拉练活动方案

爱习作提供的拉练活动方案（精选8篇），经过用心整理，希望能对您有所帮助。

拉练活动方案 篇1

一、活动目的：

1、走出校园，磨练意志，团队体验，聚力腾飞。

2、接触自然，欣赏自然，感受自然，丰富对自然界的认识，培养对自然的热爱情怀。

3、初步了解白水县工业园区的产业结构，参观杜康酒厂，了解“四圣”故事。

二、组织机构

总指挥：

指挥部成员：

三、各管理小组及分工

1、下班领导及职责

（一）下班领导安排

一、二班：朱同发三、四班：党景全

五、六班：张锋斌七、八班：和利军

九、十班：武俊红十一、十二班：刘文旭

十三、十四班：孙根红

（二）下班领导职责

①负责班级本次活动的安全、秩序、管理和指导工作。

②往返途中必须始终跟班行进（行进时必须在行车道一侧，充分保障师生安全）；参与营地活动，并负责随班教师的管理工作。

③对班级沿途及营地活动情况给予评价考核。

④突发事件和特殊情况的应急处置。

2、年级组职责：

①安排随班教师，落实活动要求和师生的动员工作，落实各班活动组织相关事宜及师生安全工作；对不能参与的班主任要认真落实往返时的班级安全和管理工作，可乘坐收容车参加营地管理与活动组织。

②落实参与活动师生、家长体质状况摸底，建立联系方式表册，对不能参与学生认真核实并书面落实；各班主任要在活动前明确每一名学生的确切联系方式，保证突发状况下能及时联系上家长；做好师生和家长的活动动员、要求工作，确保活动安全、圆满完成；对其它工作中已安排人员年级组不在安排其它工作。

③出发仪式筹备及返校集合总结、人数清点、放学事宜。

④督促各班完成展板制作和作品上交，做好后期活动评比相关活动的准备。

3、班主任工作要求及职责：

①认真落实参与活动学生、家长体质状况；核实不能参与活动学生情况，由家长提供书面材料并落实活动期间的监管责任；提供参与活动学生和家长的联系方式，认真确定参与学生家长的情况，不得超过3人，必须本人自愿并能遵守活动秩序、有责任心，必须保证始终跟随孩子所在班级，在管理和活动中能够起到必要的辅助（医疗救护经验优先）作用；严禁驾乘机动车辆，严禁随意离队，随意为孩子购

买物品，班主任要加强随班家长的管理；严格要求、禁止其他家长私自跟从，切实落实安全责任。

②提前动员并安排节目准备等活动事宜，每班根据宿营时间安排6-8个节目和部分小节目，节目要丰富、精彩、热烈，要让全体同学和随班老师、家长参与进去，与结对班级开展竞赛；在活动中要“比纪律”“比意志”“比吃苦”“比才艺”，坚决杜绝“比享受”“比吃穿”“耍娇气”“玩个性”等不守纪、不文明现象；宿营结束前30分钟要进行必要的`休息，同时加强学生及家长的管理，统一活动，有事报告，严禁自由活动。

③安排好学生按照两路纵队分组行进，发挥班干部的管理职能，在两列对的前、中、后都要安排班团干部力量协助管理；往返途中做好学生管理工作，组织唱歌（内容符合活动主题、积极向上）或呼喊口号；组织班内体质较好的同学对往返途中需要帮助的同学加以关注，必要时报告下班领导，安排乘坐收容车；根据评比（后《评比办法》）要求提前安排，专人进行影像摄录、标本采集等活动，不能影响队伍秩序，保证安全。

拉练活动方案 篇2

一、活动名称：

团队熔炼拉练活动

二、活动背景与目的：

为了进一步提升团队凝聚力，强化员工之间的沟通协作能力，同时锻炼大家的意志品质和身体素质，特策划本次户外拉练活动。活动旨在通过拉练过程中的挑战与合作，让团队成员在艰苦环境中相互扶持、共同进步，从而增强团队精神，提升整体战斗力。

三、活动时间与地点：

时间：待定（建议选择周末，避开极端天气）

地点：市区周边适合户外活动的山区或公园

四、活动内容与流程：

1.集结动员：

早上在指定地点集合，进行简短的动员大会，强调活动纪律、安全事项以及活动目标。

2.徒步拉练：

设计合理的拉练路线，沿途设置休息点和挑战任务点，团队成员需协同完成各项任务，如团队定向、登山挑战等。

3.团队拓展项目：

在合适地点安排团队拓展活动，如信任背摔、攀岩挑战、团队拼图等，锻炼团队协作和解决问题的能力。

4.生存技能学习：

可以安排野外生存技能培训环节，如搭建帐篷、野外烹饪等，增强员工的生存技能和应对挑战的能力。

5.总结分享：

拉练结束后，组织团队围坐分享，每人阐述自己的`体验与感悟，对表现突出的团队和个人进行表彰。

五、活动筹备与组织：

1.成立活动筹备小组，负责活动策划、路线勘察、安全保障、物资准备、宣传动员等工作。

2.提前向全体参与者公布活动通知，明确活动要求、安全规定及所需携带物品。

3.配备专业领队和医护人员随行，确保活动全程安全有保障。

4.准备充足的补给品、急救包等后勤物资，确保活动顺利进行。

六、活动预算与安全预案：

制定详细活动预算，涵盖交通、餐饮、保险、装备租赁、奖品等各项费用。同时，必须制定严密的安全预案，包括紧急疏散、医疗救援、恶劣天气应对等措施，确保每位参与者的人身安全。

拉练活动方案 篇3

一、活动目的

春暖花开，莺飞草长，四月是踏青和运动的最佳时期，为培养学生自信勇敢、顽强拼搏、吃苦耐劳、勇于进取的优秀品质，促进学生身心健康，强化集体意识、纪律观念和环保意识，特组织此次“强健体魄，远足拉练”活动。

二、活动时间及安排

20xx年4月1日12:30起按时间表提前5分钟在教学楼大道前各班按两路纵队集合(带好系旗、班级牌)。

12:30基础部、服艺部(14工美1、2、3);

13:00服艺部;

13:30机电部;

14:00商贸部。

开展出发前进行动员会并授旗，宣布活动开始后按序出发。

各系部行政、团总支书记、班主任全程陪同管理。

三、活动内容与线路

内容：远足拉练

线路：学校——右转弯至苏州路——右转弯至珠海路——丰产方路——青淞苑(休息，进行祭扫革命烈士墓后原路返回)全程约5公里。

四、活动对象

机电部、服艺部、商贸部、基础部(14级及舞蹈班)

五、领导小组

组长：

副组长：

成员：

六、宣传准备

1.活动前召开领导小组会议，布置相关准备工作，领导小组成员各负其职。

2.活动前分系部召开班主任会议，讲清活动目的'、意义、纪律，准备工作及注意事项等相关问题，并对班主任提出具体要求。

3.活动前班主任对学生进行宣传鼓动，并对具体事项进行安排、布置和要求。要指导学生迎接各种较量和挑战，激发和培养学生亮剑精神和昂扬斗志。

七、后勤保障：

略

八、纪律要求

1.注意交通安全，每班两路纵队，女生在前，男生在后。

2.行进中队伍整齐，口号响亮，精神饱满，情绪高涨，要做到一路歌声，一路口号。

3.统一穿着校服，运动鞋。不穿高跟鞋、硬底鞋、薄底鞋和新鞋。

4.行进途中不搭车、不插近路、不擅自离队、谨防掉队。

5.过程中要注意自身文明形象，不嬉戏、打闹，不说脏话。

6.严禁使用手机、mp3、mp4。

九、其他：

摄影：

宣传：

拉练活动方案 篇4

一、主办单位

槿兰跆拳道社、觅野社

二、活动目的

提高同学们对户外运动的认识，增强同学们运动、健身的意识，通过徒步拉练提升同学们的体质。

三、活动负责人

xx

四、参与人员

xx

五、活动报名

1.参加活动的同学需加入QQ群“槿兰觅野营口拉练”（群号码：），下载群文件《营口徒步拉练报名表》，认真填写信息并上传至邮箱。也可于宣讲会现场报名。

2.报名时同学将选择加入两个队——槿兰队、觅野队。槿兰队为快队，走在前面，步速较快，行走过程中会穿插慢跑，运动强度大，适合有一定运动基础或身体条件较好的同学；觅野队为慢队，步速较慢，全程为走步，运动强度小，适合身体条件较弱的同学，负责收尾及接收槿兰队中跟不上速度的同学。

3.报名截止时间：10月23日0时

六、活动安排策划

1.10月22日（周四）20:50-22:00 营口徒步拉练宣讲会 （教室待定，拉练群里面通知）

由槿兰跆拳道社社长陈啟刚为大家讲述拉练活动的目的、行程安排及注意事项。同学可于宣讲会现场报名。

2.10月24日（周六） 营口徒步拉练 盘锦市辽东湾新区、营口市区

(1) 6:30-6:40 集合

同学们于东门集合，由槿兰队队长陈啟刚、觅野队队长侯项然分别清点本队同学。

(2)6:50-12:00 徒步

两个队一前一后分别行进，沿大工路—湘江街—修业路—滨海大道，行至滨海大道与向海大道交叉口处宏冠大厦处，槿兰队停下等待觅野队，两队并在一起，队长清点人数。同学可于宏冠大厦或不远处向海大道上盛京医院处上厕所，全程仅一次上厕所机会。队伍沿向海大道步行，缓慢通过辽河大桥，同学们可于桥上拍照留念。下桥后，队伍仍分为槿兰、觅野两队，沿滨海公路—渤海大街行进，直到我们本次拉练的终点——营口万达广场。同学们到达后可自由活动，12:00于万达广场处集合，队长再次清点人数。

(3) 12:00-14:00 午餐

队伍集合后，于蒲公英自助美食百汇餐厅用自助餐。

(4) 14:00后 回程

回程想继续徒步的.同学随槿兰跆拳道社社长陈啟刚乘坐501路公交车至辽河大桥桥头下车，步行回学校。其余同学可解散，自行回校。

七、活动费用

1.自助餐费 每人44元

2.回程车费

八、注意

1.衣着

(1)透气吸汗上衣——长袖T恤

(2)防风保暖外衣，清晨集合时较凉，外衣防寒，徒步一段时间后可脱下

(3)宽松棉质长裤，避免牛仔裤或其他不利于腿部活动的裤子

(4)防滑舒适运动鞋，避免穿休闲皮鞋或帆布鞋

(5)建议穿着：秋季风凉，可于内层穿着背心腹部保暖；口罩，走的是公路，口罩防尘，天冷保暖、防风；遮阳帽，阳光刺眼时有用；围巾，视气温、风力判断是否必要

2.途中统一上厕所地点为滨海大道与向海大道交叉口宏冠大厦或向海大道盛京医院，全程仅一次。

3.为便于统计，所有参加拉练的同学午饭需统一吃自助餐，如有特殊情况请联系活动负责人。

拉练活动方案 篇5

活动名称：挑战自我，熔炼团队——户外拉练体验

一、活动目的：

锻炼参与者的意志力，提高他们在面对困难和挑战时的坚韧不拔的精神。

增强团队成员之间的沟通和协作能力，提升团队的凝聚力和战斗力。

学习野外生存技能，提高参与者的生存能力和应对突发事件的'能力。

亲近自然，感受自然，培养参与者的环保意识和热爱自然的情感。

二、活动时间：

20XX年XX月XX日（星期X），上午X点至下午X点。

三、活动地点：

XX，该地点具有多样化的地形和自然环境，适合进行拉练活动。

四、参与人员：

公司员工、学生、户外爱好者等（根据实际情况确定参与人员）。

五、活动组织：

活动发起人：XX，负责整体活动的策划和组织。

活动负责人：XX，负责活动的具体实施和安全管理。

活动志愿者：招募一定数量的志愿者，协助活动的顺利进行。

六、活动流程：

集合：参与人员在指定地点集合，领取装备和物资。

热身：进行简单的热身运动，预防运动伤害。

出发：按照预定的路线出发，开始拉练活动。

途中：在拉练过程中，参与者需要面对各种自然环境和突发状况，如恶劣天气、地形复杂、食物和水源短缺等。同时，也要完成一系列的任务和挑战，如寻找特定地点、搭建帐篷、野外烹饪等。

休息：在合适的地点进行休息和补给，确保参与者的体力和精神状态。

终点：到达终点后，进行总结和分享，回顾整个拉练活动的经历和收获。

七、活动要求：

参与者需具备一定的户外生存技能和身体素质，能够应对一定的困难和挑战。

参与者需遵守活动规定和纪律，服从组织安排和管理。

参与者需自备必要的装备和物资，如徒步鞋、背包、水壶、防晒霜等。

活动过程中，参与者需注意安全和环保问题，不得破坏自然环境和野生动物。

八、活动宣传：

通过公司内部宣传、社交媒体等途径进行活动宣传，吸引更多的人参与进来。

拉练活动方案 篇6

一、活动目的

春暖花开，莺飞草长，四月是踏青和运动的最佳时期，为培养学生自信勇敢、顽强拼搏、吃苦耐劳、勇于进取的`优秀品质，促进学生身心健康，强化集体意识、纪律观念和环保意识，特组织此次“强健体魄，远足拉练”活动。

二、活动时间及安排

20xx年4月1日12:30起按时间表提前5分钟在教学楼大道前各班按两路纵队集合(带好系旗、班级牌)。

12:30 基础部、服艺部(14工美1、2、3);

13:00 服艺部;

13:30 机电部;

14:00 商贸部。

开展出发前进行动员会并授旗，宣布活动开始后按序出发。

各系部行政、团总支书记、班主任全程陪同管理。

三、活动内容与线路

内容：远足拉练

线路：

学校——右转弯至苏州路——右转弯至珠海路——丰产方路——青淞苑(休息，进行祭扫革命烈士墓后原路返回)全程约5公里。

四、活动对象

机电部、服艺部、商贸部、基础部(14级及舞蹈班)

五、领导小组

组 长：

副组长：

成 员：

六、宣传准备

1.活动前召开领导小组会议，布置相关准备工作，领导小组成员各负其职。

2.活动前分系部召开班主任会议，讲清活动目的、意义、纪律，准备工作及注意事项等相关问题，并对班主任提出具体要求。

3.活动前班主任对学生进行宣传鼓动，并对具体事项进行安排、布置和要求。要指导学生迎接各种较量和挑战，激发和培养学生亮剑精神和昂扬斗志。

七、后勤保障：

八、纪律要求

1.注意交通安全，每班两路纵队，女生在前，男生在后。

2.行进中队伍整齐，口号响亮，精神饱满，情绪高涨，要做到一路歌声，一路口号。

3.统一穿着校服，运动鞋。不穿高跟鞋、硬底鞋、薄底鞋和新鞋。

4.行进途中不搭车、不插近路、不擅自离队、谨防掉队。

5.过程中要注意自身文明形象，不嬉戏、打闹，不说脏话。

6. 严禁使用手机、mp3、mp4。

九、其他：

摄影：

宣传：

拉练活动方案 篇7

一、活动背景与目的

随着现代社会节奏的加快，人们的.身体素质与团队协作能力日益受到重视。为了增强团队凝聚力，提升员工（或学生）的身体素质，培养坚韧不拔的意志品质，特举办本次“磨砺意志，携手前行”拉练活动。本次活动旨在通过户外徒步、团队挑战等形式，让大家在自然环境中挑战自我，增进相互之间的了解与信任，共同体验团队合作的力量。

二、活动主题

“磨砺意志，携手前行”——XX单位/学校拉练活动

三、活动时间

xx

四、活动地点

XX市郊XX山风景区（或其他适合户外徒步的地点），全程约XX公里，包含山路、平地等多种地形。

五、参与对象

xx

六、活动流程

前期准备（活动前一周）

确定活动路线，进行实地考察，确保安全无虞。

筹备活动物资，包括饮用水、急救包、通讯设备、食物补给等。

召开动员大会，讲解活动意义、安全须知及注意事项。

小组划分，选举队长，明确各小组任务与职责。

活动当天

07:30 集合签到，发放活动装备与物资。

08:00 开幕式，领导致辞，强调活动纪律与安全。

08:30 出发，按照预定路线开始拉练。途中设置多个检查点，各小组需打卡签到，确保无人掉队。

10:30-12:00 途中休息，进行团队拓展游戏，如接力赛、信任背摔等，增强团队协作能力。

12:00-13:00 午餐时间，集中用餐或分发野餐包，休息调整。

13:00 继续拉练，途中可适当穿插知识问答、寻宝等趣味环节。

16:00 抵达终点，进行总结分享会，各小组分享拉练心得与收获。

17:00 闭幕式，颁发“最佳团队奖”、“最佳毅力奖”等奖项，合影留念。

后期总结

收集活动照片、视频资料，制作活动纪念册或视频。

组织参与者填写反馈表，收集活动意见与建议。

对活动进行全面总结，提炼经验教训，为未来类似活动提供参考。

七、安全保障措施

全程配备专业向导与安全员，确保活动安全有序进行。

活动前进行安全教育，提高参与者的安全意识与自我保护能力。

设立紧急联络机制，确保在紧急情况下能够迅速响应。

定期检查活动装备与物资，确保无损坏或过期现象。

拉练活动方案 篇8

活动主题： 挑战极限 战胜自我

活动目的：

开展本次“XX生存体验之徒步拉练”活动的主要目的是“磨练意志、挑战自我、完善人格、熔炼团队”。并在活动中提高每个人在体能、毅力、智慧、沟通、协作等方面的素质；培养全体参与者勇于克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队意识。

活动时间：20xx年X月XX日

活动路线：学校→XX→XX→XX→学校

参与人员：八、九年级学生 全体初中教师

活动组织：

发起人：XX

负责检验本次活动各项工作的安排、完成情况，给予指导性意见。

总策划：XX

负责本次活动策划方案的制定，确保前期准备工作落实到位，活动顺利进行。

政 委：XX

负责整个活动中师生的思想工作，精神状态，确保大家有勇气、有毅力完成本次活动。

团 长：XX

按照策划方案全面安排此次活动，对突发问题及时处理，负责师生路途的安全、纪律。

教师分配：

八年级：XX XX XX

九年级：XX XXX XXX

每位教师负责3名学生，全程负责这3名学生的路途纪律和安全，确保每位学生不掉队，能够完成这次拉练活动。

摄影宣传组：XXX

后勤组组长：XXX,全面负责运输、医疗、后勤保障工作。

成 员：XX,负责运输工作。

活动程序：

1、7:00全体参与本次活动的师生在操场集合整队

各班主任根据提前做好的教师与学生分配表，安排师生统一站两列纵队，准备出发。

2、出发前的动员

丁校长做首次拉练活动的动员讲话。

学生代表做出发前的誓言演讲。

张主任强调途中有关安全、纪律的要求。

3、途中在“XX”、“XX”“XX”三地统一清点人数后集体休息各15分钟。

4、在中途地点“XX”，合影留念，休息30分钟，由XX、XX老师负责组织一到两个游戏活动。

5、清点人数，带队返校。

6、返校途中在“XX”“XX”依次休息15分钟。

7、回校后在操场统一集合，清点人数后再回各班。

“夺旗争第一”游戏规则：

本次户外徒步拉练以“争夺红旗，我当第一”的游戏活动在全程展开，各个小组在确保安全的基础上，按照游戏规则，勇往直前，争夺红旗。

1、执旗第一人：王校长提前5分钟举旗前行。

2、执旗第二人：第一个追到王校长的队员接旗，成为执旗手。

3、执旗第三人：另一组的最后一名队员追上执旗手时，再次接过旗，领

队前行。

4、依照游戏规则不断夺旗，在中途休息时旗由当时执旗手保管，再次出发时执旗手所在的组提前1分钟出发，游戏继续进行。

5、返回学校时，只要与执旗手所在组间隔在5米之内的小组都为优胜组，该获胜组的所有队员都为本次活动的优秀队员。

前期准备：

1、各班主任联系家长，确定能参加活动的'学生名单，并妥善安排不参加的学生（安排在七年级听课或各自家里）。

2、各班主任根据分配给本班的教师名单，合理安排师、生分配。

3、各班主任在班级做好本次活动的前期动员，及安全、纪律、卫生等有关事宜的强调工作。

4、各班主任强调学生穿着要易于本次活动，必须穿运动鞋，棉袜。

5、师生均自带背包、矿泉水（最多4瓶）、纸，不允许带任何饮料和吃的东西；班主任带本班学生花名册。

6、XX主任负责校旗、横幅制作到位。

7、张江涛老师负责应急药品的准备。

8、XX、XX老师准备好将在目的地要搞的游戏活动。

后期工作：

1、各班召开班会总结本次活动，让学生体验团结、合作的力量，提高班级凝聚力，并借此机会鼓励学生在以后任何时候都要“相信自己、挑战自己、战胜自己”。

2、每位学生写一篇“徒步拉练、生存体验”活动之后的感言。

3、赵主任负责把本次活动的照片上传至学校网站，做好宣传工作。

注意事项：

路途安全：

1、所有学生靠右行，沿路边行走，严禁玩、跑、打闹，横穿马路。

2、注意各个丁字口、十字口的车辆拐弯。

3、严禁学生途中私自进商店买东西。

4、教师时刻保证本组学生必须同步前行，互相鼓励，严禁落下任何一个学生。

5、教师时刻关注本组学生的身体状况，如有特殊情况，及时联系应急组XX老师。

卫生、礼仪：

1、不乱扔垃圾，全部垃圾带回学校，注意环保。

2、注意举止文明，语言文明，做到不讲粗话，不和队员有语言冲突。

3、不采摘、折断路旁的花草树木，爱护环境。

4、队员之间、师生之间要做到互相鼓励、互相扶持、共同前行。

温馨提示：

外出活动，全体师生将代表桃园学校的形象。

教师要严肃认真对待本次活动，明确活动的目的，责任心强，确保学生途中的纪律、安全。