我的健康心得

我从小就是个体弱多病的孩子，三天两头感冒发烧，打针吃药是家常便饭，父母心疼地带着我奔波医院的情景终生难忘。

记得上小学时，学校组织看电影，我有几次都因感冒去医院没看成，至今心存遗憾。

成年后，我的身体状况稍好些，有些抵抗力了，感冒发烧不至于卧床不起，但平均一年要感冒六七次。

几十年里，磕磕绊绊一路过来，身体频频亮起了红灯：右耳失聪，胃部溃疡，颈椎病，眩晕症，口腔里的十多颗牙齿也先后离职退休了，真是未老先衰，苦不堪言。我陷入了茫然不知所措的境地。

静心思量，我觉得不能再这样继续下去了。与其束手就擒，坐以待毙，何不与疾病抗争？

犹如溺水者挣扎着寻找生的希望，从此，我坚定了信心和目标，订阅了健康养生类杂志，收集报纸和电视上有关养生保健的知识，并开始付诸行动。我还广泛借鉴他人经验，制定了一套适合自己的保健按摩法：从头顶的百会穴开始，到胸部的膻中穴，腋窝的极泉穴，腕部的内关穴，手部的合谷与劳宫穴，脐下的关元穴加上揉腹，再到膝下的足三里穴、三阴交穴，脚踝部的太溪穴，足底部的涌泉穴等。从头到脚，每天每个穴位按压三到五分钟。

我按摩不固定时间，灵活掌握，见缝插针。有几个穴位，如膻中和极泉，关元穴加揉腹，适合睡前和起床前在被窝里做。利用看电视的时间，我则按摩足三里、三阴交、太溪、涌泉等穴位。有时乘公交车，我就忙里偷闲，捎带着按内关与合谷穴、劳宫穴，并做眼保健操。

一年后奇迹出现了，我感冒的次数明显减少了，免疫力提高了。从杂志上学来的颈椎保健操也练好了我的颈椎病和眩晕症。按摩其他穴位，则改善了我心胸憋闷、便秘、消化功能紊乱、视力疲劳等毛病。

十多年来，我坚持按摩，持之以恒，受益匪浅。我选的这些穴位，有益于体内的三大系统，它们在我的精心保养下，在我的身体里各司其职，成了守护我健康的一支卫队，随时抵御疾病入侵。

如今我已不是医院的常客了，每年偶有感冒，通过口服药片，即能烟消云散。这在过去是不可能的事情。尤其令我欣慰的是，每年的健康体检，我的各项指标均在正常值范围内。我的身体好了，不仅给家庭和子女减轻了负担，更是体会到了无病一身轻、安享幸福晚年的快乐。