂膀;不会忘记那坎坷人生路上教会我们时刻用一颗感恩的心去善待所有的人;不会忘记那毕业墙的那一幕幕感动时刻……当我带着疲惫和不舍踏上回来的路程时，我的心里时终不能平静下来，回来这三天的点滴，让我回味一生，感慨万千！通过这次排练训练让我战胜了自我，经历了心理与生理的考验，让我增强了自信心，让我们全体成员的手拉的更紧了，心贴的更近了。相信每个人都从中得到了多少的启发。在这次拓展中，既有个人项目也有团队项目，只有团队中的每个成员互相团结，互相帮助才能共同完成任务。在今后的工作中，我们要发挥自身的潜能，克服心理惧，敢于挑战，改善人际关系，学会关心他人，树立团队意识。不管遇到什么困难，能历功的跨出就是海阔天空，就离成功近了一步，退缩只有失败。这次拓展将使我受益一生，它将成为我人生道路上重要的一个里程碑！最后我感谢精益公司的全体教练员们，你们让我学到了很多很多……感谢我们公司登铁公司给我们这么好的机会，我会努力的将我所学所思运用到日后的工作中，回报公司！

拓展训练个人心得体会 篇77

在这次培训中，我参加六个项目，让我体会最深的是“空中断桥”和“空中走钢丝”这两个项目。“空中断桥”这个项目是个人挑战项目，要求队员们在8米高的空中从一块宽30cm的铁板这边跳到另一边，然后再跳回来就算完成，两板之间相距1米2。当我踏上8米高空时，它真的令我双腿发抖，头晕目眩。我心里是非常紧张，感到自己完不成这项任务。这时我听到同事们在下面给我加油的声音，他们给了我力量和勇气，我脑子里只闪过一个念头就是有同伴们的信任和鼓励，我一定能完成它，于是我开始了我的第一次飞跃和第二次的回跳。下来的时候我的脚在发抖而且还发软，可是我却为自己的勇气而自豪!有些事情，看起来简单，是因为危险不在你的身边，当遇到挫折时候，更多需要的是支持和鼓励，只要勇敢跨出第一步，困难也不是这么难，超越只是一步之遥。

“空中走钢丝”这个项目是两个人互动项目，考验两人的体力、合作能力以及胆识。只有真正的走过了才能体会到，困难是可怕的，但因为有了队友这双”天使之手”，有了同伴的鼓励，有了对彼此的信任，我们每一个人都能拼发出强大的动力，从而克服恐惧战胜困难。

两天的时间很快就过去了，我们就要离开风景如画的翠华山。但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好本职工作的动力。

通过这次拓展训练，使我明白每一项工作单靠一个人的力量与智慧是无法完成的，它需要一个团队中每一个成员相互协作，共同完成，只有这样的.团队才是战无不胜的，而个人在团队中应该相互支持、帮助、信任，积极地做力所能及之事，将自己的优势最大限度发挥出来。所以我们每个人都应该清醒地认识到自己是团队的一员，要有与团队一起拼搏的精神，同时这个团队也只有将所有成员的力量凝聚在一起，才能将工作顺利完成。

还有一点就是作为搭挡我们必须互相信任，信任是建立在双方相互合作的基础上的，我们作为一个团队，有了积极向上的团队精神，还是不够的，我们彼此还要信任，这样才能心往一处想，劲往一处使，在工作中很重要，领导要信任员工，相信他能把工作做好，那么员工就会自觉认真的完成每项工作，因为他知道他的成绩是被领导认可的，所以团队中的每个人都要坦诚相待，尽自己的最大能力为团队贡献一份力量。

拓展训练个人心得体会 篇78

一年一度令人无比期待、激动人心的“笑翻天乐园拓展训练”马上出发了！六辆大巴组成的车龙蔚为壮观！今年的拓展主题是：打造“赢”的团队，一起梦想！一起创造奇迹！感谢各各部门的学员们给我带来这样不同寻常的经历，让我第一次真正体验到了拓展训练的价值所在。磨练了我的意志，增强纪律，快速融入集体，拓展训练包括了军训的很多元素，不仅仅是一次训练，还会有很多的收获。而且进一步增强团队执行力和凝聚力，让每个人经历了一次心灵的洗礼。

上午的高空断桥心理素质拓展在阳光下进行，不管是成功跨过去的还是在空中坚持不下的，能爬5米高空的小蚂蚁们都很棒。同样的项目，不同的蚂蚁，同样的感动。三块板的是合力过桥，只要你充分信任同伴就不会那么害怕，很容易就能过去。断桥就不同了，当真是站在高空会有眼前的.一切都在微微摇晃的感觉，腿会发软高空项目一样表现不好。但是至少我迈出了那一步！高空断桥都超出自己意料的淡定。通过拓展训练，我发现自己非常懦弱，有时心灵的召唤更重要。当犹豫不决时，还是选择最舒服的方法吧。

今天户外拓展训练的有一项就是信任背摔，1秒有飞翔的感觉，太短了，最幸福的时光总是很短暂，因为它似乎就是用来怀恋的。企业里爱搞的那套诸如信任摔之类的拓展训练在我看来无比激动，游戏中愿意接住你的，在工作中极有可能就是在你背后助你成功的那个人。顺便一说那孩子下面绝壁有垫子。开展心理行为训练“信任背摔”自信和他信是一个人在群体中充分发挥自身能力的良好的心理环境。地震之后的人迫切的寻求新的感情支撑点，信任背摔提供了一条捷径。它不仅使人能够迅速的建立起对别人的信任，而且能使每个人感到和谐氛围。

前面看到其他队的各种惨状，也挺担心毕业墙的，只是就抱着玩的心态去的，我基本上是从头哭到尾，完全收不住，从来没想过最后会是这样的过程。感谢大家，感谢教官，还有一句，我们队的伙伴们最棒了！再到最后听到伙伴们鼓励声一鼓作气的倒下去那刻的心情，真的是一个神奇的经历！在这样的时刻，相信你的团队，相信你的战友，相信站在你身后的人，你就能睁开双眼看到光明，就能伸出双手触摸世界！相信此次毕业墙使新员工对“团队精神”有了更直观的理解，既考验每个人的智慧和勇气，又培养了团队人员团结合作能力。

今天拓展训练圆满结束！我们风雨无阻，与困难坚持到了最后，这就是拓展的能量！风吹雨打，磨砺出了一支铁打的战队！感谢笑翻天教官让我们收获了团结，你们辛苦了！我们花了近半个月的时间去准备每一个细节，今天，终于圆满完成，从客户满意的笑容里我们收获了很多的肯定与褒奖，感谢！

也希望这些分别要分管几百人的“大佬”们能将拓展训练中一点点的收获在自己的团队管理中得到很好的实践丰富充实的拓展训练，收获颇多，思维的拓展，执行力的提升，团队的协作，都将成为今后工作学习的思考点。拓展训练顺利结束，我学会了倾听，学会了团队合作，学会了先思而后行，学会如何合理化分配，克服了恐高，懂得了在团队里要忽略小我，懂得配合和自省。满载而归的一天。