5.4青年节活动方案

爱习作提供的5.4青年节活动方案（精选8篇），经过用心整理，希望能对您有所帮助。

5.4青年节活动方案 篇1

指导思想：继承“五四”优良传统，大力弘扬“五四”精神，认真贯彻、落实团县委发布的《共青团xx县委关于纪念五四运动91周年活动方案的通知》，深入学习实践科学发展观。按照团县委的指示，做好坡头乡“五四活动”的策划、组织与实施工作，促进我乡团委建设，推动和谐发展。

活动目的：关注老年人，关心民间剪纸，亲手学习剪纸，感受艺术真谛

活动内容：

1、找寻会剪纸的`老艺人。

2、到老艺人家拜访，并请求他教我们剪纸。

3、认真请教，亲自动手，争取学会剪一个物件。

4、领悟剪纸艺术给我们生活带来的乐趣与意义，写出心得体会。

活动时间：五一期间

人员职责：

团委副书记——负责整个活动的实施。

所有团委成员进行学习。

所需资料：纸、剪刀、活动记录笔本、相机等。

相信在团县委的支持领导下，我乡共青团组织努力下，深入学习实践科学发展观，进一步弘扬“爱国、进步、民主、科学”的“五四”精神，活跃坡头乡共青团工作，同时预祝活动能够顺利进行，并取得较好的成绩!

5.4青年节活动方案 篇2

背景：

四青年节，是为纪念1919年5月4日爆发的五四运动而设立的。它来源于中国1919年反帝爱国的“五四运动”，五四爱国运动是一次彻底的反对帝国主义和封建主义的爱国运动。也是中国新民主主义革命的开始。1939年，陕甘宁边区西北青年救国联合会规定5月4日为中国青年节。1949年12月，中国中央人民政府政务院正式宣布五月四日为中国青年节。青年节期间，中国各地都要举行丰富多彩的纪念活动，青年们还要集中进行各种社会志愿和社会实践活动，还有许多地方在青年节期间举行成人仪式。五四精神的核心内容为“爱国、进步、民主、科学”。

从现在开始，

给您的孩子一次独立生活的机会;

给您的孩子一片自由飞翔的天空;

给您的孩子补点“铁”!

我们能给您满意的答案!

拓展训练营课程介绍：

采用新奇高效的心理学习方法，引入体验式拓展训练的四阶段学习圈：参与体验、分享总结、反思整合、应用与实施，通过让孩子们感兴趣的话题、活动，将其枯燥、乏味、深奥的理论与快乐、刺激的户外体验学习有机的结合起来，针对孩子们的“生存能力、创造能力、展示能力、协作意识、情感修养”方面进行训练，以达到“从做中学”的目的。

参加拓展训练营目的：

培养孩子的做人习惯： 自信自强 关爱他人 懂得感恩

培养孩子的处事习惯：积极主动 承担责任 懂得协作

培养孩子的学习习惯：专心致志 精益求精 坚持不懈

四大能力提升：学习能力、自我强化能力、想像力和创造力、情商力

五心常态：自信心、勇敢的心、坚韧的心、责任心、感恩的心

青年参加拓展训练营拓展培训教学特色：

形式上寓教于乐

节奏上张弛有度

课程上劳逸结合

操作上循循善诱

用最先进的心理教育理念+适合的学习策略+合作学习教育+体验式教育的方式新颖感受、快乐学习。

青年拓展训练营拓展培训课程设计：

军事训练，内务能力，组建自信精英少年团队

魔鬼口才，军事训练，培养出类拔萃的行为训练

自我突破，突出重围，打造坚忍不拔的意志

九、活动程序： 1. 单腿斗鸡

2.螃蟹赛跑

3.飞盘点球大赛

4.送鸡毛信

5.众星捧月

6.仙人指路

7.托球跑

8.摸石过河

一、 单腿斗鸡

规则：

1. 甲乙两人分别单腿站立，另一腿抬起用双手拉住小腿部位，用膝盖部位与对方膝盖部位碰撞，挤压对方膝盖部位。

2. 不得以身体其他部位撞击、拖拽、推挤对手

3. 单腿支持不住而放手，双脚落地者，即为失败

4. 用膝盖碰撞时，不宜用力过大

5. 参赛队员以抽签形式进行淘汰赛

6. 采用三局两胜制决出胜负。

二、 螃蟹赛跑

规则：

1. 参赛队员一双人小组参赛，赛道长50米

2. 一次七组同时比赛，成纵队站在起点线。听到预备信号时，同组两人背对背用躯干夹抵住一篮球。听到开始信号后，两人像螃蟹状横着向终点线跑去，先完成的'三队获胜。

3. 听到开始信号夹好球后方可离开起跑线

4. 中途球落地，必须从落地处夹起才能继续进行。

5. 抱球跑者取消比赛资格。

三、飞盘点球大赛

规则：

1. 参赛队员需在距离球门15米处掷出飞盘，飞盘不得竖直飞出

2. 飞盘必须全部进入球门线才算得分3. 每人投掷七次4. 取掷入数前三名者为胜

四、送鸡毛信

规则：

1. 男生赛道长400米，女生赛道长300米

2. 听到比赛开始的信号后，记熟由场务发放的十位数字，记熟数字后进行四(三)百米跑，回到终点后背出自己对应的数字，准确无误之后停表

3. 背不准确者需重新记忆同一组数字，再进行四(三)百米跑

4. 中途有忘记数字者可以返回起点，再进行记忆后，重新跑完全程。

5. 比赛中不得穿越中间草坪，有穿越者取消比赛资格

6. 最先跑完全程并准确背出数字的前三人获胜

五、众星捧月

规则：

1. 参赛队员以三人一组参赛，分男女组。赛道长50米。

2. 三个人并排站在一起,把中间人的右脚和他右边人的左脚绑在一起,中间人的左脚和他左边人的右脚绑在一起。

3. 在听到起跑发令后，各小组同时起跑，绕过50米处障碍物返回，先到终点线者为胜。

4. 男女组各取前三名。

六、仙人指路

你和他(她)有足够的默契吗?你想在完全看不见的情况下“穿越荆棘”吗?来参加仙人指路吧!

这项游戏由两个人共同来完成。其中一人A在比赛开始前被蒙住双眼，由“仙人”，B指引“穿越荆棘”!

规则：一组两人，其中一人被蒙住双眼，另一人负责指引道路。只能通过语言沟通，不能搀扶。被蒙住双眼的必须按照比赛设定的路线，越过路障。如在行进过程中碰到路障，每碰一个路障时间加十秒，在最后计算时间时计入总时间。比赛以用时最短为获胜。

七、托球跑

(男女不限,一名)托球绕杆，平衡与速度的挑战

规则：乒乓球必须放在乒乓球拍的中间，不能用手固定，每个人每次只能托一个球，从起点到终点，再从终点返回起点，球不掉在地上为有效，如果球在托送途中掉到地上，选手必须回到起点重来。在规定的赛程内用时最少者名次最好(十秒)

八、摸石过河

(限一名男生)

每个运动员二块砖头，放在起点线后沿(纵向放置)，听到裁判员发出“各就位”口令后，运动员两脚站在两块砖上，当裁判员鸣枪后，运动员即可起动，提起左脚(左右脚可自定)，用手拿起原左脚踏的一块砖头，并放置前方(距离自定)，左脚踏上前方砖头，提起右脚，用手拿起原右脚踏的一块砖并放至到前方(距离自定)，右脚踏上前方木砖头，这样依此前进，直至最后一块砖头用手拿起人出终点线。途中如有脚落地，判为犯规，不记成绩。

5.4青年节活动方案 篇3

为了纪念五四运动xx周年，进一步继承和弘扬“五四”精神，同时为了更好地向全社会推广环保理念，营造“五水共治”全民参与的良好氛围。决定在XX广场“雷锋角”开展“ 志愿青春•我参与”暨“五水共治”万人环保公益活动。详情如下：

一、活动时间：201x年4月25日(周六)早上8:30—16:00;

二、活动地点：XX市XX广场雷锋角、XX街道敬老院、XX微笑亭、青春服务驿站;

三、主办单位：XX市共青团

承办单位：XX市志愿者协会、XX街道团工委、XX社区、XX城市广场、XX滴水公益、XX阳光公益、XX论坛志愿联盟;

协办单位：雷锋角志愿服务队、市总工会、市红会、市禁毒办、市防艾办、市献血办、市环保局团委、市法院团委、市交投集团团委、瑞丰公益;

四、参加人员：全体市民;

五、活动内容：

(1)青春治水•我先行

活动以环保护照申领为主线，活动开始时给每位参加活动的市民分发一本环保护照。领取护照后市民需要到各治水展棚参加环保知识问答、爱心环保物品购买等活动，并获取印章，集满6个以上就能领取活动环保礼品一份。

1、环保游戏活动：需要到环保游戏活动区域，参与环保游戏，如垃圾分类小游戏等，并顺利通关。

2、环保传单我来发活动：需要身着环保人偶进行环保宣传，每人完成15分钟的人偶着装宣传，同时发出15份环保宣传材料。

3、环保万人签名活动：需要到环保万人签名展台进行签名，同时微信、关注“XX环保治水拍客”二维码。

4、爱心后备箱活动：需要到爱心后备箱活动区域，购买一件及以上的环保物品。爱心后备箱是前期发动的爱心青年将自有的爱心物资放于汽车后备箱内，活动当天进行义卖。

5、环保拼图活动：在规定的时间内完成把环保拼图，并说出图中不文明现象等小游戏，并顺利通关。

6、“小鱼治水”清源洁水行动：通过现场放养活动，培养公众水资源保护意识，通过各种寓教于乐的方式更好地调动民众的积极参与“五水共治”活动。

责任部门和联系人：志愿者指导中心XXXX、市环保局XX、XX城市广场XX、滴水公益XX、学生村官俱乐部XX 科职院志愿者;

(2)青春热血•我奉献

以奉献青春热血为主题，联系市献血办将献血车开到活动现场，同时提前发动全市各乡镇(街道)，学校，机关青年活动当天到XX广场进行献血。并且献血完成后请献血青年关注“XX青年”微信平台，并发送一张活动图片和一句话感言，之后将获得礼品一份，献血量排名前50位的'青年将免费获得电影票一张。

责任部门和联系人：志愿者指导中心XX、市献血办、XX、各级团组织负责人;

(3)青春骑行•我引领

以参与“五水共治”和开展“敬老爱老”志愿服务为主题，以骑行为载体，组成“环保治水拍客”、“青春志愿者”等多支骑行队。活动当天在XX广场举行简单启动仪式，之后骑行队按照预定路线进行骑行，对沿途的河流、小溪进行拍摄，寻找最美河流，发现污染情况，并及时通过“XX环保治水拍客”公共平台进行上报。“青年志愿者”骑行队到达终点XX养老院后开展敬老爱老志愿服务，展现青年奉献精神。

责任部门和联系人：志愿者指导中心XX XX、市环保局团委XX、市交投集团团委XX、XX论坛XX、XX阳光公益XX、骑行队XX;

(4)轮上青春•我追逐

以爱心后备箱为活动载体，发动有车、有爱心的青年在活动当天集中开展以义卖为主要方式的志愿服务活动。参加活动的青年将自有的爱心物资放于汽车后备箱内，活动当天进行义卖，所得款项将全部用于帮助困难青年XXX。同时在活动前，要求各级团组织广泛动员青年参与，积极奉献爱心。

责任部门和联系人：志愿者指导中心XXXX、XX城市广场XX、XX滴水公益XX、各级团组织;

(5)志愿青春•我行动

以雷锋角常规志愿服务为主体，邀请各局机关单位有意开展志愿服务活动的团员青年共同参与，开展志愿青春专场活动，同时分发团徽，要求参加志愿服务活动的团员佩戴，进一步凸显“五•四”氛围，展现“五•四”精神。

责任部门和联系人：志愿者指导中心XX XX、机关团工委XX;

(6)“小鱼治水——清源洁水行动”

由XX宝龙城市广场提供鱼苗，大学生村官俱乐部承接活动，在XX江畔举行主题为“小鱼治水—清源洁水”现场放养活动，培养公众水资源保护意识，“小鱼治水”的活动则希望通过小鱼慢慢成长为大鱼后发挥其生态净水的功能，成为现代版的“大鱼治水”。活动本着贴近民众，通俗易懂且易于参与的理念，通过各种寓教于乐的方式更好地调动民众的积极参与“五水共治”活动。鱼种共三类：鲢鱼、鳙鱼、黄尾密鲴，均为上年繁育的大规格鱼种。

责任部门和联系人：XX城市广场XX、大学生村官俱乐部XX;

(7)微笑青春•我绽放

5月4日，在XX微笑亭，青春服务驿站开展微笑青春志愿服务专场，活动规模以精为特色，以突出“五•四”氛围为重点。提供优秀青年医生问诊、口腔保健、测血糖等大众较为需求的志愿服务。

责任部门：志愿者指导中心XX XX、XX街道团工委xx、卫生局团委xx、xx公益xx

(8)乡镇(街道)“流动雷锋角”志愿服务活动

要求各乡镇(街道)团组织在“五•四”前后组织专业志愿服务队、团员青年、大学生村官等开展一次“志愿青春.我奉献”为主题的“流动雷锋角”专场志愿服务活动。

责任部门：各乡镇(街道)团(工)委;

联系人：XX XX。

XX市志愿者工作指导中心

5.4青年节活动方案 篇4

一、活动背景

1919年5月4日，爆发了中国近代历史上一场空前广泛的彻底反帝反封建的爱国群众运动，被人们一直视为“东亚睡狮”的中国人民终于从内忧外患中警醒起来，显示出中华民族爱国主义的伟大力量。这场声势浩大的群众运动，以北京大学等高等学校的青年学生为先导，逐渐发展成为以工人阶级为主要力量、有城市小资产阶级和民族资产阶级参加的全国规模的反帝爱国运动，对中国近代政治和文化走向乃至社会变革都产生了深远而持久的.影响。

二、活动目的

为纪念五.四爱国运动九十三周年，弘扬"五四"运动的光荣传统，弘扬爱国主义、集体主义的光荣传统，营造良好的校园文化气氛,丰富全体师生的校园生活，激励同学们具有积极向上、乐观进取的精神，培养学生爱国主义、集体主义精神。经过我校相关部门研究决定在全校范围内开展主题为“爱国、民主、进步、科学”的主题班会活动。

三、活动主题

爱国、民主、进步、科学

四、活动时间

20XX年5月

五、活动内容

通过组织主题班会活动，让学生了解“五四运动”这一历史事件。理解“五四运动”的历史意义，让学生立足现实，激发他们“为中华之崛起而读书”的爱国热情。

六、活动的开展：

活动前期：

校团委将活动策划书分发到各班级并负责进行海报的宣传工作。

活动开展期：

全校各班级学生在班会课期间，紧密围绕“五四爱国运动”开展主题班会。各班班主任负责维持班会秩序。

七、活动的安全工作及突发事件的应对和处理

为了保障本次的活动正常进行及所有参会人员的人身安全由政教处、团委负责维护整体治安与应对突发事件处理的具体工作。

世纪中学团委

20XX年5月4日

5.4青年节活动方案 篇5

一、活动背景

今年是“五四”运动96周年，为继承和发扬五四运动的光荣传统，弘扬中华民族伟大精神，深入贯彻落实科学发展观，不断提升我院团组织的凝聚力和战斗力，为我院事业作出更大贡献。院团支部决定在“五四”期间组织一次素质拓展训练，展示我院青年朝气蓬勃、奋发进取的精神风貌。

二、活动目的

1、通过游戏互动参与来引导受训的每一位学员走出以往封闭的 自我，主动与人沟通，打开心扉，已完全参与者的态度来亲身体验与察觉，人是自己的闪光点与不足，形成完整的自我概念，树立积极的生活态度。

2、以团队的'形式与同伴一起解决问题，解决困难是团队的合作是很重要的。通过问题解决的训练，可以使素拓受训学员学习解决问题的技能，体验到成功的喜悦，增强自信心，提高适应社会生活的能力。

3、其中安排了很多有趣的游戏，使受训人员在训练中产生愉快感，从而达到心理压力的释放或排解，在轻松、相互信赖的团队气氛中体验成长。

激发、调整、升华、强化受训学员的心理、身体、品德素质和潜能，使受训学员心态开放稳定，敢于应对挑战、富有创新活力、促进团队形成。皆准训练后的促动、感悟和思考、影响和指导自己未来的学习和生活。

三、活动主题 传承五四薪火，展现青春风采

四、活动对象 院30周岁以下青年团员和青年干警

五、活动时间 20XX年5月4日

六、活动地点 特色山地拓展基地

七、活动负责人

团支部书记：李伟

团支部组织委员：高峰 团支部宣传委员：张少峰

八、活动流程

1、5月4日上午8：30在院门口集中，乘车前往拓展中心，在石塘人家拓展中心进行拓展训练。

2、在现场工作人员组织下参加拓展训练项目

项目一：信任背摔

活动目的：

1. 培养团队合作精神，个人责任感，增强人际关系;

2. 培养自我挑战的精神和能力，增强勇气和胆量。

使用方法：所有队员依次站到背摔台上，背向大家倒下来，下面队员用手臂将他接住。

注意事项：在专业人员指导和保护下使用，身上不宜携带硬物，谨防空中坠落，严禁擅自攀爬。

项目二：模拟电网 活动目的：

1. 正确科学的决策制定程序，统一的意见与领导明确的分工;

2. 如何有效地分配和利用资源。

使用方法：在规定的时间内所有队员依次从网洞的一边到达另一边，身体任何部位均不能触网。

注意事项：在专业人员指导和保护下使用，身上不宜携带硬物。

项目三：毕业墙(胜利墙)

活动目的：

1.培养学员勇挑重担、互相关心与支持的团队精神;

2.克服畏难情绪，只有想不到，没有做不到。

使用方法：所有学员在不借助任何外力的情况下，全体翻过墙面。

注意事项：在专业人员指导和保护下使用，身上不宜携带硬物，谨防空中坠落。

项目四：真人CS

真人CS野战游戏区充分与山林资源相结合，设有壕沟、司令部、指挥所等，尽可能全面模仿战争场景，武器全部采用镭射激光感应技术，即高度仿真又确保安全。在美丽的风光中与各位友人来一场真人CS，在这里不仅可以感受到自然风光，也可以体验到真人CS的魅力。

3、活动结束后全体前往用午餐。

4、全体乘车返程。

九、准备工作

5.4青年节活动方案 篇6

今年是中国共青团成立xx周年，也是"五四"运动xx周年。为了进一步引导共青团员深入了解共青团历史，坚定信念跟党走，充分发挥党的`助手和后备军作用，构建和谐企业，树立企业良好形象，晋电环保团支部决定在团员青年中深入开展"爱我家乡太原，共建美好蓝天" 主题实践活动。

一、以"永远跟党走"为主题，深入展开思想教育工作。

通过参观红色基地、纪念馆、农家实践、党课学习等形式，加强青年思想道德建设，不断提高青年思想觉悟，坚定"永远跟党走"的理想信念。

1、坐厂车到五乡红色基地、纪念馆、电厂参观学习，加强建设，深入了解企业使命。

2、报团参加农家实践活动，使青年了解今天的幸福生活来之不易。

3、邀请尉厂长、贾书记及党委工作部对青年团员传授知识讲座。

二、以"为了这片蓝天碧水，企业宣传"为主题，使青年在感受快乐中为企业服务。

通过"五彩风筝大赛"、"低碳环保 自由出行"骑自行车等活动。加强共青团员保护环境意识，为企业宣传做贡献。

1.自己动手制作、或者订做印有企业标语风筝。颜色鲜艳，引人注意。用"中国能建"、"晋电环保"、"晋电共青团"、"为了这片蓝天碧水"及"企业产品"做成五种不同的颜色的五彩风筝，在汾河公园进行风筝大赛。放飞最高者获胜，颁发奖品。

自带或借桌椅，发放关于呼吁全员环保、为了这片蓝天碧水及为什么使用除尘器及对除尘器功能介绍等内容宣传页。并邀请设计室工作人员对其进行讲解。

2.租赁自行车，选择合适线路在城市内部、并以一字型骑自行车活动。自行车挂企业标语及环境宣传小旗。尽量保证服装、自行车统一。

森林公园或厂内进行骑慢车比赛，骑最慢者获胜，发放奖品。

三、以"共享资源 共同进步"为主题，提倡共青团员捐书，并统一放进书架，提供借阅。"QQ学习群"创建学习主题模块，提供知识共享、共同进步，深入开展学习型团组织。

四、创建"郭明义志愿者青年队"，参加擦拭打扫企业橱窗、玻璃大门、捡烟头等活动。

5.4青年节活动方案 篇7

为纪念中国共青团成立86周年和“五四”运动89周年，组织团员青年积极参与20XX成都全民读书活动，在青年中倡导“读书过青年节”的良好风尚，按照团市委的统一安排，局团委决定，在今年“五四”青年节期间深入开展读书征文活动，现将有关事项通知如下：

一、活动主题

阅读·文明·进步

二、征文时间

4月15日至5月20日截止。

三、征文要求

1、题目、体裁不限，字数限制在1000-3000字之间。征文内容要求思想健康，主题突出，有时代气息，有独到见解，语言生动活泼。

2、参赛作品必须是原创，严禁抄袭，一经发现，即取消参评资格。

3、征文必须注明作者姓名、工作单位和联系电话。

四、报送方式和评奖办法

1、参赛作品可由各单位集中报送(附电子文档)局团委。

2、参赛作品可采取网络报送方式，直接报送团市委。联系人：叶昊宇，联系电话：86127822，邮箱(xcddssssxxxxyjb20XX@diyifanwen.com)。

3、本次读书征文活动设一等奖3名、二等奖5名、三等奖10名，优秀奖若干名，团市委将分别给予表彰奖励。

五、工作要求

各单位要针对团员青年的思想实际和读书需求，通过组织团员青年参与读书征文活动，引导青年多读书、读好书，激发青年求知热情，使阅读成为团员青年的.良好习惯。要认真做好组织发动工作，引导团员青年在阅读中度过一个有意义的“五四”青年节。

补充通知

为了更好的组织广大团员青年在阅读中度过一个有意义的“五四”青年节，现将在今年“五四”青年节期间深入开展读书征文活动有关事宜补充通知如下：

一、评奖办法

本次读书征文活动，参赛作品除参加团市委的评选表彰外，局团委也将专门开展评选表彰。

二、奖项设置

设一等奖3名、二等奖6名、三等奖10名，优秀奖若干名。

三、报送方式

各单位请将参赛作品于5月20日前集中报送(一式两份，附电子文档)局团委。

欢迎大家踊跃投稿!

5.4青年节活动方案 篇8

一、活动背景

值此五四青年节来临之际，为纪念中国共青团成立90周年，弘扬"五四"精神，展现公司青年健康向上的精神风貌，增强团的凝聚力和向心力，特举办"弘扬五四精神，展现青春活力"活动。

二、活动主题

本次活动主题为"春华秋实"，华即是"花"，春天开花，秋天结果，用春天比喻公司青年员工们努力工作的开始，通过这次活动激励青年员工们迈好工作的每一步，春华秋实，汗水凝成收获;同时用"春华秋实"来鞭策我们全体员工以后更加努力的工作，确保圆满完成公司全年生产任务。

三、活动安排

1、举行一场诗歌朗诵会。(4月中旬)

各团支部结合本单位工作实际，可举行一场诗歌朗诵会，组织团员青年创作、朗诵优秀诗歌，将团员青年的思想政治教育寓于生动活泼的艺术形式中，通过诗歌朗诵比赛，进一步激发团员青年的昂扬斗志，进一步坚定团员青年永远跟着党走的理想信念。对于比赛成绩优异者，进行相应的物质奖励。

2、观看一部反映优秀共产党员典型事迹的电教片。(4月下旬)

在解放战争时其及和平建设时期，我党无数优秀共产党员为了民族解放和国家富强在平凡的`岗位上无私奉献，其中涌现出张思德、焦裕禄、孔繁森、郑培民、许振超、任长霞、周国知、牛玉儒等一大批模范共产党员。各支部组织团员青年观看一部反映优秀共产党员崇高品格的电影，教育团员青年，引导广大团员青年为山推机械的发展贡献力量。

3、组织一场体育竞技活动(4月下旬)

为增强公司凝聚力，营造一个积极、健康工作环境。进一步推动公司企业文化建设，形成良好的企业向心力和凝聚力。

(1)5分钟跳绳

方法：每队6人，2位摇绳，4位跳绳，必须按顺序依次跳(每人记一次)，相邻的人可同时跳，并记相应的次数。5分钟内以跳过的人次计算(未跳过者不计)，跳过人次多者为胜。如次数相同，则加时2分钟，以最后成绩多者为最后胜利者。

(2)运球投篮接力(4男4女);

方法：两队在同一篮球场比赛，各站球场一端底线(篮球架右侧底线)，待听到"开始"口令后，本方第一名持球队员快速向前运球至对面篮下投篮，投进后方能运球返回，交到同伴手中继续，直至本方队员进行完毕，各队按时间长短来判决成绩，用时短者为胜;

规则：1. 比赛中不能传球、滚球、抱球跑;

2.每名队员只能在底线外接到同伴递来的球后方可进场运球。

(3)1分钟投篮

方法：在指定地点自投自抢，如此反复，在30秒内投中多者为胜

规则：投篮时不能越过指定投篮区。

(4)背靠背夹球跑

1.场地器材：15米直道，折返标志物，排球(或篮球)

2.规则：参赛者背靠背并用背夹紧排球站在起跑先后，听到口令后两人同时侧身向前进，到15米折返处，两人绕过标志物继续返回。若中途球落地，必须在球落地处将球夹好继续比赛，否则为犯规，取消比赛成绩。

3.成绩：以所用时间排列名次，时间短者排在前面。